Spēles, kas glābj jūs no garlaicības. Ko darīt internetā, kad tev ir garlaicīgi

Garlaicība ir viens no iemesliem, kas neļauj mums izbaudīt dzīvi! Šajā rakstā netiks runāts par garlaicības ārstēšanu, veidiem, kā izklaidēties un nodarboties. Es runāšu par to, kā pārliecināties, ka jums nemaz nav garlaicīgi.

Es jums pastāstīšu, kāpēc garlaicība ir viens no bīstamākajiem un kaitīgākajiem cilvēka psiholoģiskajiem stāvokļiem, un novedu pie nepieciešamības no tās atbrīvoties. Un jūs arī sapratīsit, kāpēc šis stāvoklis negatīvi ietekmē mūsu spēju baudīt dzīvi.

Kādas ir garlaicības briesmas?

Garlaicība nav tikai kāds garastāvoklis, kas ik pa laikam rodas un nekādi neietekmē tavu personību. Patiesībā tas ir viens no daudzu cilvēku problēmu pamatcēloņiem. Slavenais psihologs Viktors Frankls teica: "Mūsu – gan pacientu, gan psihiatru – garlaicība šodien sastopas ar vairāk problēmām nekā vēlmēm un pat tā sauktajām seksuālajām vēlmēm.

Garlaicība pastāvīgi provocē meklēt ārējus stimulus, jebkuru darbību, lai tikai nepiedzīvotu diskomforta stāvokli, kas saistīts ar jebkādas aktivitātes neesamību. Problēma ir tā, ka šī garlaicības mazināšanas aktivitāšu meklēšana nenotiek selektīvi. Tu esi gatavs darīt visparastāko un bezjēdzīgāko darbu, lai tikai nesēdētu dīkā, lai tikai kaut ko darītu, vienalga ko, vai piedzīvotu kādas sajūtas.

Tas nedaudz atgādina atkarību no narkotikām, tikai narkotiskās vielas vietā parādās informācija un sensorie stimuli. Rodas arī nevaldāma vēlme, kuras apmierināšana nesagādā lielu baudu, bet tikai uz noteiktu laiku mazina diskomforta sajūtu. Un dzīve sāk iegūt krāsas tikai tajos brīžos, kad šī vēlme ir apmierināta.

Problēmas un nepatikšanas, kas saistītas ar garlaicību.

Bieža nervu spriedze
Alkohola/narkotiku atkarība (garlaicības dēļ daudzi nevar atmest dzeršanu/smēķēšanu, un pat ja izdodas, tad tikai uz laiku, tad atkal atgriežas pie kaitīgajiem ieradumiem)
Nespēja izturēt garus ceļojumus, tikšanās, pat atvaļinājumus (vēlme pēc iespējas ātrāk atgriezties darbā)
Nespēja koncentrēties
Nespēja atpūsties, hronisks nogurums
Sāpīga tieksme pēc pirkumiem, iepirkšanās
Smadzeņu pārslodze ar daudziem uzdevumiem, “informācijas atkritumi”
Nemierīga sajūta
Apātija un melanholija neaktivitātē
Piesātinājums ar dzīvi
Rezultātā nepareizas dzīves izvēles, iespēju zaudēšana, nepatiesi mērķi un tieksmes, nelaime un nespēja pilnībā izbaudīt dzīvi

Iespaidīgi, vai ne? Bet es domāju, ka jūs neesat pieradis uzskatīt, ka garlaicība ir ļaunuma avots, un jūs varat būt pārsteigts, raugoties uz šo stāvokli no šīs perspektīvas. Tas nekas, lasot manu emuāru, bieži nākas saskarties ar līdzīgiem apgalvojumiem: pirmkārt, es paziņoju, ka kāda jūsu personības īpašība, par kuras klātbūtni jūs neesat pieradis uztraukties, patiesībā ir problēmu cēlonis un šķērslis sev. -attīstība, un es skaidri paskaidroju, kāpēc tas ir tieši tā un ne citādi.

Bet visvairāk jūs pārsteigs tas, ka es ne tikai apzīmēju problemātiskās jomas, lai vēlreiz norādītu uz cilvēka dabas nepilnībām, bet, nosaucot kaut ko par problēmu, es saku, ka no tās var atbrīvoties, vienalga. cik pārliecināts esat par pretējo, un es jums parādīšu efektīvu veidu, kā to izdarīt.

Vai ir iespējams pilnībā pārtraukt garlaicību?

Kāpēc tam vajadzētu būt pārsteidzošam? Ļauj man paskaidrot. Protams, daudzi cilvēki uzskata, ka garlaicība ir cilvēka dabisks stāvoklis bez aktivitātes, un tāpēc to nevar novērst, tāpat kā izsalkumu vai slāpes. Vai arī esi pārliecināts, ka garlaicība ir tavas dabas īpašība, tu esi cilvēks, kuram nepieciešama aktivitāte un uz to vienmēr tieksies. Es paziņoju, ka tas ir vienkārši personības trūkums un ļoti nopietns, ko var novērst, tāpat kā visas citas nepilnības. Tas var būt pārsteidzoši.

Bet, lai cik nereāli tas izklausītos, es pats atbrīvojos no šī nosacījuma: Man gandrīz nekad nav garlaicīgi. Pateicoties tam, es vienmēr esmu relaksēts un jūtos komfortabls: garos ceļojumos, gaidīšanas stundās, kas daudziem var šķist garlaicīgas. Protu baudīt atpūtu, nedarbošanos un apceri, kas mani ļoti dziļi atslābina. Man nav nepieciešams smēķēt vai dzert, lai izklaidētu sevi.

Es daru to, kas mani interesē, nevis apkrauju sevi ar nevajadzīgām, bezjēdzīgām darbībām, lai nebūtu garlaicīgi. Es varu pavadīt ilgu laiku vienatnē ar sevi: es neskrienu neprātīgā steigā pa klubiem, restorāniem, lai kaut kā aizņemtu savu laiku. Kopumā zinu, kā izbaudīt katru atvēlēto minūti un nesteidzos darīt visu, lai pēc iespējas ātrāk izdzīvotu šo mirkli.

Kāpēc ir tik svarīgi vairāk laika pavadīt vienatnē ar sevi?

Garlaicība samazina laiku, ko varat pavadīt vienatnē ar sevi, jo tas pastāvīgi liek jums meklēt kaut ko darīt vai socializēties. Tas var būt nopietns dzīves šķērslis. Jo mierīgu pārdomu un pārdomu brīžos pie tevis nāk visvērtīgākās domas. Jūs varat pieņemt svarīgu lēmumu, pārdomāt savu pagātnes pieredzi, apzināties savu pašreizējo tiekšanos bezjēdzību un veltīgumu, izvirzīt sev piemērotāku mērķi un nesekot maldīgiem impulsiem, kas jums uzspiesti no malas.

Jo vairāk cilvēki ir aizņemti ar savām lietām un jo retāk viņiem rodas pārdomu brīži, jo mazāk spēj pieņemt patstāvīgus lēmumus un iet apzinātu kursu, jo maz domā un visu enerģiju “izdzēš” dažādas aktivitātes. Vai jūs zināt, kāpēc armijā karavīram visu laiku jābūt aizņemtam? Un lai viņš mazāk domā un vairāk pakļaujas.

Totalitārās sabiedrībās vai dažādās grāmatu distopijās (grāmatas Orvels - 1984, Hakslijs - Drosmīga jaunā pasaule), lai indivīds veiksmīgi nonāktu valdošās šķiras verdzībā, viņam ir jābūt pakļautam pastāvīgai informācijai vai jutekļu ietekmei: viņam ir jāstrādā nepamatoti ilgi. diena darba ražīguma ziņā, kurai pilnībā jāizsmeļ, lai nepaliktu spēka. Un relaksācijas brīžos viņš vai nu klausās radio, vai skatās televizoru ar stulbiem patriotiskiem raidījumiem. Tāpēc viņam nenāk prātā nekādas trakulīgas domas par valsts nepilnību un viņa kā sociālas vienības, darba skudras, dzīves bezjēdzību, jo šīm domām nav laika nākt.

Tā rezultātā cilvēks vairs nevar pavadīt laiku vienatnē ar sevi: viņam ir garlaicīgi un dažreiz pat bail. Viņš panikā meklē kaut ko darīt vai veidu, kā aizsprostot “informācijas kanālu”. Tagad jūs saprotat, ka garlaicība nerodas vienkārši kā dabiska apziņas vajadzība? Drīzāk tās ir pastāvīgas aizņemtības, smadzeņu nesakārtotā informācijas un iespaidu patēriņa sekas vai arī eksistenciāla tukšuma un iekšējā satura trūkuma simptoms (par to es runāšu raksta beigās).

Rezultātā jūs pārtraucat uztvert dzīvi kā vērtīgu dāvanu, kā iespēju un interesantu notikumu apkopojumu, kā eksistenci tās pašas dēļ! Jūs tiecaties nogalināt katru nenovērtējamo eksistences mirkli, noslīcināt to nevajadzīgās aktivitātēs, bezjēdzīgā izklaidē un alkoholā. Jūs pastāvīgi bēgat no sevis, no savām domām! Izrādās, ka dzīve tev zaudē savu vērtību un tu jau esi jūs nevarat to vienkārši izbaudīt.

Garlaicība ir kā narkotika

Garlaicība padara jūs atkarīgu no sevis un liedz jums iespēju izvēlēties, ko un kad darīt. Kaut kur jāskrien: jātērē tonnām jebkādas informācijas, kaudze “informācijas miskaste”, jāveic lieki pirkumi, pastāvīgi jāmeklē visdažādākās izklaides, arī aizliegtās, jānodarbojas ar pašreibumu (narkotiku, arī alkohola), skaties stulbus raidījumus, iesaisties muļķīgos darbos, un ir bezjēdzīgi tērēt un tērēt savu dzīvi.

Tas atgādina asa sižeta filmas "Adrenalīns" sižetu, kurā Džeisona Stetema varonim tiek injicēta kaut kāda fantastiska viela-narkotika, un tās efekts ir tāds, ka tas, kuram to ievada, pēc kāda laika nomirst, un vienīgais veids, kā apturēt indes destruktīvo iedarbību, ir - tas ir uzturēt pastāvīgu adrenalīna ražošanu. Tāpēc varonim jāskrien un jāšauj, jāmetas zem mašīnām, jālec no liela augstuma bez izpletņa (neaizmirstot par šaušanu). Tādā pašā veidā daudzi cilvēki ir piesaistīti garlaicības nogalināšanas avotiem.

Turklāt šie avoti nepavisam nav bezgalīgi. Pamazām “deva” ir jāpalielina: jāmeklē eksotiskākas izklaides, jāveic dārgāki pirkumi, jo pazīstamas lietas jau ir garlaicīgas un vairs nesniedz gandarījumu. Ja tas nav izdarīts, rodas truls sāta sajūta, kā rezultātā rodas apātija, atkal garlaicība, “atkāpšanās”. Ne velti lietoju terminus no narkotiku atkarības pasaules, jo hroniska garlaicības sajūta ir organisma “atvilkšanās”, kas pieradusi pie pastāvīgas ārējas stimulācijas un iespaidu barošanas.

Tāpēc mēģinājumi tikt galā ar garlaicības stāvokli, meklējot jaunus šādas bēgšanas veidus, ir tikpat bezjēdzīgi kā nikotīna tieksmes mazināšana, smēķējot cigaretes. Jā, tu apmierināsi kādu lokālu vajadzību, bet tikai uz brīdi, līdz tā atkal radīsies, un jo tālāk tu iesi, jo stiprāks būs un prasīs no tevis arvien vairāk... Lai nerastos vēlme smēķēt, jums ir jāatmet šis ieradums, jānovērš atkarības cēloņi un nekad nesmēķējiet! Tas, protams, ir labākais veids. Tāpēc mēģināšu mācīt, kā vispār nepiedzīvot garlaicības sajūtu.. Vai gandrīz nepiedzīvot.

Garlaicība kā motivācija?

Vari ar mani iebilst, ka garlaicība ir derīgs motivētājs jebkuram darbam, bez tās tu nemaz nebūtu kustējies un neko nedarītu... Tas palīdzēja kaut ko sasniegt.

Labi, tad atgriezīsimies pie analoģijām no narkomānu dzīves. Pieņemsim, ka kāds dzīvoja – nebēdāja, bija slinks un nestrādāja, un kaut kā eksistēja uz grašiem. Tad viņš aizrāvās ar narkotikām. Tagad viņam vajag vairāk naudas, lai tās nopirktu sev. Ja viņš nestrādātu, viņš ciestu, tāpēc viņam bija jāatrod labāk atalgots darbs, nepalaidiet to garām un jācenšas pie tā noturēties.

Tātad, vai mums tagad vajadzētu pateikties narkotikām par to, ka tās palīdz viņam kaut ko sasniegt? Es domāju, ka jums nevajadzētu to darīt, jo, neskatoties uz materiālajiem panākumiem, cilvēks degradējas savas atkarības dēļ (tāpat kā viņš zaudē interesi par dzīvi garlaicības dēļ). Visa problēma bija viņa slinkumā, kas neļāva viņam atrast labu darbu, vai arī kopumā viņam šī nauda nebija īsti vajadzīga: viss bija kārtībā, kā bija.

Cilvēku jāmotivē dedzīgai interesei, vēlmei attīstīties, sasniegt mērķus un realizēt savu potenciālu, nevis garlaicībai, kas pārvērš tevi par čaklu strādnieku un paklausīgu robotu. Labāk tiekties uz sev piemērotāko darbu (vai nestrādāt vispār, ja nepatīk, un ir finansiāla iespēja to nedarīt), nevis meklēt jebkuru pirmo, kas pagadās. , lai tikai aizņemtu sevi un nogalinātu garlaicību.

Ja uz garlaicību raugāties kā uz motīvu, tad var nonākt apburtā lokā: tu strādā, bet darbs tev nesagādā prieku, bet Jūs arī nevarat strādāt, jo baidāties iegrimt garlaicībā..
Šajā gadījumā jūsu darbs aptver visu jūsu interešu jomu, jums nav ne jausmas, ko darīt, ja tā nav.

Iespējams, tas ir saistīts ar citu hobiju trūkumu. Tu pats nevari izdomāt kādu aktivitāti, gaidi, kad kāds to organizēs tev, piemēram, tavam uzņēmumam... Tā dzīve rit: nemīlētā darbā un niecīgos atpūtas posmos starp darba laika periodiem. Un pat atpūšoties tu maz laika velti sev, bet turpini bēgt no garlaicības, slīkstot informācijas, iedomības, biznesa un alkohola lavīnās. Kas paliek mums pašiem pēc tam?

Atmetīsim finansiālo aspektu šajā piemērā, ka viņi saka, ka ir jāstrādā, lai būtu no kā dzīvot.

Jā, tā noteikti ir taisnība. Bet, pirmkārt, es zinu daudzus cilvēkus, kuriem ir iespēja neveikt ikdienas rutīnas darbus birojā, jo viņiem ir citi ienākumi, bet, neskatoties uz to, viņi saņem algotu darbu, jo viņi neiedomājas, ko viņi darīs. savā brīvajā laikā.

Otrkārt, ja jūs nebaidāties no daudz brīva laika un nebaidāties pēkšņi atrasties vienatnē ar savām domām, tad jūs, iespējams, sāksit atrast veidus, kā atbrīvoties no kaitinošās ikdienas rutīnas un sākt lai radītu ienākumu avotus, kurus varat pārvaldīt, nav vajadzīgs tik daudz laika un pūļu. Un tā vietā, lai grieztos kā vāvere ritenī, dedzinātu savus nervus, enerģiju, veselību, jaunību un potenciālu, tu sāksi plānot iespējas, kas ļaus vairāk laika veltīt sev un dzīvot sev.

Kā mainās jūsu personība, atbrīvojoties no garlaicības

Tagad mēs nonākam pie vissvarīgākā. Pagaidām tev var šķist, ka nav lielas problēmas apstāklī, ka tev ir garlaicīgi un tu nezini, ko darīt un izklaidēt. Jūs vienkārši neapzināties, cik daudz pilnīgāka un bagātāka kļūst dzīve, kad izdodas tikt galā ar subjektīvajiem garlaicības cēloņiem!
Ļaujiet man uzreiz izdarīt atrunu: ja jūs izvēlēsities šo ceļu, jums būs jāpiedzīvo vairākas nozīmīgas personiskas metamorfozes.

Atbrīvojoties no garlaicības sajūtas, jūs iemācīsities izbaudīt atpūtu, miera un neaktivitātes mirkļus, laiku, kas pavadīts dialogā ar sevi, vai nodarboties ar to, kas jums patīk, jūsu hobijs. Jūs sāksit justies ērti, ilgstoši atrodoties vienatnē ar sevi. Tāpēc šķitīs, ka katastrofāli pietrūks brīvā laika.

Darbu, kuru mīli, var vairs nemīlēt, un nemīlēts darbs kļūs vēl nepatīkamāks tāpēc, ka tas tevi atsvešina no tevis paša, un tā vietā, lai veltītu laiku sev un saviem mīļajiem, sevis attīstīšanai, jaunu lietu apguvei, pilnveidošanai , jūs to izniekojat kaut kādai korporatīvai birokrātijai un dalībai biroja strīdos. Un jūs sāksit to skaidri saprast.

Man arī bonusi, teiksiet, dzīvojām nemocoties, strādājām, piektdienās dzērām, brīvdienās gājām uz Ikea, mums viss derēja, un tagad nāc un saki, ka es tev iemācīšu pašattīstību, kā rezultātā kas mums sāks riebties pret visām šīm lietām un mēs sāksim skumt par kādu nesasniedzamu brīvību! Tavs padoms ir labs, Nikolaj! Jums ir jābūt apmierinātam ar to, kas jums ir!

Uz to es atbildēšu, ka, pirmkārt, sevis attīstības un, ja atļaujat lietot šādu terminu, “apziņas paplašināšanās” sekas ir zināma vērtību pārvērtēšana, skatījuma maiņa uz lietām, kurā tu sāc tiekties pēc kaut kā jauna un mainīt ierasto lietu gaitu. Tas ir dabiski un neizbēgami. Atcerieties, kā jūs uzaugāt, no bērna kļuvāt par pieaugušo? Daudzas lietas, kas tev bērnībā šķita svarīgas, tev zaudē savu vērtību, sasniedzot noteiktu vecumu. Patiesībā “pieaugšana” var turpināties līdz sirmam vecumam, un tas, ka tev tagad ir 30 vai 40 gadi, nenozīmē, ka esi sasniedzis brieduma virsotni. Sliktākais ir tad, kad šis process apstājas uz visiem laikiem, un jūs par to pat nezināt...

Otrkārt, brīvība nepavisam nav nesasniedzama, un dzīvesveids, kas prasa pastāvīgu aizņemtību darbā, nav bez alternatīvas. Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no bezjēdzīgā darba nastas, bet šī ir atsevišķa raksta tēma...

Bet jūsu priekšā parādīsies jauni mērķi: uz ko jums jātiecas, lai sasniegtu laimi. Lēnām sāksi īstenot savu dzīves projektu.

Atbrīvošanās no garlaicības izpaudīsies arī mīlestībā pret apcerīgu laika pavadīšanu: lasīšanu, domāšanu, dabas baudīšanu, nesteidzīgām pastaigām. Jūs piedzīvosiet prieku no šīm lietām un rezultātā vairāk izbaudīsiet dzīvi! Tas var ievērojami atslogot jūsu smadzenes un radīt mieru un iekšēja komforta, kārtības un prieka sajūtu, kā arī, pateicoties pārdomām, jūs daudz ko pārdomāsit un sapratīsit. Atpūtas laikā jūs patiešām “atpūtīsities” un nesagrausiet savu veselību ar alkoholiskajiem dzērieniem: es jums apliecinu, dzeršanas seansu laikā ķermenis neatpūšas!

Jā, un jūs pārstāsiet baudīt alkoholu, jo, pirmkārt, jūs būsiet vairāk relaksēti un pazudīs nepieciešamība ar kaut ko mazināt spriedzi, un, otrkārt, pašpietiekamība, tu jutīsies tik labi vienatnē ar sevi vai saviem mīļajiem un nevajadzēs neko lietot. Vai atceries, ka garlaicība ir viens no slikto ieradumu cēloņiem? Jūs droši vien zināt, cik daudz cilvēku ciemā piedzeras, uzminiet, kāpēc.

Tu kļūsi mierīgs, nebūsi noguris no gariem ceļojumiem un gaidīšanas stundām, katrs tavas dzīves mirklis iegūs pilnīgumu un patību: tas netiks uztverts vienkārši kā pāreja no kaut kā uz kaut ko, kā laika posms, kas savieno divus. punktu, šis brīdis būs piepildīta vērtība pati par sevi! Tas dāvās dzīvesprieku un diženuma sajūtu katrā esamības mirklī!

Tu sapratīsi, cik maz tev vajag, lai būtu laimīgs! Tas nenozīmē, ka tu vari būt laimīgs lupatās un dzīvot atkritumu izgāztuvē. Nepārprotiet, es nesludinu atteikšanos no zemes labumiem. Es domāju, ka jūs, iespējams, esat izšķērdējis daudz savas naudas un veselības, meklējot izklaidi un lietas, domājot, ka lietu esamība sagādās jums laimi. Tās ir sekas iekšējam tukšumam, ko jūs centāties aizpildīt, pērkot lietas un visādas neparastas sajūtas.

Kad tu tiksi galā ar šo tukšumu, tu atradīsi iekšēju harmoniju un pašpietiekamību. Jums nevajadzēs tērēt daudz naudas, lai justos dzīvs un pārvarētu garlaicību, kas jūs apēd no iekšpuses.

Kopumā atbrīvošanās no garlaicības sola laimi, harmoniju, pašpietiekamību un mieru. Šīs ir lietas, kuras jūs varat palaist garām, kamēr piedzīvojat garlaicības stāvokli.

Tagad beidzot pāriesim pie raksta beigu daļas, proti, kā atbrīvoties no garlaicības.

Kā atbrīvoties no garlaicības

Ja jūs izlasījāt to, ko rakstīju iepriekš, un to nedaudz “uzsūcat”, tad daļu darba jau esat paveicis. Mans galvenais uzdevums bija novest jūs uz noteikta domu gājiena, ieaudzināt tevī izpratni par garlaicību kā sava veida netikumu, kas grauj personību. Ja ir tāda izpratne un ir noteikta morāla attieksme, lai ar to tiktu galā un sasniegtu dzīvesprieku, tad visi tālāk sniegtie praktiskie padomi un ieteikumi jums nebūs atklāsmes. Tie ļoti acīmredzami un loģiski izriet no manis teiktā.

Tātad pārkāpsim.

Kā atrast dzīvesprieku, novēršot garlaicību

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs izvairīties no garlaicības.

Pavadiet vairāk laika vienatnē ar sevi:Šajā laikā mēģiniet nomierināties un atpūsties. Padomājiet par kaut ko, vēlams kaut ko abstraktu, kas nav saistīts ar pašreizējo brīdi. Nedomājiet par aktualitātēm darbā, bet veidojiet plānus, domājiet par sevi un savu nākotni, par to, kā sasniegt savu laimi un kas jums jādara, lai to panāktu. Kritiski izvērtējiet savu pašreizējo ģimeni, finansiālo, veselības un garīgo stāvokli, padomājiet, vai tur nav kādas problēmas?

Vai ir iespējams tos atrisināt un kā to izdarīt? Ja nevarat piespiest sevi domāt, koncentrēties un jūs traucē domas par aktualitātēm, tad jums jāiemācās atpūsties, noskaidrot prātu un sakārtot domas, tas jums iemācīs:

Meditācija: jā, katrā savā rakstā iesaku (pat uzstāju) to darīt, kā to darīt, lasi tālāk. Ir kļūdaini uzskatīt, ka nav universāla vingrinājuma, kas palīdzētu atbrīvoties no daudzām problēmām. Ir tāds vingrinājums – tā ir meditācija. Praktizējot to, jūs iemācīsities atslābināties un attīrīt smadzenes no domām, pastāvēt pašreizējā brīdī, atmetot bažas par nākotni un pagātnes atmiņas.

Šīs prakses darbība ir tieši vērsta uz galvenā garlaicības avota novēršanu: iekšējo trauksmi un bailes palikt vienatnē ar sevi. Meditācijas laikā tu ieklausies iekšā notiekošajā, nodibinot saikni ar savu ķermeni. Tas palīdz uz daudzām lietām raudzīties prātīgi un objektīvi un tādējādi atbrīvoties no daudziem aizspriedumiem. Šeit, iespējams, ir jāsāk, lai atbrīvotos no garlaicības.

Iekšējā satura pilnība: Viens no iemesliem, kāpēc jūtaties garlaicīgi, kad esat atstāts klusumā, prom no visiem, var būt eksistenciāls tukšums. Neskatoties uz viltīgo vārdu, šis termins slēpj pilnīgi saprotamu lietu. Šis tukšums veidojas, kad cilvēkam trūkst interešu, vaļasprieku, mazu prieciņu, pārdomu, sapņu, apzinātas vēlmes un gribas.

Tas ir tad, kad cilvēks kā skumjš planktons plešas pa eksistences virsmu un tiek aiznests likteņa straumēm patvaļīgā virzienā. Kopumā es neiedziļināšos, šī ir plaša tēma, kurai nepieciešams atsevišķs raksts. Īsāk sakot, šī tukšuma dēļ jūs jūtaties skumji vienatnē ar sevi, jo jūs nerīkojaties kā interesants sarunu biedrs iekšējam dialogam. Tāpēc lasiet vairāk labu grāmatu, emuāru un rakstu, komunicējiet ar gudriem cilvēkiem, skatieties kvalitatīvas filmas un domājiet, domājiet, domājiet.

Kontemplācija: iemācieties baudīt mieru un klusumu. Jūs varat vienkārši ilgi gulēt uz zāles, skatīties debesīs un mēģināt ne par ko nedomāt, vai gulēt gultā, aizverot acis, klausoties mierīgu dziesmu. Centies vairāk laika pavadīt dabā, klusumā. Pastaigājieties, ejiet lēnā tempā, vienkārši skatoties apkārt.

Izdomājiet kādu hobiju vai aktivitāti: izvēlies jomu, kurā vēlies attīstīties un iegūt kādas iemaņas, piemēram, fotografēšana un fotogrāfiju apstrāde, riteņbraukšana, mūzika (tas varētu būt vai nu mūzikas instrumenta apgūšana, vai iemaņu iegūšana darbā ar datora aplikācijām (sekvencētājiem) mūzikas radīšanai un apgūšana, atkarīgs no tā, kas tev tuvāks), programmēšana, emuāra rakstu rakstīšana, šahs, pokers, garīgās prakses utt. un tā tālāk. Nedomājiet, ka jums nav aizraušanās ne ar ko, jo, lai jūs patiesi aizrautos ar kaut ko, jums tas ir vismaz nedaudz jāapgūst.

Jebkura darbība, pat vismazāk iecienītākā sākumā, var sākt sagādāt prieku, tiklīdz tu to dari labāk par citiem, un parādās kāda prasme. Jums vienkārši jāsāk. Izmēģiniet sevi šeit un tur, eksperimentējiet. Tā vietā, lai tērētu savu brīvo laiku mājās un darbā visādām blēņām, dariet kaut ko tādu, kas jūs attīstīs, kas padarīs jūsu brīvo laiku produktīvu. Un kas zina, varbūt kāds jauns hobijs, to lieliski apgūstot, nākotnē kļūs par tavu iecienītāko nodarbi, pateicoties kurai iegūsi finansiālo neatkarību, atbrīvosies no biroja važām un mainīsi savu dzīvi uz labo pusi. Jums vienkārši jāsāk, neesiet slinki un nebaidieties apgūt jaunas lietas un izmēģināt sevi dažādās lietās.

Paciest vientulību un vienmuļību: Centieties atpūsties garos ceļojumos, sabiedriskajā transportā pavadītajā laikā vai gaidīšanas stundās. Ja esat pieradis nodarboties ar savu iPhone vai alu, ir pienācis laiks no tā atbrīvoties.

Atbrīvojieties no pārmērīgas aktivitātes un izklaidīgas uzmanības: Garlaicība bieži vien ir saistīta ar pastāvīgu iekšēja nemiera sajūtu, nespēju ilgstoši pievērst uzmanību vienai lietai, vajadzību pastāvīgi saņemt informāciju un bezmērķīgu motorisko aktivitāti. Akadēmiskajās aprindās to sauc par . Tas ir pilnīgi atsevišķs jautājums. Un kā atbrīvoties no šī sindroma, lasiet saiti.

Tas ir hroniskas garlaicības sajūtai. Atbrīvošanās no tā ir saistīta ar lielu iekšēju darbu un lielu personīgo metamorfozi. Sākumā nebūs viegli, būs jāpieliek lielas pūles un jāpārkāpj sev pāri. Bet tad jūs būsiet pārsteigti par paveiktā darba rezultātiem, es jums apliecinu.

Sveiki visiem no Artema Bukanova un Sašas Bogdanovas.

Šodien mēs sev jautājām: patiesībā katram cilvēkam ir garlaicīgi, un tas notiek vairāk nekā vienu vai divas reizes dzīves laikā. Un absolūti visi šajā brīdī uzdod jautājumu: ko jūs varat darīt mājās, kad jums ir garlaicīgi?

Tāpēc jums vajadzētu atrisināt šo situāciju un uzkrāt simts veidus, kā mazināt garlaicību. Vienīgie cilvēki, kuriem nav garlaicīgi, ir bērni atvaļinājumā, bet mums, pieaugušajiem, no tā nav garlaicīgi.

Tātad paskatīsimies...

Tūlīt, skatoties uz priekšu, gribu norādīt, ka dažas no šīm metodēm būs efektīvas, dažas tiks izrunātas prieka pēc, dažas derēs ikvienam neatkarīgi no dzimuma un vecuma, citas piemērotas noteiktai cilvēku kategorijai. Bet vispirms vispirms…

Banāli līdzekļi pret blūzu

Ko darīt, ja mājās ir garlaicīgi. Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki, taču, dīvainā kārtā, daudzi no viņiem visbiežāk paliek bēdīgā stāvoklī, neko nedarot, lai mainītu garastāvokli?

Bet tas nav mūsu gadījums! Tālāk ir norādītas opcijas, kuras var izmantot visi un visbiežāk:

skatīties filmu
garšīgs ēdiens
Sērfošana internetā, meklējot kaut ko interesantu
iesprūst sociālajos medijos tīkli (šodien gandrīz visi to var izdarīt)
tērzēt ar interesantu cilvēku
izveidojiet jaunas paziņas (kopā jums nebūs garlaicīgi)
apbrīnot logu (ja no tā paveras kāds piemērots skats)
atceries mīļos
apkopo savas domas (var būt nepabeigti darbi)
izveidojiet uzdevumu sarakstu (ja jums tie ir un jūs nolemjat no tiem atbrīvoties)
plānot nepieciešamos pirkumus
apbrīnot zvaigznes (vēlams naktī)
apbrīnot debesis (to var izdarīt jebkurā diennakts laikā un jebkuros laikapstākļos)
iet gulēt (vispār, padoms visiem)
pagatavo sev tēju/kafiju (nav fakts, ka tas atbrīvos no garlaicības, bet nedaudz novērsīs jūsu uzmanību un, iespējams, radīs interesantas domas pie karsta dzēriena tases)
izlasi savu horoskopu
klausīties mūziku
Ieiet vannā
spēlēt datorspēles (lieta, protams, ir interesanta un aizraujoša, bet ne visi to ņems/neder visiem)
sēdēt pie kamīna (tās nav debesis, un ne visiem tādas ir)
pagatavot kaut ko garšīgu un neparastu
nodarboties ar sportu (amatieriem)
uzaiciniet draugus (par to tiks runāts vēlāk)

Iespējas uzņēmumam

Uzreiz teikšu, ka ļoti vēlams uzņēmumā izmēģināt šādus punktus, jo tie nozīmē, ka jūs kādu uzaicinājāt ciemos iepriekš vai pats kādu apmeklējāt.

Tātad, iesim... lietas, ko darīt ar draugiem:

Galda spēles
muļķoties (lai gan jūs varat to izdarīt viens)
kārtojiet interesantus testus (to varat darīt arī vienatnē, bet grupā ir daudz jautrāk, tāpēc jūs uzreiz aizmirsīsit par garlaicību)
sākt interesantas debates (es uzsveru: INTERESANTI, nevis ceļš uz cīņu; mēs joprojām dzīvojam civilizētā sabiedrībā, vai ne?!)

Kas meitenēm jādara?

Šajā daļā es droši vien piedāvāšu variantus (lai gan, protams, meitene manā vietā piedāvātu daudz vairāk) meitenēm. Ko jūs varat darīt vienatnē vai kopā ar draugu, kad jums ir garlaicīgi:

tenkas (diemžēl daudzām meitenēm tas patīk :/)
tērzēt pa tālruni
parūpējies par sevi (laikam jau nedēļu būs ko darīt, meitenes, galu galā 🙂)
griezties spoguļa priekšā
rakņāties pa skapi

iegūt mīļoto (vēlams savu vīrieti)
bēgt no viņa
apvainojies, ka es tevi panācu
atkal aizbēgt
uzņemiet selfiju un ievietojiet to sociālajos tīklos. tīkli (vai pat vairāk nekā viens)
padomā, kāpēc ir garlaicīgi
saki visiem, ka tev ir garlaicīgi
gaidi…
saproti, ka īstu draugu ir maz
...vai arī tās neeksistē
…tavā vietā
saproti, ka tu esi
beidz sevi nogalināt
padomā vēlreiz, ko darīt
nē, bērnu radīšana aiz garlaicības ir nepārdomāta

Laiks murgot!

Tagad mēs nerunāsim par tām muļķībām, kad esat slims, bet tad, kad jūs sākat ciest no muļķībām no garlaicības. Kuras no trakajām domām mēs nonākam pie mums:

"spēlēt šizofrēniju"
klauvē pie kaimiņu sienas (un gaidi, kamēr viņi klauvēs tev pie galvas)
izgudro savu Visumu
klausieties, kā tikšķ pulkstenis (a la degradācija pilnā sparā)
uzlikt klusumu

likt ļauni smieties
aizver muti ar roku
ļauni pasmaidi
paskaties atpakaļ
atkal draudīgi smejos
atkārtojiet, līdz esat noguris
atkal jūties skumji
neaizmirstiet iekarot pasauli

Neparastām dabām

Šajā sadaļā esmu apkopojis padomus intelektuāliem, radošiem, izsmalcinātiem cilvēkiem, tīriem cilvēkiem un visiem citiem, kam ir grūtības sēdēt uz muguras. Lūk, kas notika:

Lasīt grāmatu
sāc kaut ko zīmēt
spēlē mūzikas instrumentu
veikt izšūšanu
modelēšana
dejot
padomā par kaut ko svarīgu tev
fantazēt (sapņot)

veido plānus nākotnei
iztīri māju
lasīt ziņas
skatīties zinātniskos raidījumus
sakārtot istabu
tīras kurpes
nomazgā traukus (ja nu kas ir)
sakārto savas drēbes
domā par savu dzīvi
lasīt par citām valstīm
iegūstiet enciklopēdiju (tajos vienmēr ir kaut kas interesants jebkuram vecumam)
domā par lieliskām lietām
pārdomāt esamības būtību
lūgt (ko? Un tam ir vieta ticīgo vidū)
sākt kaut ko radīt
nodarboties ar rokdarbiem
kaut ko pamēģināt
origami
sākt pavasara tīrīšanu
dziedāt
pārkārtot istabu

Ilgtermiņa perspektīvu dārgumu krātuve

Nobeigumā vēlos nosaukt dažas lietas, kas ir vērstas uz ilgtermiņa darbību radīšanu ar tālāku noteikta rezultāta iegūšanu.

Es neteikšu, ka tas jūs patiešām uzjautrinās, bet tas noteikti dos ievērojamu labumu. Ļoti piemērots tiem, kam bieži ir garlaicīgi, bet tajā pašā laikā neiebilst savu laiku izmantot visproduktīvāk:

iekļaut interesantu sēriju (vienīgo "nav īpaši noderīgu", bet ilgtermiņa starp šiem punktiem)
meklēt jaunu hobiju
rūpējies par savu izglītību
ir sapnis (kas vēlāk kļūs par mērķi)
uzstādiet sev mērķi (ar nosacījumu, ka sākat virzīties uz to)
ķerties pie rakstīšanas
sākt rakstīt dienasgrāmatu (nejaukt ar rakstīšanu)
padomājiet par aktivitāšu maiņu (ja jūtat, ka neveicat savu darbu)
meklēt jaunu ienākumu avotu (tas nekad nesāpēs)
izveidot krājkasīti ()

Nu kaut kas līdzīgs šim. Nevainojiet mani, ja dažas metodes bija pārāk trakas. Tomēr es vēlētos uzzināt jūsu iespējas komentāros.

Un mēs – Saša un Artjoms – no jums atvadāmies neilgi. Uz drīzu redzēšanos!

Mūsdienās ikvienam cilvēkam ir pieejamas dažādas civilizācijas un izklaides priekšrocības. Un tajā pašā laikā arvien biežāk no draugiem dzirdam kaut ko līdzīgu: “Man ir garlaicīgi! Ko darīt mājās? Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai sarakstu ar interesantākajām iespējām brīvā laika organizēšanai jūsu dzīvoklī.

Nav ko darīt? Izdari kaut ko noderīgu!

Katram no mums vienmēr ir nepabeigti darbi. Ko darīt, ja mājās vienam ir garlaicīgi? Varat sākt, izveidojot savu nepabeigto projektu sarakstu. Noteikti tajā būs daudz dažādu priekšmetu, sākot no nepabeigtas atskaites darbā līdz nepieciešamībai uzšūt pogu savam iecienītākajam mētelim. Ja šķiet, ka nav pilnīgi nekā, ko darīt, padomājiet par to, ko tieši jūs šobrīd varat darīt savā sarakstā. Savu brīvo dienu varat veltīt tieši savām mājām. Veiciet vispārīgu tīrīšanu, salabojiet salauztas lietas un izmetiet visus atkritumus. Man ir garlaicīgi, ko man darīt mājās lietainā laikā? Neizkāpjot no sava dzīvokļa, varat veikt svarīgus zvanus, veikt pasūtījumus interneta veikalos, rezervēt teātra biļetes vai pierakstīties pie ārsta.

Radošums ir ceļš uz sevi

Radoši cilvēki reti sūdzas par garlaicību, viņi parasti nejūtas garlaicīgi. Pat ja jūs neesat zīmējis vai veidojis kopš bērnības, garlaicīgā dienā ir pienācis laiks mēģināt izveidot savu mākslas darbu. Izmēģiniet jaunus rokdarbu veidus un tehnikas, izmantojiet neparastus materiālus. Daži meistari rada īstus šedevrus burtiski “no nekā”. Vai varbūt jums patīk rakstīt dzeju vai adīt? Ja jums nav pie rokas materiālu amatniecības veidošanai, varat mēģināt uzrakstīt stāstu vai sacerēt pasaku. Ko darīt mājās, kad ir garlaicīgi un šķiet, ka nav ko darīt? Atcerieties, par ko sapņojāt jaunībā. Mūsdienās grāmatnīcās vai tematiskajos interneta resursos var atrast detalizētas pamācības par jebkāda veida radošumu. Tad kāpēc gan neiemācīties ko interesantu un neparastu?

Ikvienam pieejama izklaide

Kāds ir jautrs veids, kā pavadīt vakaru mājās? Skatieties interesantu filmu vai lasiet grāmatu. Ja jums ir dators ar internetu, varat pilnībā iegremdēties virtuālajā realitātē. Apskatiet fotoattēlus un video no citām valstīm, lasiet ziņas, meklējiet interesantus rakstus. Neaizmirstiet par virtuālo komunikāciju, kā arī mūsdienu spēlēm. Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi pie datora un nogurušas no visām iecienītākajām vietnēm? Izpildi tiešsaistes testu, lasi smieklīgus stāstus un motivējošus tekstus. Mūsdienās globālajā tīmeklī var atrast dažādas izglītības programmas. Turklāt jūs pat varat iegūt izglītību, izmantojot internetu, ko apliecina diploms vai sertifikāts.

Sapņojiet, jo domas ir materiālas!

Laiku, kas pavadīts vienatnē ar sevi, var veltīt sapņiem. Mēģiniet iztēloties, ko vēlaties spilgti un krāsās. Ja jūsu lielākais sapnis ir saistīts ar ceļošanu uz kādu vietu, mēģiniet nekavēties pie tās skatīšanās. Iedomājieties arī skaņas un smaržas jums apkārt. Ja sapņojat par kaut ko globālu, piemēram, sava biznesa atvēršanu, ir lietderīgi visus šī sapņa īstenošanas posmus iztēloties krāsās. Daži cilvēki sūdzas, ka viņiem nav par ko sapņot. Patiesībā visbiežāk mēs vienkārši neļaujam sev domāt par “nereālo”. Bet, ja šodien jūsu diena paiet ar moto: "Man ir garlaicīgi, es nezinu, ko darīt" - ir pienācis laiks pārkāpt šo noteikumu. Sapņi ir lielisks antidepresants un vienlaikus trenē mūsu iztēli. Tas nozīmē, ka sapņošana laiku pa laikam ir ļoti noderīga.

Izmēģini ko jaunu!

Jūs varat ienest savā dzīvē jaunas emocijas un iedvesmu, izmēģinot ko jaunu. Protams, ne visiem no mums šodien ir iespēja doties ceļojumā vai pilnībā mainīt savu garderobi. Bet, neizejot no sava dzīvokļa, varat pagatavot kaut ko pēc jaunas receptes vai pasūtīt ēdienu piegādi restorānā. Klausieties iepriekš nezināmu mūziku. Mēģiniet rakstīt ar kreiso roku. Dejojiet vai dziediet, ja jūs to nekad iepriekš neesat darījis. Ko darīt, ja meitenei mājās ir garlaicīgi? Interesanta ideja ir izmēģināt kādu radošu grimu vai frizūru. Iespējams, ka šīs radošās darbības laikā smēlies jaunas idejas savam ikdienas izskatam. Vai jums joprojām ir garlaicīgi? Padomājiet par to, ko jūs vienmēr esat interesējis izmēģināt? Ja jums ir vairākas šādas idejas, varat pat izveidot sarakstu. Apsoliet sev to apskatīt vismaz reizi nedēļā un veikt vismaz vienu pozīciju. Visticamāk, ka tad principā aizmirsīsi, kas ir garlaicība, un tava dzīve dzirkstīs jaunās krāsās.

Garlaicīgi vienam? Atrodi kompāniju vai velti laiku sev!

Populārs mūsdienu aforisms saka: "Ja jums nav ko darīt, rūpējieties par sevi!" Patiešām, garlaicīgu dienu mājās var veltīt tam, lai rūpētos par savu izskatu. Mājas treniņi ir ne mazāk efektīvi kā treniņi sporta zālē. Un pēc tam ir ļoti patīkami gulēt vannā vai iet kontrasta dušā. Meitenēm noteikti patiks ideja izveidot pilnvērtīgu spa dienu mājās un veikt dažādas ķermeņa, sejas un matu kopšanas procedūras. Šādā skaistuma dienā var sapņot un domāt par radikālām izmaiņām savā tēlā. Griezies ap spoguli, līdz neviens neredz un neiejaucas. Pilnīgi iespējams, ka jūs jau sen vēlējāties nogriezt matus vai sāciet valkāt neparasta stila apģērbu, taču jums nebija pietiekami daudz laika, lai izvēlētos jaunu izskatu. Daži cilvēki saka: "Kad esmu viens mājās, man ir garlaicīgi!" Ko darīt, ja neizdodas kvalitatīvi izklaidēties bez kompānijas? Vienkāršākais risinājums ir uzaicināt kādu pie sevis vai pat sarīkot improvizētu ballīti. Ja visi jūsu draugi ir aizņemti, varat ar viņiem tērzēt virtuāli vai pa tālruni. Arī jaunas paziņas palīdzēs atbrīvoties no garlaicības. Mūsu augsto tehnoloģiju laikmetā, neizejot no mājām, jūs varat sazināties ar dažādiem cilvēkiem no visas pasaules. Ar domubiedriem var iepazīties sociālajos tīklos un tematiskajās vietnēs. Neaizmirstiet par īpašiem interneta portāliem, kas izveidoti jaunām paziņām. Saziņa ar jaunu cilvēku palīdzēs paspilgtināt garlaicīgo vakaru un, iespējams, pat izvērsīsies par īstu draudzību vai kaut ko vairāk.

Dažreiz visi piedzīvo garlaicību. Ko darīt ar sevi, ja pēkšņi mājās nav pilnīgi ko darīt un ir garlaicīgi? Kāpēc vispār cilvēkam paliek garlaicīgi un kad īsti ar to jātiek galā?

Garlaicības cēloņi

Kāds saka, ka garlaicība rodas tikai tad, ja cilvēkam ir slikts garastāvoklis, bet zinātniekiem ir cits viedoklis, no viņu viedokļa garlaicības sajūta ir psihisks stāvoklis, kad nav minimālas motivācijas un nekādas intereses.

Šī sajūta var negatīvi ietekmēt cilvēka veselību un sociālo aktivitāti, jo galu galā garlaicība noved pie depresijas, alkoholisma un dažādiem traucējumiem. Tas viss liek domāt, ka mums patiešām ir jācīnās ar garlaicību.

Kāpēc mums paliek garlaicīgi:

monotonas fiziskas darbības;
monotoni notikumi;
līdzīgi domāšanas procesi;
jaunu iespaidu trūkums;
dzīves vai tās atsevišķu periodu vispārējā vienmuļība.

Vienkāršas metodes garlaicības apkarošanai

Tātad, ko mēs varam darīt, kad mums ir garlaicīgi? Pirmkārt, dariet to, kas jums patīk. Vai tev patīk zīmēt? Ir pienācis laiks rakstīt jaunu šedevru. Vai tu nodarbojies ar sportu? Kāpēc gan neuzstādīt jaunu rekordu. Vai jums patīk gatavot? Ieprieciniet savus mīļos ar kādu sarežģītu recepti. Tas ir vienkāršākais veids, kā pārvarēt garlaicību, un, visticamāk, tas jums jau ir ienācis prātā. Ja nē, izmēģiniet to, tas palīdz.

Nākamais veids ir atgriezt savā dzīvē dažus iespaidus, kas sen bija zaudēti. Atcerieties, ko jums patika darīt bērnībā? Mans draugs, nopietns dizainers spēļu izstrādes jomā, atcerējās, ka bērnībā viņam patika dedzināt, un atkal pievērsās pirogrāfijai.

Varbūt jums vienkārši jādzird sevi? Padomājiet par to, ko jūs varētu darīt ar savu bērnu? Ko tev patika darīt, kad biji mazs? Kas tev deva laimes sajūtu? Mūsdienu pasaule mums piedāvā daudzas iespējas, jūs pat varat iegūt mājas smilšu kasti ar krāsainām smiltīm un būvēt pilis. Galvenais ir atrast ceļu pie sevis.

Vēl viens vienkāršs veids, kā aizņemt un izklaidēties, kad jums ir garlaicīgi vai nav ko darīt. pievienojiet nedaudz dažādības savām parastajām aktivitātēm. Daudzas jaunās māmiņas sūdzas, ka viņām ir garlaicīgi pavadīt visu dienu kopā ar savu bērnu – izrādās, ka tev nekas cits neatliek, kā pieskatīt mazuli. Taču, ja pievienosi dažādību, dzīve kļūs daudz interesantāka.

Jā, jā, šeit ir runa tieši par “dejošanu ar mopu” - katrs tīrot dejoja ar otu, daudzi dziedāja Spoku medniekus, vicinot putekļu sūcēju. Mēģiniet uzkopt savu māju tā, it kā jūs būtu indiešu filmu zvaigzne (un vienlaikus atskaņojiet Bolivudas mūziku), pagatavojiet vakariņas, piemēram, Džeimijs Olivers, vai dodieties rīta skrējienā, it kā jūs būtu playboy zvaigzne.

Paspēlējies ar sevi, ar saviem ierastajiem pienākumiem un aktivitātēm, un tu aizmirsīsi, kāda ir garlaicīga dzīve. Ja jums nav ar ko nodarboties, kad vēlaties atpūsties un izklaidēties, mēģiniet darīt kaut ko, kas jums patīk kopumā, bet kaut ko jaunu, jo īpaši.

Piemēram, dzīvās mūzikas cienītāji var doties uz koncertu neparastā stilā TV seriālu skatīšanās cienītāji var atpūsties no ierastās zinātniskās fantastikas un pievērst uzmanību izdzīvošanai veltītam dokumentālajam šovam. Atrodiet jaunas dimensijas tam, kas jums jau patīk, un varat izklaidēties.

Neparasti veidi, kā pārvarēt garlaicību

Ir sajūta, ka tev ir garlaicīgi un nav ko darīt, jo visas lietas ir vai nu pārtaisītas, vai arī gaida spārnos. Arī šajā gadījumā jūs varat kaut ko darīt.

Vai vēlaties nodarboties ar kaut ko interesantu, neizejot no mājām? Sāciet mācīties to, ko jau sen esat gribējuši iemācīties. Tās var būt noderīgas zināšanas un prasmes, piemēram, apgūstot svešvalodu vai apgūstot digitālo glezniecību, vai arī kaut ko tādu, ko vienkārši vēlaties izdarīt bez īpašas “redzes” tā labā.

Piemēram, ar mēli sasienot mezglus uz ķiršu spraudeņiem. Tātad, mājās jūs varat sevi aizņemt bez īpaša labuma:

kardistika ir skaistas manipulācijas ar kārtīm;
burvju triki (tostarp diezgan iespaidīgi - piemēram, kā novilkt galdautu no pilnībā klāta galda);
rokdarbi ne vienmēr nozīmē adīšanu vai izšuvumu, tas var būt lampas, quilling vai pat origami.

Protams, tās nav gluži bezjēdzīgas nodarbes – tās attīsta smalko motoriku, palīdzēs kaut ko iemācīties, cels pašvērtējumu, un iespējams pat kļūs par iecienītu hobiju, bet kopumā tie ir vienkārši un interesanti vaļasprieki. ko var izdarīt gandrīz katrs. Necenties kļūt par kaut kā meistaru, vienkārši iemācies vienu triku – vari atvēlēt laiku, esot mājās un izdomāt, kā vēlies pavadīt savu brīvo laiku.

Nākamā metode, kas daudziem var šķist sarežģīta, ir jaunas iespējas jūsu ķermenī. Ja jūs sportojat, apmeklējat sporta zāli vai apmeklējat sporta zāli, tad jums, iespējams, ir vairāk vai mazāk priekšstats par to, uz ko jūsu ķermenis ir spējīgs.

Sportošana nāk par labu veselībai un pašsajūtai, bet tagad mēs runājam par tām sportiskām aktivitātēm, kas palīdzēs mazināt garlaicību. Mēģiniet darīt kaut ko, kas jūs iepriecina, vai sasniegt kaut ko, kas, jūsuprāt, ir foršs.

Jautrība ir vienkārša lieta, lai to izdarītu, vienkārši dodieties uz hobiju nodarbību deju studijā, lai iegūtu kaut ko līdzīgu. Hobiju nodarbība paredzēta tiem, kam vienkārši patīk šādi pavadīt laiku, tās ir iesācēju grupas, starp tām ar nekādi neizcelsies, un nav nepieciešams sagatavotības līmenis.

Degoša samba vai kaislīgs paso doble ir īstais prieks. Vai atkal meklējiet kādas nepiepildītas vēlmes savā pagātnē. Cīņas mākslas meistarklasē vai stepa deju vienkāršākajā kombinācijā uzziniet, kā pārmest cilvēku pār gurniem, mēģiniet veikt šķelšanos (protams, ne uzreiz, bet ar sagatavošanos) vai "sauli" uz horizontālajām joslām. pagalmā - jauni piedzīvojumi jums garantēti.

Starp citu, ja vēlaties ar kaut ko nodarboties mājās, varat vienkārši atvērt video pamācību un praktizēt kaut ko, kas jums šķiet interesants.

Un vēl viena metode, kas nav piemērota visiem - radošs izaicinājums. Vienkāršākais izaicinājums ir izpildīt dažus vienkāršus uzdevumus noteiktā laika periodā.

Piemēram, Džeiks Pārkers pirms dažiem gadiem sāka savu izaicinājumu ar nosaukumu Inktober. Tās būtība bija tāda, ka mākslinieks katru dienu uzzīmēja vienu zīmējumu ar tinti un ievietoja to sociālajos tīklos ar atbilstošu tēmturi. Un katru gadu liels skaits cilvēku piedalās šajā izaicinājumā (oktobra pirmajā nedēļā bija vairāk nekā divi miljoni attēlu ar šo tēmturi).

Šī metode ir laba ne tikai tiem, kam patīk zīmēt. Pat ja jūs nezināt, kā darīt kaut ko radošu, arī jūs varat piedalīties. Piemēram, mēģiniet nofotografēt sevi (vai savu mājdzīvnieku), kad katru dienu izkāpjat no gultas. Vai arī ievietojiet sociālajos tīklos vienu fotoattēlu, ko katru dienu uzņemat jaunā vietā.

Vai arī - tiem, kam patīk palikt mājās- izveidojiet fotoattēlam kluso dabu. Rakstiet dziesmas un dzejoļus, zīmējiet, gatavojiet radošas brokastis, šujiet kleitas lellēm - jūs varat darīt, ko vēlaties, ja tas padara jūsu dzīvi interesantāku.

Jūs varat sākt darīt kaut ko tādu, ko vienmēr esat gribējis darīt, vai darīt to, kas jūs sagādā prieku – kad jums ir jautri, jums nav garlaicīgi. Izklaidējieties un dzīvojiet bagātu dzīvi.

Garlaikoties var jebkur. Galvenais ir neļaut šai sajūtai pārņemt sevi, jo jebkurā situācijā var atrast veidus, kā cīnīties ar garlaicību, un tajā pašā laikā slinkumu un apātiju.

Ja jums ir garlaicīgi pie datora

Datori un citi sīkrīki ar piekļuvi internetam ir kļuvuši par cilvēka dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Mēs strādājam ar viņiem, atpūšamies, izklaidējamies un komunicējam. Bet gadās, ka jūsu iecienītākās vietnes un sociālie tīkli tiek rūpīgi izpētīti, laika prognoze ir zināma mēnesi iepriekš un aktuālās ziņas tiek pārlasītas simts reizes. Ja jums ir garlaicīgi pie datora, uzņemiet sarakstu noderīgas aktivitātes, kas palīdzēs pavadīt laiku un bagātināt zināšanas.

Izglītība

Internets ir milzīgs zināšanu resurss par visu pasaulē. Jūs vēl neesat sapratis, ko nozīmē vārds “likumība”, jūs jau sen esat gribējis zināt, kur dzīvo oceloti, un jūs interesējat, kā jūs varat pelnīt naudu biržā un akciju tirgū. Kad sāc meklēt atbildes, tevi jau aizrauj interesanta raksta lasīšana vai video skatīšanās. Un tad, ja mācību priekšmets patiešām izrādās interesants, process ir gandrīz neapturams.

Pašattīstības

Meklējiet jaunus veidus, kā uzlabot savu hobiju, neatkarīgi no tā, vai tā ir jauna recepte prātu izraisošai kūkai vai veids, kā pārspēt sarežģītu līmeni datorspēlē. Vai jums ir mērķis, piemēram, kļūt formā un iegūt labu stāju? Skatieties video ar vienkāršiem vingrinājumu komplektiem vēlamajām muskuļu grupām un mugurkaulam vai izpētiet modernas diētas. Vienkārši padomājiet par to, ko jūs vēlētos sevī uzlabot – un pārejiet pie vienkāršām atbildēm.

Lasīšana

Nav svarīgi, vai tā ir mākslas grāmata, kuru jums nekad nav bijusi iespēja iegādāties, kāda cilvēka emuārs par tēmu vai parādību, kas jūs interesē, vai tikai ziņas un izlases. Lasīšana ir ārkārtīgi noderīga nodarbe. Vienkārši atcerieties ik pa laikam atkāpties no datora un veikt acu vingrinājumus.

Atskaņošanas saraksta atjaunināšana

Vai visi mūsdienu hiti ir pilnībā aizmiglojuši jūsu ausis? Var pievērsties sen aizmirstām senām lietām, atcerēties, kas patika pirms 5-10 gadiem, atrast līdzīgas dziesmas un māksliniekus. Vai varbūt atklāt kaut ko principiāli jaunu. Internets ir vienkārši pilns ar dažādām mūzikas atlases vietnēm.

Atpūtas plānošana

Kādu darbību var salīdzināt ar prieku plānot atvaļinājumu? Pat ja tas nav atvaļinājums, bet gan nedēļas nogale vai gaidāmie svētki. Kurp doties, ko redzēt, ko iegādāties ceļojumam, kur atrast labākos piedāvājumus. Lielisks veids, kā pavadīt laiku un ievērojami atvieglot savu uzdevumu tuvākajā nākotnē.

Ja jums vienkārši palika garlaicīgi

Labi, manas acis, mugura un dibens jau ir noguruši no datora. Trīs reizes dzeru tēju, apēdu visus saldumus, pāršķirstu žurnālu, bet joprojām jūtos garlaicīgi un man nav ko darīt. Ko tad darīt?

Ko jau sen prasa

Ir jau vasara, un jūsu skapja plaukti joprojām ir piepildīti ar džemperiem un apkakliem, un, lai atrastu šortus, jums bija jāuzkāpj uz krēsla? Lieldienas jau ir pagājušas vairākus mēnešus, un logi joprojām nav mazgāti? Vai jūsu instrumenti pēc nesenās renovācijas joprojām atrodas nekārtībā? Savelciet sevi un parūpējieties par mājsaimniecības darbiem, kurus tik sen vajadzēja sakārtot. Galu galā, nesot sev apkārt tīrību, mēs sakārtojam domas savās galvās.

Ko es jau sen gribēju

Veltiet laiku sev un skatieties savu iecienītāko filmu vai seriālu. Saņemiet skaistumkopšanas procedūru vai vienkārši relaksējošu masāžu. Dodieties uz pludmali vai baseinu, un tajā pašā laikā uz pirti. Padomājiet par to, ko esat gribējis jau ilgu laiku, bet nav bijis laika – tagad ir pienācis laiks.

Kaut kas, kas jūs iepriecinās

Nav svarīgi, vai tā ir iepirkšanās, tikšanās ar veciem draugiem vai sacīkšu visurgājēji. Varbūt šobrīd visvairāk ar pozitīvām emocijām uzlādēs ceļojums uz zoodārzu, kur, starp citu, neesi bijis vairākus gadus.

Kaut kas tāds, kas iepriecinās jūsu mīļos

Tās var būt jūsu gatavotas gardas vakariņas, kopīgs ceļojums uz teātri vai izstādi, vai arī jums vajadzētu kopā apciemot kādu radinieku, kuru neesat redzējis. Tas nav svarīgi, galvenais, lai tas sagādās patiesu prieku visai ģimenei.

Kaut kas noderīgs sabiedrībai

Pat sabiedriski noderīgi darbi var sagādāt prieku un gandarījuma sajūtu. Pretējā gadījumā, kāpēc subbotņiki kļūst arvien populārāki? Vai varbūt tā būs petīcijas parakstīšana vai palīdzība bezpajumtnieku patversmei. Ko darīt, ja jūsu aicinājums ir kļūt par brīvprātīgo Pasaules kausā?

Vietnes, kas pasargā jūs no garlaicības

Ja viss iepriekš minētais jūs nemaz neiedvesmo, šeit ir lieliska vietņu izlase, kas palīdzēs pavadīt laiku izklaidējošā veidā:

Resursi priekš interesanti pavadi laiku:

Forši Mini spēles garlaicībai:

http://www.igames.com.ua/FlashGame.aspx?name=chuck_norris_in_the_world_of_videogames. Visu puišu mīļākais varonis ir par interneta leģendu kļuvušais Čaks Noriss un viņa piedzīvojumi videospēļu pasaulē.
http://www.freetetris.org/game.php. Ikviens mīlēja klasiskais tetris. Visi to spēlēja. Viņš joprojām ir pelnīti populārs.
http://www.shashky.ru/games/1.html. Spēlēt dambretes spēle ar neprognozējamu pretinieku. Kas viņam prātā? Kādu taktiku izvēlēties? Sajūti patiesu sajūsmu.
http://ru.battleship-game.org/ . Spēlējiet veco labo spēli jūras kauja. Šo spēli visi ir mīlējuši kopš bērnības.
http://www.flashplayer.ru/play_11701.php. Vēl viena neaizmirstama bērnu izklaide ir spēlēšanās " Desas spēle».
https://razlozhi.ru/patiences/sol. Vai esat aizmirsis, kā spēlēt pasjansu? Lakats"? Godīgi sakot, dažreiz ir vienkārši neiespējami atraut sevi.
http://slither.io/. Spēle žanrā čūska" Ir nepieciešams barot tārpu, pārvarot visu veidu šķēršļus. Šī tiešsaistes spēle ar daudziem pretiniekiem sniedz patiesi neticamu baudu un var jūs valdzināt vairāk nekā vienu stundu.
http://www.slovnonebo.com/. Ar roku zīmēta oriģināla spēle, kurā, izpildot uzdevumus, jāsavāc visas vērtīgās atslēgas.

Cits noderīgi izglītības resursi:

http://geacron.com/home-en/?&sid=GeaCron472516. Ārkārtīgi izklaidējošs pasaules politiskās ģeogrāfijas atlants. Šajā vietnē varat doties ceļojumā pagātnē un izsekot, kā pasaules karte mainījusies dažādos vēstures periodos.
http://andeinerseite.video/. Ļoti intriģējošs video klips, kurā vajag vākt pierādījumus un palīdziet galvenajam varonim uzzināt, kas noticis. Iespaidīgi, aizraujoši, kvalitatīvi. Interesanti? Apskatiet un izdariet savus minējumus.
https://virtualpiano.net/. Vai esat kādreiz sapņojis izmēģināt sevi kā mūziķi un spēlēt tastatūru? Uz priekšu! Varbūt tas ir tavs aicinājums...

Varētu būt noderīgi izlasīt: