ألعاب تنقذك من الملل. ماذا تفعل على الإنترنت عندما تشعر بالملل؟

الملل هو أحد الأسباب التي تمنعنا من الاستمتاع بالحياة! لن تتحدث هذه المقالة عن أي علاج للملل، وطرق للترفيه عن نفسك وإشغال نفسك. سأتحدث عن كيفية التأكد من أنك لا تشعر بالملل على الإطلاق.

سأخبرك لماذا يعتبر الملل من أخطر الحالات النفسية وأكثرها ضرراً على الإنسان وسيقودك إلى ضرورة التخلص منه. وسوف تفهم أيضًا سبب تأثير هذه الحالة سلبًا على قدرتنا على الاستمتاع بالحياة.

ما هو خطر الملل؟

الملل ليس مجرد حالة مزاجية تطرأ عليك من وقت لآخر ولا تؤثر على شخصيتك بأي شكل من الأشكال. في الواقع، هو أحد الأسباب الجذرية للعديد من المشاكل البشرية. قال عالم النفس الشهير فيكتور فرانكل: "الملل اليوم يواجهنا - سواء المرضى أو الأطباء النفسيين - بمشاكل أكثر من الرغبات وحتى ما يسمى بالرغبات الجنسية".

الملل يدفعك باستمرار إلى البحث عن محفزات خارجية، أي نشاط، فقط حتى لا تشعر بحالة من عدم الراحة المرتبطة بعدم ممارسة أي نشاط. المشكلة هي أن هذا البحث عن أنشطة لتخفيف الملل لا يحدث بشكل انتقائي. أنت على استعداد للقيام بالأعمال الأكثر روتينية والتي لا معنى لها، فقط حتى لا تجلس خاملاً، ما عليك سوى القيام بشيء ما، مهما كان الأمر، أو تجربة بعض الأحاسيس.

وهذا يذكرنا إلى حد ما بإدمان المخدرات، فقط بدلا من المادة المخدرة تظهر المعلومات والمحفزات الحسية. كما تنشأ أيضًا رغبة لا يمكن السيطرة عليها، ولا يجلب إشباعها الكثير من المتعة، بل يخفف فقط الشعور بالانزعاج لفترة معينة. وتبدأ الحياة في اكتساب الألوان فقط في تلك اللحظات التي تتحقق فيها هذه الرغبة.

المشاكل والمتاعب المرتبطة بالملل.

التوتر العصبي المتكرر
إدمان الكحول/المخدرات (بسبب الملل لا يستطيع الكثير من الناس الإقلاع عن الشرب/التدخين، وحتى لو نجحوا، فذلك لفترة من الوقت فقط، ثم يعودون إلى العادات السيئة مرة أخرى)
عدم القدرة على تحمل الرحلات الطويلة والاجتماعات وحتى الإجازات (الرغبة في العودة إلى العمل في أسرع وقت ممكن)
عدم القدرة على التركيز
عدم القدرة على الاسترخاء، والتعب المزمن
الرغبة المؤلمة في الشراء والتسوق
تحميل الدماغ الزائد بمهام كثيرة "نفايات المعلومات"
الشعور بالقلق
اللامبالاة والحزن في الخمول
الشبع من الحياة
ونتيجة لذلك، خيارات الحياة الخاطئة، وضياع الفرص، والأهداف والتطلعات الخاطئة، والتعاسة وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة بشكل كامل.

مثير للإعجاب، أليس كذلك؟ ولكن أعتقد أنك لست معتاداً على النظر إلى الملل باعتباره مصدراً للشر، وقد تستغرب النظر إلى هذه الحالة من هذه الزاوية. لا بأس، أثناء قراءة مدونتي، غالبًا ما ستصادف عبارات مماثلة: أولاً، أعلن أن بعض الصفات في شخصيتك، والتي لم تكن معتادًا على القلق بشأن وجودها، هي في الواقع سبب للمشاكل وعائق أمام الذات - التنمية، وأنا أشرح بوضوح لماذا هذا بالضبط وليس غير ذلك.

ولكن أكثر ما سيفاجئك هو أنني لا أقوم فقط بتصنيف مناطق المشاكل من أجل الإشارة مرة أخرى إلى عيوب الطبيعة البشرية، ولكن من خلال تسمية شيء ما بأنه مشكلة، فأنا أقول أنه يمكنك التخلص منه، بغض النظر عن ذلك. كم أنت متأكد من العكس، وأعرض لك طريقة عمل للقيام بذلك.

هل من الممكن التوقف عن الشعور بالملل تمامًا؟

لماذا يجب أن يكون هذا مفاجئا؟ دعني أشرح. من المؤكد أن الكثير من الناس يعتقدون أن الملل هو حالة طبيعية يمر بها الإنسان في غياب أي نشاط، وبالتالي لا يمكن القضاء عليه، تماماً مثل الجوع أو العطش. أم أنك على يقين أن الشعور بالملل هو سمة من طبيعتك، فأنت شخص يحتاج إلى النشاط وستسعى دائمًا لذلك. وأنا أعلن أن هذا مجرد عيب في الشخصية، وهو عيب خطير للغاية، ويمكن التخلص منه، مثل كل النقائص الأخرى. قد يكون هذا مفاجئا.

ولكن بغض النظر عن مدى عدم واقعية ذلك، فقد تخلصت بنفسي من هذا الشرط: أنا تقريبا لا أشعر بالملل. بفضل هذا، أشعر دائمًا بالاسترخاء والشعور بالراحة: في الرحلات الطويلة، وأثناء ساعات الانتظار التي قد يجدها الكثيرون مملة. أعرف كيف أستمتع بالراحة والتقاعس والتأمل، وهو ما يريحني بشدة. لا أحتاج إلى التدخين أو الشرب للترفيه عن نفسي.

أفعل ما يثير اهتمامي، بدلاً من إثقال نفسي بأنشطة غير ضرورية وغير مجدية حتى لا أشعر بالملل. أستطيع قضاء وقت طويل بمفردي مع نفسي: لا أركض في عجلة من أمري إلى النوادي والمطاعم لكي أشغل وقتي بطريقة أو بأخرى. بشكل عام، أعرف كيف أستمتع بكل دقيقة مخصصة ولست في عجلة من أمري لفعل كل شيء لأعيش هذه اللحظة في أسرع وقت ممكن.

لماذا من المهم جدًا قضاء المزيد من الوقت بمفردك؟

يقلل الملل من مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه بمفردك مع نفسك لأنه يجبرك باستمرار على البحث عن شيء تفعله أو التواصل الاجتماعي. وهذا يمكن أن يكون عقبة خطيرة في الحياة. لأنه في لحظات التأمل والتأمل الهادئ، تأتي إليك الأفكار الأكثر قيمة. يمكنك اتخاذ قرار مهم، وإعادة التفكير في تجربتك السابقة، وإدراك عدم جدوى وعبث تطلعاتك الحالية، وتحديد هدف أكثر ملاءمة لك وعدم اتباع النبضات الكاذبة المفروضة عليك من الخارج.

كلما زاد عدد الأشخاص المنشغلين بشؤونهم الخاصة، وقل عدد لحظات التأمل لديهم، قلّت قدرتهم على اتخاذ قرارات مستقلة واتباع مسار واعي، لأنهم لا يفكرون كثيرًا و"تنطفئ" كل طاقتهم من خلال الأنشطة المختلفة. هل تعلم لماذا يجب أن يكون الجندي في الجيش مشغولاً طوال الوقت؟ ولذا فهو يفكر أقل ويطيع أكثر.

في المجتمعات الشمولية أو الديستوبيا الكتابية المختلفة (كتب أورويل - 1984، هكسلي - عالم جديد شجاع)، لكي يتم استعباد الفرد بنجاح من قبل الطبقة الحاكمة، يجب أن يخضع لمعلومات مستمرة أو تأثير حسي: أن يكون لديه عمل طويل بشكل غير معقول يوم من حيث الإنتاجية التي يجب أن تستنزف بالكامل حتى لا تبقى قوة. وفي لحظات الاسترخاء إما يستمع إلى الراديو أو يشاهد التلفاز ببرامج وطنية غبية. لذلك لا توجد أفكار مثيرة للفتنة حول نقص الدولة وعدم معنى حياته كوحدة اجتماعية، نملة عاملة، لا تخطر على باله، لأنه لا يوجد وقت لتأتي هذه الأفكار.

نتيجة لذلك، لم يعد بإمكان الشخص قضاء بعض الوقت بمفرده: فهو يشعر بالملل وأحيانا خائفا. إنه يبحث بذعر عن شيء يفعله أو عن طريقة لسد "قناة المعلومات". الآن هل تفهم أن الملل لا ينشأ ببساطة كحاجة طبيعية للوعي؟ بل هو نتيجة للانشغال المستمر والاستهلاك غير المنظم للمعلومات والانطباعات من قبل الدماغ، أو هو أحد أعراض الفراغ الوجودي ونقص المحتوى الداخلي (سأتحدث عن هذا في نهاية المقال).

نتيجة لذلك، تتوقف عن إدراك الحياة كهدية قيمة، كمجموعة من الفرص والأحداث المثيرة للاهتمام، كما الوجود لذاته!أنت تسعى جاهدة لقتل كل لحظة لا تقدر بثمن من الوجود، وإغراقها في الأنشطة غير الضرورية والترفيه الذي لا معنى له والكحول. أنت في هروب مستمر من نفسك، من أفكارك! اتضح أن الحياة تفقد قيمتها بالنسبة لك وأنت بالفعل كذلك لا يمكنك الاستمتاع به فقط.

الملل مثل المخدرات

الملل يجعلك تعتمد على نفسك ويحرمك من الاختيار فيما تفعله ومتى. عليك الركض في مكان ما: استهلاك الكثير من أي معلومات، ومجموعة من "قمامة المعلومات"، وإجراء عمليات شراء غير ضرورية، والبحث المستمر عن جميع أنواع الترفيه، بما في ذلك المحظورة، والانخراط في التسمم الذاتي (المخدرات، بما في ذلك الكحول)، شاهد البرامج الغبية، وانخرط في أعمال غبية، ومن غير المجدي أن تضيع وتضيع حياتك.

وهذا ما يذكرنا بقصة فيلم الأكشن "أدرينالين" الذي يتم فيه حقن بطل جيسون ستاثام بمادة عجيبة من المخدرات، وتأثيرها أن من يتم حقنها يموت بعد فترة من الزمن، والوحيد طريقة إيقاف التأثير المدمر للسم هي الحفاظ على إنتاج مستمر للأدرينالين. لذلك، يتعين على البطل أن يركض ويطلق النار، ويرمي نفسه تحت السيارات، ويقفز من ارتفاعات كبيرة بدون مظلة (مع عدم نسيان إطلاق النار). وبنفس الطريقة، كثير من الناس يتعلقون بمصادر قتل الملل.

علاوة على ذلك، فإن هذه المصادر ليست لا نهاية لها على الإطلاق. تدريجيا، يجب زيادة "الجرعة": ابحث عن المزيد من الترفيه الغريب، وإجراء عمليات شراء أكثر تكلفة، لأن الأشياء المألوفة مملة بالفعل وتتوقف عن تحقيق الرضا. إذا لم يتم ذلك، فإن الشبع الباهت يتطور، ونتيجة لذلك - اللامبالاة، مرة أخرى الملل، "الانسحاب". أستخدم مصطلحات من عالم إدمان المخدرات لسبب ما، لأن الشعور المزمن بالملل هو "انسحاب" كائن حي معتاد على التحفيز الخارجي المستمر وتغذية الانطباعات.

ولذلك فإن محاولات التغلب على حالة الملل من خلال إيجاد طرق جديدة للهروب لا معنى لها مثل تخفيف الرغبة الشديدة في النيكوتين عن طريق تدخين السجائر. نعم ستشبع حاجة محلية، لكن لفترة فقط، حتى تظهر مرة أخرى، وكلما تقدمت أكثر، أصبحت أقوى وتطلب منك المزيد والمزيد... لمنع الرغبة في التدخين من الظهور، عليك أن تقلع عن هذه العادة وتتخلص من أسباب إدمانك ولا تدخن أبداً! ومن الواضح أن هذه هي أفضل طريقة. ولذلك سأحاول أن أعلمك كيف لا تجرب مشاعر الملل على الإطلاق.. أو تكاد لا تجربها.

الملل كدافع؟

يمكنك أن تجادلني بأن الملل هو حافز صالح لأي عمل، فلولاه لم تكن لتتحرك على الإطلاق ولم تكن لتفعل أي شيء... لقد ساعدك على تحقيق شيء ما.

حسنًا، دعونا نعود مرة أخرى إلى المقارنات من حياة مدمني المخدرات. لنفترض أن شخصًا ما عاش - لم يحزن، وكان كسولًا ولم يعمل، وكان موجودًا بطريقة ما على أجر ضئيل. ثم أصبح مدمن مخدرات. وهو الآن يحتاج إلى المزيد من المال ليشتريها لنفسه. إذا لم يعمل، فسوف يعاني، لذلك كان عليه أن يجد وظيفة ذات أجر أفضل، ولا يتخطاها، ويحاول التمسك بها.

فهل يجب علينا الآن أن نشكر المخدرات لأنها ساعدته على تحقيق شيء ما؟ أعتقد أنك لا يجب أن تفعل هذا، لأنه على الرغم من النجاح المادي، فإن الشخص يتدهور بسبب إدمانه (تماما كما يفقد الاهتمام بالحياة بسبب الملل). كانت المشكلة برمتها هي كسله، الذي لم يسمح له بالعثور على وظيفة جيدة، أو بشكل عام لم يكن بحاجة إلى هذا المال حقًا: كل شيء كان على ما يرام كما كان.

يجب أن يحفز الإنسان الاهتمام الشديد والرغبة في التطوير وتحقيق الأهداف وتحقيق إمكاناته، وليس الملل الذي يحولك إلى عامل مجتهد وروبوت مطيع. من الأفضل أن تسعى للحصول على الوظيفة الأكثر ملاءمة لنفسك (أو لا تعمل على الإطلاق، إذا كنت لا تحب ذلك، وهناك فرصة مالية لعدم القيام بذلك)، بدلاً من البحث عن أي وظيفة تأتي أولاً. ، فقط لتشغل نفسك وتقتل الملل.

إذا نظرت إلى الملل كدافع، فقد تجد نفسك في حلقة مفرغة: أنت تعمل، لكن العمل لا يجلب لك المتعة، بل أنت أيضًا لا تستطيع العمل لأنك تخشى التورط في الملل..
في هذه الحالة، يغطي عملك مجال اهتماماتك بالكامل، وليس لديك أي فكرة عما يجب فعله في غيابه.

ربما يكون هذا بسبب عدم وجود هوايات أخرى. لا يمكنك أن تبتكر نشاطًا لنفسك، فأنت تنتظر من ينظمه لك، أو لشركتك، على سبيل المثال... هكذا تسير الحياة: في عمل غير محبب وفي فترات راحة صغيرة بين فترات وقت العمل. وحتى أثناء الراحة، فإنك تكرس القليل من الوقت لنفسك، لكنك تستمر في الهروب من الملل، وتغرق في سيل من المعلومات، والغرور، والأعمال التجارية والكحول. ماذا يبقى لأنفسنا بعد هذا؟

دعونا نتجاهل الجانب المالي في هذا المثال، حيث يقولون إن عليك أن تعمل من أجل الحصول على شيء تعيش عليه.

نعم، هذا صحيح بالتأكيد. لكن، أولا، أعرف الكثير من الأشخاص الذين لديهم الفرصة لعدم القيام بالأعمال الروتينية اليومية في المكتب، لأن لديهم بعض الدخل الآخر، ولكن مع ذلك، على الرغم من ذلك، يحصلون على عمل مستأجر، لأنهم لا يتخيلون ما سيفعلونه في وقت فراغهم.

ثانيًا، إذا لم تكن خائفًا من احتمال الحصول على الكثير من وقت الفراغ ولا تخشى أن تجد نفسك فجأة وحيدًا مع أفكارك، فمن المحتمل أن تبدأ في إيجاد طرق لتخليص نفسك من الروتين اليومي المزعج، وتبدأ إن إنشاء مصادر دخل يمكنك إدارتها لا يستغرق الكثير من الوقت والجهد. وبدلاً من الدوران مثل السنجاب في العجلة، وحرق أعصابك وطاقتك وصحتك وشبابك وإمكاناتك، ستبدأ في التخطيط للفرص التي ستسمح لك بقضاء المزيد من الوقت على نفسك والعيش لنفسك.

كيف تتغير شخصيتك عندما تتخلص من الملل؟

والآن نأتي إلى الشيء الأكثر أهمية. في الوقت الحالي، قد يبدو لك أنه لا توجد مشكلة كبيرة في حقيقة أنك تشعر بالملل ولا تعرف ماذا تفعل وتسلي نفسك. أنت ببساطة لا تدرك كم تصبح الحياة أكمل وأكثر ثراءً عندما تتمكن من التغلب على الأسباب الذاتية للملل!
اسمحوا لي أن أقوم بالحجز على الفور: إذا سلكت هذا الطريق، فسيتعين عليك تجربة العديد من التحولات الشخصية المهمة.

ومن خلال التخلص من الشعور بالملل، ستتعلم الاستمتاع بالراحة، ولحظات السلام والخمول، والوقت الذي تقضيه في الحوار مع نفسك، أو القيام بما تحب، هوايتك. سوف تبدأ في الشعور بالراحة عندما تكون وحيدًا مع نفسك لفترة طويلة. لذلك، يبدو أنه سيكون هناك نقص كارثي في وقت الفراغ.

ربما لم تعد الوظيفة التي تحبها محبوبة، والوظيفة غير المحبوبة ستصبح أكثر إزعاجًا لأنها تنفرك من نفسك، وبدلاً من تخصيص الوقت لنفسك ولأحبائك، قم بتطوير نفسك، وتعلم أشياء جديدة، وتحسين نفسك. ، فإنك تضيعها في نوع من الإجراءات البيروقراطية للشركات والمشاركة في المشاحنات المكتبية. وسوف تبدأ في فهم هذا بوضوح.

ستقول المكافآت بالنسبة لي أيضًا، لقد عشنا دون إزعاج، وعملنا، وشربنا يوم الجمعة، وذهبنا إلى إيكيا في عطلات نهاية الأسبوع، كل شيء يناسبنا، والآن تأتي وتقول إنني سأعلمك تطوير الذات، نتيجة لذلك والتي سنشعر بالاشمئزاز من كل هذه الأشياء وسنبدأ بالحزن على بعض الحرية التي لا يمكن الوصول إليها! نصيحتك جيدة، نيكولاي! عليك أن تكون راضيًا بما لديك!

سأجيب على ذلك، أولاً، أن نتيجة التطوير الذاتي، وإذا سمحت لي باستخدام مثل هذا المصطلح، "توسيع الوعي"، هي إعادة تقييم معينة للقيم، وتغيير في منظور الأشياء، حيث يمكنك البدء في السعي لتحقيق شيء جديد وتغيير المسار المعتاد للأشياء. وهذا أمر طبيعي ولا مفر منه. هل تتذكر كيف نشأت وتحولت من طفل إلى شخص بالغ؟ أشياء كثيرة كانت تبدو لك مهمة عندما كنت طفلاً، تفقد قيمتها بالنسبة لك عندما تصل إلى عمر معين. في الواقع، يمكن أن يستمر "النضوج" حتى سن الشيخوخة، وحقيقة أن عمرك الآن 30 أو 40 عامًا لا يعني أنك وصلت إلى ذروة النضج. والأمر الأسوأ هو أن تتوقف هذه العملية للأبد، وأنت لا تعلم حتى بالأمر...

ثانياً، الحرية ليست أمراً بعيد المنال على الإطلاق، ونمط الحياة الذي يتطلب منك الانشغال الدائم بالعمل لا يخلو من بديل. هناك طرق عديدة للتخلص من عبء العمالة غير المجدية، ولكن هذا موضوع لمقال منفصل...

ولكن ستظهر أمامك أهداف جديدة: ما عليك أن تسعى لتحقيق السعادة. ستبدأ ببطء في تنفيذ مشروع حياتك.

سيتجلى التخلص من الملل أيضًا في حب التسلية التأملية: القراءة والتفكير والاستمتاع بالطبيعة والمشي على مهل. سوف تشعر بالبهجة من هذه الأشياء، ونتيجة لذلك، سوف تستمتع بالحياة أكثر! يمكن أن يفرغ عقلك بشكل كبير ويؤدي إلى الهدوء والشعور بالراحة الداخلية والنظام والفرح، وأيضًا بفضل التفكير، ستعيد التفكير وتفهم أشياء كثيرة. خلال فترة الراحة، سوف "ترتاح" حقًا ولن تدمر صحتك بالإراقة الكحولية: أؤكد لك أن الجسم لا يرتاح أثناء جلسات الشرب!

نعم، وسوف تتوقف عن الاستمتاع بالكحول، لأنه أولا، سوف تكون أكثر استرخاء وستختفي الحاجة إلى تخفيف التوتر بشيء ما، وثانيا، الاكتفاء الذاتيستشعر بالارتياح بمفردك مع نفسك أو مع أحبائك ولن تحتاج إلى استخدام أي شيء. هل تتذكر أن الملل هو أحد أسباب العادات السيئة؟ ربما تعرف عدد الأشخاص الذين يسكرون في القرية، خمن السبب.

سوف تصبح هادئًا، ولن تتعب من الرحلات الطويلة وساعات الانتظار، كل لحظة من حياتك ستكتسب الاكتمال والأنانية: لن يُنظر إليها ببساطة على أنها انتقال من شيء إلى شيء ما، كفترة زمنية تربط بين اثنين نقطة، سيتم ملء هذه اللحظة القيمة في حد ذاتها! سيعطيك هذا متعة الحياة والشعور بالعظمة في كل لحظة من الوجود!

سوف تفهم كم هو قليل ما تحتاجه لتكون سعيدًا! هذا لا يعني أنه يمكنك أن تكون سعيدًا بالخرق والعيش في مكب النفايات. لا تفهموني خطأ، أنا لا أدعو إلى التخلي عن الممتلكات الأرضية. ما أعنيه هو أنك ربما تكون قد أهدرت الكثير من أموالك وصحتك في السعي وراء الترفيه والأشياء، معتقدًا أن امتلاك الأشياء سيجلب لك السعادة. وهذا نتيجة للفراغ الداخلي الهائل الذي سعيت إلى ملئه عن طريق شراء الأشياء وجميع أنواع الأحاسيس غير العادية.

عندما تتعامل مع هذا الفراغ، ستجد الانسجام الداخلي والاكتفاء الذاتي. لن تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال فقط لتشعر أنك على قيد الحياة وتتغلب على الملل الذي يأكلك من الداخل.

بشكل عام، يعد التخفيف من الملل بالسعادة والوئام والاكتفاء الذاتي والهدوء. هذه هي الأشياء التي قد تفوتك عندما تكون عرضة لحالة من الملل.

والآن لننتقل أخيراً إلى الجزء الأخير من المقال، وهو، كيف تتخلص من الملل.

كيف تتخلص من الملل

إذا كنت قد قرأت ما كتبته أعلاه و"استوعبته" قليلاً، فقد قمت بالفعل بجزء من العمل. كانت مهمتي الرئيسية هي أن أقودك في مسار فكري معين، وأن أغرس فيك فهمًا للملل كنوع من الرذيلة التي تدمر الشخصية. إذا كان هناك مثل هذا الفهم، وهناك موقف أخلاقي معين للتعامل مع هذا وتحقيق فرحة الحياة، فإن جميع النصائح والتوصيات العملية أدناه لن تكون بمثابة اكتشاف لك. إنهم يتبعون بشكل واضح ومنطقي ما قلته.

لذلك دعونا نتجاوز.

كيف تجد المتعة في الحياة من خلال القضاء على الملل

وإليك بعض النصائح لمساعدتك على تجنب الملل.

قضاء المزيد من الوقت بمفردك مع نفسك:خلال هذا الوقت، حاول أن تهدأ وتسترخي. فكر في شيء ما، ويفضل أن يكون مجردًا، وغير مرتبط باللحظة الحالية. لا تفكر في الأمور الجارية في العمل، بل ضع خططًا وفكر في نفسك ومستقبلك، وفي كيفية تحقيق سعادتك وما عليك القيام به من أجل ذلك. قم بتقييم حالتك العائلية والمالية والصحية والعقلية الحالية بشكل نقدي، وفكر في ما إذا كانت هناك أي مشاكل هناك؟

هل من الممكن حلها وكيفية القيام بذلك؟ إذا لم تتمكن من إجبار نفسك على التفكير والتركيز وتشتت انتباهك بأفكار حول الشؤون الجارية، فأنت بحاجة إلى تعلم الاسترخاء وتصفية ذهنك وترتيب أفكارك، فهذا سيعلمك:

التأمل: نعم، في كل مقال من مقالاتي أنصح (حتى أصر) على القيام بذلك، وكيفية القيام بذلك، واصل القراءة. من الخطأ الاعتقاد بأنه لا يوجد تمرين عالمي يمكن أن يساعد في التخلص من العديد من المشاكل. يوجد مثل هذا التمرين - إنه التأمل. من خلال ممارسة هذا، سوف تتعلم الاسترخاء وتصفية عقلك من الأفكار، والتواجد في اللحظة الحالية، والتخلص من المخاوف بشأن المستقبل وذكريات الماضي.

يهدف عمل هذه الممارسة بشكل مباشر إلى القضاء على المصدر الرئيسي للملل: القلق الداخلي والخوف من الوحدة مع الذات. أثناء التأمل، تستمع إلى ما يحدث في الداخل، وتقيم اتصالاً مع جسدك. يساعد على النظر إلى أشياء كثيرة بواقعية وغير متحيزة وبالتالي التخلص من العديد من الأحكام المسبقة. ربما هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه للتخلص من الملل.

اكتمال المحتوى الداخلي:أحد الأسباب التي تجعلك تشعر بالملل عندما تُترك في صمت، بعيدًا عن الجميع، قد يكون الفراغ الوجودي. على الرغم من الكلمة الصعبة، فإن هذا المصطلح يخفي شيئا مفهوما تماما. ويتشكل هذا الفراغ عندما يفتقر الإنسان إلى الاهتمامات والهوايات والأفراح الصغيرة والتأملات والأحلام والرغبات الواعية والإرادة.

وذلك عندما يتخبط الإنسان مثل العوالق الحزينة على سطح الوجود، وتحمله تيارات القدر في اتجاه عشوائي. وعلى العموم لن أخوض في التفاصيل، فهذا موضوع واسع يحتاج إلى مقال منفصل. باختصار، بسبب هذا الفراغ، تشعر بالحزن وحدك مع نفسك، لأنك لا تعمل كمحاور مثير للاهتمام للحوار الداخلي. لذلك، اقرأ المزيد من الكتب والمدونات والمقالات الجيدة، وتواصل مع الأشخاص الأذكياء، وشاهد الأفلام عالية الجودة، وفكر، فكر، فكر.

التأمل: تعلم كيفية التمتع بالسلام والهدوء. يمكنك فقط الاستلقاء على العشب لفترة طويلة، والنظر إلى السماء ومحاولة عدم التفكير في أي شيء، أو الاستلقاء على السرير، وإغلاق عينيك، والاستماع إلى أغنية هادئة. حاول قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة، في صمت. قم بالمشي، والمشي بوتيرة بطيئة، فقط انظر حولك.

ابتكر هواية أو نشاطًا:اختر المجال الذي ترغب في تطويره واكتساب بعض المهارات فيه، على سبيل المثال التصوير الفوتوغرافي ومعالجة الصور وركوب الدراجات والموسيقى (قد يكون ذلك إما إتقان آلة موسيقية أو اكتساب مهارات في العمل مع تطبيقات الكمبيوتر (أجهزة التسلسل) لإنشاء الموسيقى و إتقانها يعتمد على ما هو أقرب إليك)، البرمجة، كتابة مقالات المدونة، الشطرنج، البوكر، الممارسات الروحية، إلخ. وما إلى ذلك وهلم جرا. لا تظن أنه ليس لديك شغف بأي شيء، لأنه لكي تكون متحمسًا حقًا لشيء ما، عليك أن تتقنه قليلاً على الأقل.

أي نشاط، حتى الأقل تفضيلاً في البداية، يمكن أن يبدأ في جلب السعادة بمجرد القيام به بشكل أفضل من الآخرين، وتظهر بعض المهارة. عليك فقط أن تبدأ. جرب نفسك هنا وهناك، تجربة. بدلًا من إضاعة وقت فراغك في المنزل والعمل في كل أنواع الهراء، افعل شيئًا من شأنه أن يطورك، ويجعل وقت فراغك مثمرًا. ومن يدري، ربما هواية جديدة، عندما تتقنها بشكل مثالي، ستصبح نشاطك المفضل في المستقبل، والتي بفضلها ستحصل على الاستقلال المالي، وتتخلص من أغلال المكتب وتغير حياتك نحو الأفضل. ما عليك سوى أن تبدأ، ولا تكن كسولًا ولا تخف من تعلم أشياء جديدة وتجربة نفسك في أشياء مختلفة.

تحمل الوحدة والرتابة: حاول الاسترخاء أثناء الرحلات الطويلة أو الوقت الذي تقضيه في وسائل النقل العام أو أثناء ساعات الانتظار. إذا كنت معتادًا على إبقاء يديك مشغولتين بجهاز iPhone أو البيرة، فقد حان الوقت للتخلص منها.

التخلص من النشاط الزائد وتشتت الانتباه:غالبا ما يرتبط الملل بالشعور المستمر بالأرق الداخلي، وعدم القدرة على الحفاظ على الاهتمام بشيء واحد لفترة طويلة، والحاجة إلى تلقي المعلومات باستمرار، والنشاط الحركي بلا هدف. وهذا ما يسمى في الأوساط الأكاديمية. هذا سؤال منفصل تمامًا. وكيفية التخلص من هذه المتلازمة اقرأ الرابط.

هذا كل شيء بالنسبة للشعور بالملل المزمن. يتطلب التخلص من هذا الكثير من العمل الداخلي والكثير من التحولات الشخصية. في البداية، لن يكون الأمر سهلا، سيتعين عليك بذل جهود كبيرة وتخطي نفسك. ولكن بعد ذلك سوف تندهش من نتائج العمل المنجز، أؤكد لك.

مرحبًا بالجميع من أرتيم بوكانوف وساشا بوجدانوفا.

سألنا أنفسنا اليوم: في الواقع، كل شخص يشعر بالملل، وهذا يحدث أكثر من مرة أو مرتين في حياته. ويطرح الجميع في هذه اللحظة السؤال التالي: ماذا يمكنك أن تفعل في المنزل عندما تشعر بالملل؟

لذلك عليك حل هذا الموقف وتخزين مائة طريقة لتخفيف الملل. الأشخاص الوحيدون الذين لا يشعرون بالملل هم الأطفال في الإجازة، لكننا، الكبار، لا نشعر بالملل من هذا.

لذلك دعونا نلقي نظرة...

على الفور، بالنظر إلى المستقبل، أريد أن أشير إلى أن بعض هذه الأساليب ستكون فعالة، وسيتم التعبير عن بعضها من أجل المتعة، وبعضها يناسب الجميع، بغض النظر عن الجنس والعمر، والبعض الآخر يناسب فئة معينة من الناس. لكن أول الأشياء أولاً …

العلاجات المبتذلة للبلوز

ماذا يمكنك أن تفعل عندما تشعر بالملل في المنزل؟ يطرح هذا السؤال العديد من الأشخاص، ولكن الغريب أن الكثير منهم يظلون في أغلب الأحيان في حالة حزينة، دون أن يفعلوا شيئًا لتغيير مزاجهم.

لكن هذه ليست حالتنا! فيما يلي الخيارات التي يمكن للجميع استخدامها وفي معظم الحالات الشائعة:

لمشاهدة فيلم
طعام لذيذ
تصفح الإنترنت بحثًا عن شيء مثير للاهتمام
تتعثر على وسائل التواصل الاجتماعي الشبكات (اليوم يمكن للجميع تقريبًا القيام بذلك)
الدردشة مع شخص مثير للاهتمام
تكوين معارف جديدة (لن تشعر بالملل معًا)
معجب بالنافذة (إذا كان لديك أي منظر مناسب منها)
تذكر أحبائهم
اجمع أفكارك (قد يكون هناك عمل غير مكتمل)
قم بإعداد قائمة مهام (إذا كانت لديك وقررت التخلص منها)
خطة المشتريات الضرورية
معجب بالنجوم (ويفضل في الليل)
الإعجاب بالسماء (يمكن القيام بذلك في أي وقت من اليوم وفي أي طقس)
اذهب إلى النوم (نصيحة عامة للجميع)
اصنع لنفسك الشاي/القهوة (ليست حقيقة أن ذلك سيخفف من الملل، ولكنه سيشتت انتباهك قليلاً، وربما يؤدي إلى أفكار مثيرة للاهتمام أثناء تناول كوب من المشروبات الساخنة)
قراءة برجك
استمع إلى الموسيقى
استحم
لعب ألعاب الكمبيوتر (الشيء، بالطبع، مثير للاهتمام ويسبب الإدمان، ولكن لن يتناوله الجميع/ فهو غير مناسب للجميع)
اجلس بجانب المدفأة (هذه ليست الجنة، وليس لدى الجميع واحدة)
طهي شيء لذيذ وغير عادي
ممارسة الرياضة (لهواة)
دعوة الأصدقاء (والتي سيتم مناقشتها لاحقا)

خيارات للشركة

سأقول على الفور أنه من المستحسن للغاية تجربة النقاط التالية في الشركة، لأنها تعني أنك قمت بدعوة شخص ما للزيارة مسبقًا أو قمت بزيارة شخص ما بنفسك.

لذلك، دعونا نذهب... الأشياء التي يجب القيام بها مع الأصدقاء:

ألعاب الطاولة
العبث (على الرغم من أنه يمكنك القيام بذلك بمفردك)
إجراء اختبارات مثيرة للاهتمام (يمكنك أيضًا القيام بذلك بمفردك، ولكنه أكثر متعة بصحبة، لذلك ستنسى الملل على الفور)
ابدأ نقاشًا مثيرًا للاهتمام (أؤكد: مثير للاهتمام، وليس طريقًا للقتال؛ فنحن ما زلنا نعيش في مجتمع متحضر، أليس كذلك؟!)

ماذا يجب أن تفعل الفتيات؟

في هذا الجزء، ربما سأقدم خيارات للفتيات (على الرغم من أن الفتاة في مكاني ستقدم بالطبع أكثر من ذلك بكثير). ما يمكنك القيام به بمفردك أو مع صديق عندما تشعر بالملل:

القيل والقال (للأسف كثير من الفتيات مثل هذا :/)
الدردشة على الهاتف
اعتني بنفسك (ربما هناك أشياء يجب القيام بها لمدة أسبوع يا فتيات، بعد كل شيء 🙂)
تدور أمام المرآة
نقب من خلال الخزانة

احصل على شخص عزيز عليك (ويفضل أن يكون رجلك)
اهرب منه
أشعر بالإهانة لأنني لحقت بك
اهرب مرة أخرى
التقاط صورة شخصية ونشرها على وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات (أو حتى أكثر من واحدة)
فكر لماذا هو ممل
أخبر الجميع أنك تشعر بالملل
انتظر…
نفهم أن هناك عدد قليل من الأصدقاء الحقيقيين
.. أو أنها غير موجودة
…في مكانك
فهم أن لديك أنت
توقف عن قتل نفسك
فكر مرة أخرى فيما يجب عليك فعله
لا، إن إنجاب الأطفال بسبب الملل هو أمر غير مدروس

وقت الهذيان!

الآن لن نتحدث عن هذا الهراء عندما تكون مريضًا، ولكن عندما تبدأ في المعاناة من هذا الهراء بسبب الملل. أي من الأفكار المجنونة ننتهي بها:

"لعب الفصام"
اطرق على جدار جيرانك (وانتظر حتى يطرقوا على رأسك)
اخترع الكون الخاص بك
استمع إلى علامة الساعة (تدهور على قدم وساق)
ضبط الصمت

اصنع ضحكة شريرة
أغلق فمك بيدك
ابتسامة شريرة
انظر للخلف
تضحك بشكل مشؤوم مرة أخرى
كرر حتى تتعب منه
أشعر بالحزن مرة أخرى
لا تنسى أن تغزو العالم

لطبائع غير عادية

في هذا القسم، قمت بجمع النصائح للأشخاص الأذكياء والمبدعين والراقين والنظيفين، وكل شخص آخر لديه مشكلة في الجلوس على مؤخرته. وهنا ما حدث:

اقرأ كتاب
البدء في رسم شيء ما
يعزف على آلة موسيقية
القيام بالتطريز
النمذجة
رقص
فكر في شيء مهم بالنسبة لك
تخيل (حلم)

وضع خطط للمستقبل
تنظيف المنزل
اقرأ الأخبار
مشاهدة البرامج العلمية
رتب الغرفة
أحذية نظيفة
اغسل الأطباق (في حالة وجود أي شيء)
رتب ملابسك
فكر في حياتك
اقرأ عن الدول الأخرى
احصل على موسوعة (لديهم دائمًا شيء مثير للاهتمام لأي عمر)
فكر في أشياء عظيمة
التفكير في جوهر الوجود
صلي (ماذا؟ وهذا له مكان بين المؤمنين)
البدء في إنشاء شيء ما
القيام ببعض الأعمال اليدوية
تدرب على شيء ما
فن قص وتشكيل الورق
ابدأ التنظيف الربيعي
يغني
إعادة ترتيب الغرفة

كنز من الآفاق طويلة المدى

أخيرًا، أود أن أذكر بعض الأشياء التي تهدف إلى إنشاء أنشطة طويلة المدى مع الحصول على نتيجة معينة.

لن أقول إن هذا سوف يسليك حقًا، لكنه سيجلب بالتأكيد فوائد كبيرة. مناسب جدًا لأولئك الذين غالبًا ما يشعرون بالملل، ولكن في نفس الوقت لا يمانعون في استغلال وقتهم بشكل أكثر إنتاجية:

تضمين سلسلة مثيرة للاهتمام (الوحيدة "غير مفيدة بشكل خاص"، ولكنها طويلة المدى من بين هذه النقاط)
ابحث عن هواية جديدة
اعتني بتعليمك
لديك حلم (والذي سيصبح فيما بعد هدفا)
حدد هدفًا لنفسك (بشرط أن تبدأ التحرك نحوه)
تناول الكتابة
ابدأ في الاحتفاظ بمذكرات (يجب عدم الخلط بينه وبين الكتابة)
فكر في تغيير الأنشطة (إذا شعرت أنك لا تقوم بعملك)
ابحث عن مصدر دخل جديد (لا يضر أبدًا)
اصنع حصالة ()

حسنا، شيء من هذا القبيل. لا تلومني إذا كانت بعض الأساليب مجنونة للغاية. ومع ذلك، أود أن أعرف خياراتك في التعليقات.

ونحن - ساشا وأرتيم - نقول لك وداعًا لفترة قصيرة. اراك قريبا!

اليوم، يمكن لكل شخص الوصول إلى مجموعة واسعة من فوائد الحضارة والترفيه. وفي الوقت نفسه، نسمع أكثر فأكثر من الأصدقاء شيئًا مثل: "أنا أشعر بالملل! ماذا تفعل في المنزل؟ نلفت انتباهك إلى قائمة الخيارات الأكثر إثارة للاهتمام لتنظيم وقت الفراغ داخل شقتك الخاصة.

لا شيء لأفعله؟ افعل شيء مفيد!

كل واحد منا لديه دائمًا عمل غير مكتمل. ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالملل في المنزل وحدك؟ يمكنك البدء بإعداد قائمة بمشاريعك غير المكتملة. بالتأكيد سيكون هناك مجموعة واسعة من العناصر، من تقرير غير مكتمل في العمل إلى الحاجة إلى خياطة زر على معطفك المفضل. إذا بدا لك أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به على الإطلاق، ففكر في ما يمكنك فعله الآن في قائمتك بالضبط. يمكنك تخصيص يوم فراغك مباشرة لمنزلك. قم ببعض التنظيف العام، وأصلح الأشياء المكسورة، وتخلص من كل القمامة. أشعر بالملل، ماذا علي أن أفعل في المنزل في الطقس الممطر؟ دون مغادرة شقتك الخاصة، يمكنك إجراء مكالمات مهمة أو تقديم طلبات في المتاجر عبر الإنترنت أو حجز تذاكر المسرح أو تحديد موعد مع الطبيب.

الإبداع هو الطريق إلى نفسك

نادراً ما يشتكي المبدعون من الملل، وعادةً لا يشعرون بالملل عندما يكونون بمفردهم. حتى لو لم تكن قد قمت بالرسم أو النحت منذ الطفولة، ففي يوم ممل، حان الوقت لمحاولة إنشاء عملك الفني الخاص. جرب أنواعًا جديدة من الإبرة والتقنيات واستخدم مواد غير عادية. ينشئ بعض الأساتذة روائع حقيقية حرفيًا "من لا شيء". أو ربما تفضل كتابة الشعر أو الحياكة؟ إذا لم يكن لديك أي مواد في متناول اليد لصنع الحرف اليدوية، يمكنك محاولة كتابة قصة أو تأليف قصة خيالية. ماذا يمكنك أن تفعل في المنزل عندما تشعر بالملل ويبدو أنه لا يوجد شيء لتفعله؟ تذكر ما حلمت به في شبابك. اليوم، في المكتبات أو على موارد الإنترنت المواضيعية، يمكنك العثور على دروس مفصلة حول أي نوع من الإبداع. فلماذا لا تتعلم شيئًا مثيرًا للاهتمام وغير عادي؟

الترفيه في متناول الجميع

ما هي الطريقة الممتعة لقضاء أمسية في المنزل؟ شاهد فيلمًا مثيرًا للاهتمام أو اقرأ كتابًا. إذا كان لديك جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت، فيمكنك الانغماس تمامًا في الواقع الافتراضي. انظر إلى الصور ومقاطع الفيديو من البلدان الأخرى، واقرأ الأخبار، وابحث عن المقالات المثيرة للاهتمام. لا تنس التواصل الافتراضي وكذلك الألعاب الحديثة. ماذا تفعل إذا شعرت بالملل من الكمبيوتر وتعبت من جميع مواقعك المفضلة؟ قم بإجراء الاختبار عبر الإنترنت، واقرأ القصص المضحكة والنصوص التحفيزية. اليوم، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من البرامج التعليمية على شبكة الإنترنت العالمية. علاوة على ذلك، يمكنك حتى الحصول على تعليم عبر الإنترنت، مؤكد بشهادة أو شهادة.

احلم، لأن الأفكار مادية!

يمكن تخصيص الوقت الذي تقضيه بمفردك للأحلام. حاول أن تتخيل ما تريده بشكل واضح وبالألوان. إذا كان حلمك الأكبر يتعلق بالسفر إلى مكان ما، فحاول ألا تفكر في رؤيته. تخيل أيضًا الأصوات والروائح من حولك. إذا كنت تحلم بشيء عالمي، على سبيل المثال، فتح مشروعك الخاص، فمن المفيد أن تتخيل كل مراحل تحقيق هذا الحلم بالألوان. يشتكي بعض الناس من أنه ليس لديهم ما يحلمون به. في الواقع، في أغلب الأحيان، نحن ببساطة لا نسمح لأنفسنا بالتفكير في ما هو "غير واقعي". ولكن إذا كان يومك اليوم يتبع الشعار: "أشعر بالملل، لا أعرف ماذا أفعل" - فقد حان الوقت لكسر هذه القاعدة. الأحلام هي مضاد ممتاز للاكتئاب ومدرب لخيالنا في نفس الوقت. وهذا يعني أن الحلم، من وقت لآخر، مفيد للغاية.

جرب شيئًا جديدًا!

يمكنك جلب مشاعر جديدة وإلهام إلى حياتك من خلال تجربة شيء جديد. بالطبع، ليس لدينا جميعًا الفرصة للذهاب في رحلة اليوم أو تغيير خزانة ملابسنا بالكامل. ولكن دون مغادرة شقتك الخاصة، يمكنك طهي شيء ما وفقًا لوصفة جديدة، أو طلب توصيل الطعام من أحد المطاعم. استمع إلى موسيقى لم تكن معروفة من قبل. حاول الكتابة بيدك اليسرى. ارقص أو غني إذا لم تفعل ذلك من قبل. ماذا يمكنك أن تفعل عندما تشعر الفتاة بالملل في المنزل؟ الفكرة المثيرة للاهتمام هي تجربة بعض الماكياج أو تصفيفة الشعر المبتكرة. من الممكن أن تجد خلال هذا النشاط الإبداعي أفكارًا جديدة لمظهرك اليومي. هل مازلت تشعر بالملل؟ فكر في ما كنت مهتمًا دائمًا بتجربته؟ إذا كان لديك العديد من هذه الأفكار، فيمكنك أيضًا إنشاء قائمة. قطع وعدًا لنفسك بأن تنظر إليه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وتؤدي موضعًا واحدًا على الأقل. من المحتمل أنك ستنسى بشكل أساسي ما هو الملل وستتألق حياتك بألوان جديدة.

بالملل وحده؟ ابحث عن شركة أو خذ بعض الوقت لنفسك!

هناك قول مأثور شائع يقول: "إذا لم يكن لديك ما تفعله، فاعتني بنفسك!" في الواقع، يمكن تخصيص يوم ممل في المنزل للعناية بمظهرك. التدريب المنزلي لا يقل فعالية عن ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية. وبعد ذلك، من الجيد جدًا الاستلقاء في الحمام أو الاستحمام المتباين. من المؤكد أن الفتيات ستحب فكرة إنشاء يوم سبا كامل في المنزل والقيام بمجموعة متنوعة من العلاجات للجسم والوجه والشعر. في مثل هذا اليوم من الجمال، يمكنك أن تحلم وتفكر في تغيير جذري في صورتك. قم بالدوران حول المرآة حتى لا يرى أحد أو يتدخل. من المحتمل جدًا أنك كنت ترغب منذ فترة طويلة في قص شعرك أو البدء في ارتداء ملابس ذات نمط غير عادي، لكن لم يكن لديك الوقت الكافي لاختيار مظهر جديد. يقول بعض الناس: "عندما أكون وحدي في المنزل أشعر بالملل!" ماذا تفعل إذا لم تتمكن من الحصول على ترفيه عالي الجودة بدون صحبة؟ الحل الأبسط هو دعوة شخص ما، أو حتى إقامة حفلة مرتجلة. إذا كان جميع أصدقائك مشغولين، فيمكنك الدردشة معهم افتراضيًا أو عبر الهاتف. سوف يساعد المعارف الجدد أيضًا في تخفيف الملل. في عصر التكنولوجيا المتقدمة الذي نعيشه، يمكنك التواصل مع مجموعة متنوعة من الأشخاص من جميع أنحاء العالم دون مغادرة منزلك. يمكنك التعرف على أشخاص متشابهين في التفكير على الشبكات الاجتماعية وعلى المواقع المواضيعية. لا تنس بوابات الإنترنت الخاصة التي تم إنشاؤها للمعارف الجديدة. سيساعد التواصل مع شخص جديد في إضفاء البهجة على أمسية مملة، وربما يتطور إلى صداقة حقيقية أو شيء أكثر من ذلك.

في بعض الأحيان يشعر الجميع بالملل. ماذا يمكنك أن تفعل بنفسك إذا لم يعد هناك ما تفعله فجأة في المنزل وكنت تشعر بالملل؟ لماذا يشعر الإنسان بالملل بشكل عام ومتى يحتاج فعلاً إلى التعامل معه؟

أسباب الملل

يقول أحدهم أن الملل لا يحدث إلا إذا كان الإنسان بمزاج سيئ، لكن العلماء لهم رأي مختلف، فمن وجهة نظرهم فإن الشعور بالملل هو حالة نفسية عندما لا يكون هناك حد أدنى من الدافع وأي اهتمام.

يمكن أن يؤثر هذا الشعور سلبًا على صحة الشخص ونشاطه الاجتماعي، لأن الملل في النهاية هو الذي يؤدي إلى الاكتئاب وإدمان الكحول والاضطرابات المختلفة. كل هذا يشير إلى أننا بحاجة حقاً لمحاربة الملل.

لماذا نشعر بالملل:

الإجراءات البدنية الرتيبة.
أحداث رتيبة
عمليات التفكير المماثلة؛
عدم وجود انطباعات جديدة؛
الرتابة العامة للحياة أو فتراتها الفردية.

طرق بسيطة لمحاربة الملل

إذن ماذا يمكننا أن نفعل عندما نشعر بالملل؟ أولًا، افعل شيئًا تستمتع به. هل ترغب في رسم؟ حان الوقت لكتابة تحفة جديدة. أنت في الرياضة؟ لماذا لا تسجل رقما قياسيا جديدا. هل تحب الطبخ؟ أسعد أحبائك ببعض الوصفات المعقدة. هذه هي أسهل طريقة للتغلب على الملل، وعلى الأرجح أنها قد خطرت في بالك بالفعل. إذا لم يكن الأمر كذلك، جربه، فهو يساعد.

الطريقة التالية هي أن تعيد إلى حياتك بعض الانطباعات التي فقدتها منذ فترة طويلة. هل تتذكر ما كنت تحب فعله عندما كنت طفلاً؟ وهكذا تذكر أحد أصدقائي، وهو مصمم جاد في مجال تطوير الألعاب، أنه كان يحب أن يحترق عندما كان طفلاً، فتناول التصوير الحراري مرة أخرى.

ربما تحتاج فقط إلى سماع نفسك؟ فكر فيما يمكنك فعله مع طفلك؟ ماذا كنت تحب أن تفعل عندما كنت صغيرا؟ ما الذي أعطاك الشعور بالسعادة؟ يقدم لنا العالم الحديث العديد من الفرص؛ يمكنك حتى أن تحصل على صندوق رمل منزلي به رمال ملونة وبناء القلاع. الشيء الرئيسي هو أن تجد طريقًا لنفسك.

طريقة أخرى بسيطة لإبقاء نفسك مشغولاً ومستمتعًا عندما تشعر بالملل أو ليس لديك ما تفعله - أضف القليل من التنوع إلى أنشطتك المعتادة. تشتكي العديد من الأمهات الشابات من شعورهن بالملل من قضاء اليوم كله مع أطفالهن - ويتبين أنه ليس لديك ما تفعله سوى الاعتناء بالطفل. ومع ذلك، إذا أضفت التنوع، فسوف تصبح الحياة أكثر إثارة للاهتمام.

نعم، نعم، يتعلق الأمر بالضبط بـ "الرقص بالممسحة" - رقص كل شخص بالفرشاة أثناء التنظيف، وغنّى الكثيرون Ghostbusters أثناء استخدام المكنسة الكهربائية. حاول تنظيف منزلك وكأنك نجم سينمائي هندي (وسماع بعض موسيقى بوليوود في نفس الوقت)، أو طهي العشاء مثل جيمي أوليفر، أو الذهاب في جولة صباحية كما لو كنت نجمًا مستهترًا.

العب مع نفسك، بمسؤولياتك وأنشطتك المعتادة، وسوف تنسى كم هي الحياة مملة. إذا لم يكن لديك ما تشغل نفسك به عندما تريد الاسترخاء والاستمتاع، فحاول القيام بشيء تحبه بشكل عام، ولكن شيئًا جديدًا بشكل خاص.

على سبيل المثال، يمكن لعشاق الموسيقى الحية الذهاب إلى حفل موسيقي بأسلوب غير عادي، ويمكن لعشاق مشاهدة المسلسلات التلفزيونية أن يأخذوا استراحة من الخيال العلمي المعتاد ويحولوا انتباههم إلى عرض وثائقي مخصص للبقاء على قيد الحياة. ابحث عن أبعاد جديدة لما تستمتع به بالفعل ويمكنك الترفيه عن نفسك.

طرق غير عادية للتغلب على الملل

هناك شعور بأنك تشعر بالملل وليس لديك ما تفعله على الإطلاق، لأن كل الأشياء إما تم إعادة بنائها أو أنها تنتظرك. وفي هذه الحالة أيضًا، يمكنك فعل شيء ما.

هل تريد أن تبقي نفسك مشغولاً بشيء مثير للاهتمام دون مغادرة المنزل؟ ابدأ في تعلم ما كنت تريد أن تتعلمه منذ فترة طويلة. يمكن أن تكون هذه معرفة ومهارات مفيدة، على سبيل المثال، تعلم لغة أجنبية أو تعلم الرسم الرقمي، أو شيئًا تريد فقط أن تكون قادرًا على القيام به دون أي "رؤية" خاصة لصالحه.

على سبيل المثال، ربط العقد على قصاصات الكرز بلسانك. لذلك، في المنزل يمكنك أن تشغل نفسك دون فائدة كبيرة:

تعتبر عملية القلب بمثابة تلاعب جميل بالبطاقات؛
الحيل (بما في ذلك مذهلة للغاية - على سبيل المثال، كيفية سحب مفرش المائدة من طاولة كاملة)؛
لا تعني أعمال الإبرة بالضرورة الحياكة أو التطريز، بل يمكن أن تكون أعمال المصابيح أو اللف أو حتى الأوريجامي.

بالطبع، هذه ليست أنشطة عديمة الفائدة تمامًا - فهي تنمي المهارات الحركية الدقيقة، وستساعدك على تعلم شيء ما، وتزيد من احترامك لذاتك، ومن الممكن أن تصبح هواية مفضلة، ولكن بشكل عام، هذه هوايات بسيطة ومثيرة للاهتمام يمكن للجميع تقريبًا القيام به. لا تحاول أن تصبح متقنًا لشيء ما، فقط تعلم خدعة واحدة - يمكنك قضاء بعض الوقت أثناء تواجدك في المنزل ومعرفة الطريقة التي تريد بها قضاء وقت فراغك.

الطريقة التالية، والتي قد تبدو صعبة للكثيرين، هي إمكانيات جديدة لجسمك.إذا كنت تمارس الرياضة، أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، فمن المحتمل أن يكون لديك فكرة أكثر أو أقل عما يستطيع جسمك القيام به.

ممارسة الرياضة مفيدة لصحتك ورفاهيتك، ولكننا الآن نتحدث عن تلك الأنشطة الرياضية التي من شأنها أن تساعد في تخفيف الملل. حاول أن تفعل شيئًا يجعلك سعيدًا، أو تحقق شيئًا تعتقد أنه رائع.

المتعة شيء بسيطللقيام بذلك، ما عليك سوى الذهاب إلى فصل الهوايات في استوديو الرقص لشيء من هذا القبيل. فئة الهوايات مخصصة لأولئك الذين يحبون قضاء الوقت بهذه الطريقة ببساطة، فهذه مجموعات من المبتدئين، لن تبرز بينهم بأي شكل من الأشكال، وليس هناك حاجة لمستوى من التدريب.

بعض السامبا الناري أو الباسو دوبل العاطفي هو مجرد شيء من أجل المتعة. أو ابحث مرة أخرى عن بعض الرغبات التي لم تتحقق في ماضيك. تعلم كيفية رمي شخص ما فوق وركك في فصل دراسي رئيسي في فنون الدفاع عن النفس أو أبسط مزيج من الرقص النقري، حاول القيام بالانقسامات (بالطبع، ليس على الفور، ولكن مع التحضير)، أو قم بعمل "الشمس" على القضبان الأفقية في الفناء - نضمن لك تجارب جديدة.

بالمناسبة، إذا كنت تريد أن تبقي نفسك مشغولاً في المنزل بشيء ما، يمكنك ببساطة فتح الفيديو التعليمي وممارسة شيء يبدو مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك.

وطريقة أخرى غير مناسبة للجميع - التحدي الإبداعي. التحدي الأبسط هو إكمال بعض المهام البسيطة خلال فترة زمنية معينة.

على سبيل المثال، بدأ Jake Parker تحديه المسمى Inktober منذ بضع سنوات. كان جوهرها أن يرسم الفنان رسمة واحدة بالحبر كل يوم وينشرها على شبكات التواصل الاجتماعي مع الهاشتاج المناسب. وفي كل عام يشارك في هذا التحدي عدد كبير من الأشخاص (في الأسبوع الأول من شهر أكتوبر، كان هناك أكثر من مليوني صورة مع هذا الهاشتاج).

هذه الطريقة جيدة ليس فقط لأولئك الذين يحبون الرسم. حتى لو كنت لا تعرف كيفية القيام بأي شيء إبداعي، يمكنك المشاركة أيضًا. على سبيل المثال، حاول التقاط صورة لنفسك (أو لحيوانك الأليف) عند النهوض من السرير في المنزل كل يوم. أو انشر على شبكات التواصل الاجتماعي صورة واحدة تلتقطها كل يوم في مكان جديد.

أو - لأولئك الذين يحبون البقاء في المنزل- إنشاء حياة ثابتة للصورة. اكتب الأغاني والقصائد، وارسم، وقم بإعداد وجبات إفطار إبداعية، وخياطة فساتين للدمى - يمكنك أن تفعل ما تريد إذا كان ذلك يجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام.

يمكنك البدء في القيام بشيء طالما أردت القيام به، أو القيام بشيء يجعلك سعيدًا - عندما تستمتع، لا تشعر بالملل. ترفيه عن نفسك وعيش حياة غنية.

يمكنك أن تشعر بالملل في أي مكان. الشيء الرئيسي هو عدم السماح لهذا الشعور بالسيطرة عليك، لأنه في أي موقف يمكنك إيجاد طرق لمكافحة الملل، وفي نفس الوقت الكسل واللامبالاة.

إذا كنت تشعر بالملل على الكمبيوتر

أصبحت أجهزة الكمبيوتر والأدوات الأخرى المزودة بإمكانية الوصول إلى الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة الإنسان. نحن نعمل معهم ونسترخي ونستمتع ونتواصل. ولكن يحدث أن تتم دراسة مواقعك وشبكاتك الاجتماعية المفضلة بدقة، وتكون توقعات الطقس معروفة لمدة شهر مقدمًا وتتم إعادة قراءة الأخبار الحالية أكثر من مائة مرة. إذا كنت تشعر بالملل من استخدام الكمبيوتر، فاطلع على القائمة أنشطة مفيدةمما سيساعدك على قضاء الوقت وإثراء معلوماتك.

تعليم

يعد الإنترنت مصدرًا هائلاً للمعرفة حول كل شيء في العالم. لم تكتشف بعد ما تعنيه كلمة "الشرعية"، وكنت ترغب منذ فترة طويلة في معرفة مكان عيش حيوان القط البري، وأصبحت مهتمًا بكيفية جني الأموال في البورصة وسوق الأوراق المالية. بمجرد أن تبدأ في البحث عن الإجابات، ستنبهر بالفعل بقراءة مقال مثير للاهتمام أو مشاهدة مقطع فيديو. وبعد ذلك، إذا تبين أن موضوع الدراسة مثير للاهتمام حقًا، فإن العملية لا يمكن إيقافها تقريبًا.

تطوير الذات

ابحث عن طرق جديدة لتحسين هوايتك، سواء كانت وصفة جديدة لكعكة مذهلة أو طريقة للتغلب على مستوى صعب في لعبة كمبيوتر. هل لديك هدف، على سبيل المثال، أن تصبح لائقًا وتتمتع بوضعية جيدة؟ شاهد مقاطع فيديو تحتوي على مجموعات بسيطة من التمارين لمجموعات العضلات والعمود الفقري المطلوبة أو ادرس الأنظمة الغذائية العصرية. فقط فكر فيما ترغب في تحسينه في نفسك - وانتقل إلى الإجابات البسيطة.

قراءة

لا يهم ما إذا كان كتابًا فنيًا لم تتح لك الفرصة لشرائه مطلقًا، أو مدونة لشخص ما حول موضوع أو ظاهرة تثير اهتمامك، أو مجرد أخبار واختيارات. القراءة نشاط مفيد للغاية. فقط تذكر أن تبتعد عن الكمبيوتر من وقت لآخر وتقوم بتمارين العين.

تحديث قائمة التشغيل

هل كل الأغاني الناجحة الحديثة طمس أذنيك تمامًا؟ يمكنك الرجوع إلى شيء منسي منذ فترة طويلة، وتذكر ما أعجبك منذ 5-10 سنوات، والعثور على مسارات وفنانين مماثلين. أو ربما تكتشف شيئًا جديدًا بشكل أساسي. يعج الإنترنت ببساطة بمجموعة متنوعة من مواقع اختيار الموسيقى.

التخطيط للترفيه

ما النشاط الذي يمكن مقارنته بمتعة التخطيط لقضاء إجازة؟ حتى لو لم تكن إجازة، بل عطلة نهاية أسبوع أو عطلة قادمة. إلى أين تذهب، وماذا ترى، وماذا تشتري لرحلة، وأين يمكنك العثور على أفضل الصفقات. طريقة رائعة لتمضية الوقت وجعل مهمتك أسهل بكثير في المستقبل القريب.

إذا كنت تشعر بالملل للتو

حسنًا، لقد سئمت عيني وظهري ومؤخرتي من الكمبيوتر بالفعل. أشرب الشاي ثلاث مرات، وأتناول كل ما عندي من الحلويات، وأتصفح إحدى المجلات، ولكنني لا أزال أشعر بالملل وليس لدي ما أفعله. ماذا تفعل بعد ذلك؟

ما تم طرحه لفترة طويلة

لقد حل الصيف بالفعل، وما زالت أرفف خزانتك مليئة بالسترات الصوفية والقمصان ذات الياقة العالية، ومن أجل العثور على السراويل القصيرة، كان عليك الجلوس على كرسي؟ لقد مر عيد الفصح منذ عدة أشهر، ولم يتم غسل النوافذ بعد؟ هل لا تزال أدواتك في حالة من الفوضى بعد التجديد الأخير؟ اجمع قواك واهتم بالأعمال المنزلية التي كان ينبغي ترتيبها منذ فترة طويلة. بعد كل شيء، من خلال جلب النظافة من حولنا، فإننا ننظم الأفكار في رؤوسنا.

ما أردت لفترة طويلة

خذ بعض الوقت لنفسك وشاهد فيلمك أو مسلسلك المفضل. احصل على علاج تجميلي أو مجرد تدليك مريح. اذهب إلى الشاطئ أو إلى حمام السباحة وفي نفس الوقت إلى الساونا. فكر فيما كنت تريده منذ فترة طويلة، ولكن لم يكن لديك الوقت - الآن هو الوقت المناسب.

شيء من شأنه أن يجعلك سعيدا

لا يهم إذا كان الأمر يتعلق بالتسوق أو مقابلة الأصدقاء القدامى أو سباق الدراجات الرباعية. ربما أكثر ما سيشحنك بالمشاعر الإيجابية الآن هو رحلة إلى حديقة الحيوان، حيث، بالمناسبة، لم تكن هناك منذ عدة سنوات.

شيء سوف يرضي أحبائك

يمكن أن يكون هذا عشاءً لذيذًا أعددته، أو رحلة إلى المسرح أو معرضًا معًا، أو ربما يجب عليك زيارة أحد أقاربك معًا الذي لم تره. لا يهم، الشيء الرئيسي هو أنه سيجلب الفرح الصادق لجميع أفراد الأسرة.

شيء مفيد للمجتمع

حتى الأعمال المفيدة اجتماعيًا يمكن أن تجلب الفرح والشعور بالرضا. وإلا، لماذا أصبحت الروبوتات الفرعية أكثر شيوعًا؟ أو ربما سيتم التوقيع على عريضة أو مساعدة ملجأ للحيوانات المشردة. ماذا لو كانت دعوتك هي أن تصبح متطوعًا في كأس العالم؟

مواقع تنقذك من الملل

حسنًا، إذا كان كل ما سبق لا يلهمك على الإطلاق، فإليك مجموعة مختارة من المواقع الرائعة التي ستساعدك على قضاء الوقت بطريقة مسلية:

الموارد ل استمتع بوقت ممتع:

رائع ألعاب صغيرة للملل:

http://www.igames.com.ua/FlashGame.aspx?name=chuck_norris_in_the_world_of_videogames. البطل المفضل لدى جميع الأولاد هو تشاك نوريس، الذي أصبح أسطورة على الإنترنت ومغامراته في عالم ألعاب الفيديو.
http://www.freetetris.org/game.php. محبوب من الجميع تتريس الكلاسيكية. لعبها الجميع. ولا يزال يتمتع بشعبية مستحقة.
http://www.shashky.ru/games/1.html. يلعب لعبة الدامامع خصم لا يمكن التنبؤ به. ماذا يدور في ذهنه؟ ما هو التكتيك الذي يجب أن تختاره؟ اشعر بالإثارة الحقيقية.
http://ru.battleship-game.org/ . العب اللعبة القديمة الجيدة معركة بحرية. لقد أحب الجميع هذه اللعبة منذ الطفولة.
http://www.flashplayer.ru/play_11701.php. لعبة ترفيهية أخرى لا تُنسى للأطفال هي اللعب " تيك تاك تو».
https://razlozhi.ru/patiences/sol. هل نسيت كيف تلعب سوليتير؟ منديل"؟ بصراحة، في بعض الأحيان يكون من المستحيل تمزيق نفسك بعيدًا.
http://slither.io/. لعبة في هذا النوع ثعبان" من الضروري إطعام الدودة والتغلب على جميع أنواع العقبات. هذه اللعبة عبر الإنترنت مع العديد من المعارضين تجلب متعة لا تصدق حقًا ويمكن أن تأسرك لأكثر من ساعة.
http://www.slovnonebo.com/. لعبة أصلية مرسومة يدويًا حيث تحتاج إلى جمع كل المفاتيح الثمينة من خلال إكمال المهام.

آخر موارد تعليمية مفيدة:

http://geacron.com/home-en/?&sid=GeaCron472516. أطلس ترفيهي للغاية للجغرافيا السياسية العالمية. في هذا الموقع، يمكنك القيام برحلة إلى الماضي وتتبع كيفية تغير خريطة العالم خلال فترات مختلفة من التاريخ.
http://andeinerseite.video/. مقطع فيديو مثير للاهتمام للغاية والذي تحتاج إليه جمع الأدلةومساعدة الشخصية الرئيسية في معرفة ما حدث. مذهلة ومثيرة وعالية الجودة. فضولي؟ ألق نظرة وقم بالتخمينات الخاصة بك.
https://virtualpiano.net/. هل حلمت يومًا بتجربة نفسك كموسيقي والعزف على لوحة المفاتيح؟ إلى الأمام! ربما هذه هي دعوتك...

قد يكون من المفيد أن تقرأ: