თამაშები, რომლებიც გიხსნით მოწყენილობისგან. რა უნდა გააკეთო ინტერნეტში, როცა მოწყენილი ხარ

მოწყენილობა არის ერთ-ერთი მიზეზი, რომელიც ხელს გვიშლის ცხოვრებით ტკბობისგან! ამ სტატიაში არ იქნება საუბარი მოწყენილობის წამლებზე, გართობისა და საკუთარი თავის დაკავების გზებზე. მე ვაპირებ ვისაუბრო იმაზე, თუ როგორ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ საერთოდ არ იგრძნობთ მოწყენილობას.

გეტყვით, რატომ არის მოწყენილობა ადამიანისათვის ერთ-ერთი ყველაზე საშიში და მავნე ფსიქოლოგიური მდგომარეობა და მიგიყვანთ მისგან თავის დაღწევის აუცილებლობამდე. თქვენ ასევე მიხვდებით, თუ რატომ მოქმედებს ეს მდგომარეობა უარყოფითად ჩვენს უნარზე, ვისარგებლოთ ცხოვრებით.

რა არის მოწყენილობის საშიშროება?

მოწყენილობა არ არის მხოლოდ რაღაც განწყობა, რომელიც დროდადრო გიჩნდებათ და არანაირად არ მოქმედებს თქვენს პიროვნებაზე. სინამდვილეში, ეს არის მრავალი ადამიანის პრობლემის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. ცნობილმა ფსიქოლოგმა ვიქტორ ფრანკლმა თქვა: "დღეს მოწყენილობა ჩვენ - პაციენტებსაც და ფსიქიატრებსაც - უფრო მეტ პრობლემას აწყდება, ვიდრე სურვილები და ეგრეთ წოდებული სექსუალური სურვილებიც კი".

მოწყენილობა გამუდმებით გიბიძგებთ, იყოთ გარე სტიმულის, ნებისმიერი აქტივობის ძიებაში, მხოლოდ ისე, რომ არ განიცადოთ დისკომფორტის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია რაიმე აქტივობის არარსებობასთან. უბედურება ის არის, რომ მოწყენილობის მოსახსნელად აქტივობების ეს ძიება შერჩევით არ ხდება. თქვენ მზად ხართ გააკეთოთ ყველაზე რუტინული და უაზრო სამუშაო, მხოლოდ იმისთვის, რომ არ იჯდეთ უსაქმოდ, უბრალოდ გააკეთოთ რაიმე, რაც არ უნდა მოხდეს, ან განიცადოთ გარკვეული შეგრძნებები.

ეს გარკვეულწილად მოგვაგონებს ნარკომანიას, მხოლოდ ნარკოტიკული ნივთიერების ნაცვლად ჩნდება ინფორმაცია და სენსორული სტიმული. ჩნდება უკონტროლო სურვილიც, რომლის დაკმაყოფილებაც დიდ სიამოვნებას არ მოაქვს, მხოლოდ გარკვეული დროით ათავისუფლებს დისკომფორტის გრძნობას. და ცხოვრება იწყებს ფერების შეძენას მხოლოდ იმ მომენტებში, როდესაც ეს სურვილი დაკმაყოფილებულია.

მოწყენილობასთან დაკავშირებული პრობლემები და პრობლემები.

ხშირი ნერვული დაძაბულობა
ალკოჰოლი/ნარკომანია (მოწყენილობის გამო ბევრს არ შეუძლია უარი თქვას სასმელზე/მოწევაზე და რომც მიაღწევს წარმატებას, ეს მხოლოდ ცოტა ხნით, შემდეგ ისევ უბრუნდება ცუდ ჩვევებს)
ხანგრძლივი მოგზაურობის, შეხვედრების, შვებულების გაძლების შეუძლებლობა (სამსახურში რაც შეიძლება მალე დაბრუნების სურვილი)
კონცენტრაციის უუნარობა
მოდუნების უუნარობა, ქრონიკული დაღლილობა
მტკივნეული ლტოლვა შესყიდვების, შოპინგის მიმართ
ტვინის გადატვირთვა მრავალი ამოცანებით, „ინფორმაციული ნაგავი“
მოუსვენრობის შეგრძნება
აპათია და მელანქოლია უმოქმედობაში
ცხოვრებით გაჯერება
შედეგად, არასწორი ცხოვრების არჩევანი, შესაძლებლობების დაკარგვა, ყალბი მიზნები და მისწრაფებები, უბედურება და ცხოვრებით სრულფასოვანი ტკბობის შეუძლებლობა.

შთამბეჭდავია, არა? მაგრამ ვფიქრობ, თქვენ არ ხართ მიჩვეული მოწყენილობის ბოროტების წყაროდ ყურებას და შეიძლება გაგიკვირდეთ ამ კუთხით შეხედვა ამ მდგომარეობას. არა უშავს, ჩემი ბლოგის კითხვისას ხშირად წააწყდებით მსგავს გამონათქვამებს: პირველ რიგში, ვაცხადებ, რომ თქვენი პიროვნების რაღაც ხარისხი, რომლის არსებობაზეც არ ხართ მიჩვეული ინერვიულოთ, რეალურად არის პრობლემების მიზეზი და დაბრკოლება საკუთარი თავისთვის. -განვითარება და მე ნათლად ავხსნი, რატომ არის ეს ზუსტად ასე და არა სხვაგვარად.

მაგრამ რაც ყველაზე მეტად გაგიკვირდებათ არის ის, რომ მე არ ვასახელებ მხოლოდ პრობლემურ სფეროებს, რათა კიდევ ერთხელ აღვნიშნო ადამიანის ბუნების არასრულყოფილება, არამედ რაიმეს პრობლემად დასახელებით, მე ვამბობ, რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ იგი, არ აქვს მნიშვნელობა. რამდენად დარწმუნებული ხართ საპირისპიროში და მე გაჩვენებთ სამუშაო გზას ამის გასაკეთებლად.

შესაძლებელია თუ არა საერთოდ შეწყვიტო მოწყენილობის გრძნობა?

რატომ უნდა იყოს ეს გასაკვირი? Ნება მომეცი აგიხსნა. რა თქმა უნდა, ბევრს სჯერა, რომ მოწყენილობა არის ადამიანის ბუნებრივი მდგომარეობა რაიმე აქტივობის არარსებობის პირობებში და, შესაბამისად, მისი აღმოფხვრა შეუძლებელია, ისევე როგორც შიმშილი ან წყურვილი. ან დარწმუნებული ხართ, რომ მოწყენილობა თქვენი ბუნების საკუთრებაა, თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც აქტიურობა სჭირდება და ყოველთვის მისკენ ისწრაფვის. ვაცხადებ, რომ ეს არის უბრალოდ პიროვნული ნაკლი და ძალიან სერიოზული, რომელიც შეიძლება აღმოიფხვრას, როგორც ყველა სხვა ნაკლოვანება. ეს შეიძლება იყოს გასაკვირი.

მაგრამ რაც არ უნდა არარეალურად ჟღერდეს, მე თვითონ მოვიშორე ეს მდგომარეობა: თითქმის არასოდეს მომბეზრდა. ამის წყალობით, მე ყოველთვის მოდუნებული ვარ და კომფორტის გრძნობა მაქვს: ხანგრძლივ მოგზაურობებში, ლოდინის საათებში, რომლებიც ბევრს შეიძლება დამღლელი აღმოჩნდეს. ვიცი როგორ ვისარგებლო დასვენებით, უმოქმედობითა და ჭვრეტით, რაც ძალიან ღრმად მამშვიდებს. არ მჭირდება მოწევა ან დალევა, რომ გასართობად ვიყო.

მე ვაკეთებ იმას, რაც მაინტერესებს, ვიდრე ზედმეტი, უსარგებლო საქმიანობით დავიტვირთო, რომ არ მომბეზრდეს. შემიძლია დიდხანს გავატარო საკუთარ თავთან მარტო: არ დავრბივარ კლუბებში, რესტორნებში, რათა როგორმე დრო დავიკავო. ზოგადად, ვიცი, როგორ ვისარგებლო ყოველი გამოყოფილი წუთით და არ მეჩქარება ყველაფერი გავაკეთო, რომ ეს მომენტი რაც შეიძლება სწრაფად ვიცხოვრო.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი, რომ მეტი დრო გაატარო მარტო საკუთარ თავთან?

მოწყენილობა ამცირებს იმ დროს, რაც შეგიძლიათ საკუთარ თავთან მარტო გაატაროთ, რადგან ის მუდმივად აიძულებს მოძებნოთ რაიმე გასაკეთებელი ან სოციალიზაცია. ეს შეიძლება იყოს სერიოზული ცხოვრებისეული დაბრკოლება. რადგან მშვიდი ჭვრეტისა და რეფლექსიის მომენტებში ყველაზე ღირებული აზრები მოგდის. შეგიძლიათ მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება, გადახედოთ თქვენს წარსულ გამოცდილებას, გააცნობიეროთ თქვენი ამჟამინდელი მისწრაფებების უაზრობა და ამაოება, დაისახოთ თქვენთვის უფრო შესაფერისი მიზანი და არ გაჰყვეთ გარედან დაკისრებულ ცრუ იმპულსებს.

რაც უფრო მეტი ადამიანია დაკავებული საკუთარი საქმით და რაც უფრო იშვიათად აქვთ რეფლექსიის მომენტები, მით უფრო ნაკლებად შეუძლიათ დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღება და შეგნებული კურსის გატარება, რადგან ცოტას ფიქრობენ და მთელი ენერგია „ჩაქრება“ სხვადასხვა საქმიანობით. იცით, რატომ უნდა იყოს ჯარში ჯარისკაცი მუდმივად დაკავებული? და ისე, რომ ნაკლებად იფიქროს და მეტი დაემორჩილოს.

ტოტალიტარულ საზოგადოებებში ან სხვადასხვა წიგნის დისტოპიაში (წიგნები ორუელი - 1984, ჰაქსლი - მამაცი ახალი სამყარო), იმისთვის, რომ ინდივიდი წარმატებით დაიმონოს მმართველ კლასს, ის უნდა ექვემდებარებოდეს მუდმივ ინფორმაციას ან სენსორულ გავლენას: ჰქონდეს დაუსაბუთებლად ხანგრძლივი მუშაობა. დღე პროდუქტიულობის თვალსაზრისით, რომელიც მთლიანად უნდა ამოწუროს ისე, რომ ძალა აღარ დარჩეს. და დასვენების მომენტებში ის ან უსმენს რადიოს ან უყურებს ტელევიზორს სულელური პატრიოტული გადაცემებით. ასე რომ, სახელმწიფოს არასრულყოფილებაზე და მისი, როგორც სოციალური ერთეულის, მუშა ჭიანჭველას ცხოვრების უაზრო აზრზე თავში არ იბადება, რადგან ამ აზრების მოსვლა დრო არ არის.

შედეგად, ადამიანი საკუთარ თავთან მარტო დროს ვეღარ ატარებს: მოწყენილია და ზოგჯერ ეშინია კიდეც. ის პანიკურად ეძებს რაიმეს გასაკეთებლად ან „საინფორმაციო არხის“ ჩაკეტვის გზას. ახლა გესმით, რომ მოწყენილობა არ წარმოიქმნება უბრალოდ, როგორც ცნობიერების ბუნებრივი მოთხოვნილება? პირიქით, ეს არის მუდმივი დატვირთულობის, ტვინის მიერ ინფორმაციისა და შთაბეჭდილებების უწესრიგო მოხმარების შედეგი, ან ეგზისტენციალური სიცარიელის და შინაგანი შინაარსის ნაკლებობის სიმპტომია (ამაზე სტატიის ბოლოს ვისაუბრებ).

შედეგად, თქვენ წყვეტთ ცხოვრების ღირებულ საჩუქრად აღქმას, როგორც შესაძლებლობებისა და საინტერესო მოვლენების კრებულს, როგორც არსებობა თავისთვის!თქვენ ცდილობთ მოკლათ არსებობის ყოველი ფასდაუდებელი მომენტი, დაიხრჩოთ ის არასაჭირო აქტივობებში, უაზრო გართობაში და ალკოჰოლში. თქვენ მუდმივ ფრენაში ხართ საკუთარი თავისგან, თქვენი ფიქრებისგან! თურმე ცხოვრება შენთვის ფასს კარგავს და შენ უკვე ხარ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ ისიამოვნოთ.

მოწყენილობა ნარკოტიკს ჰგავს

მოწყენილობა გაიძულებს საკუთარ თავზე დამოკიდებულს და ართმევს არჩევანს რას და როდის აკეთებ. სადღაც უნდა გაიქცე: მოიხმარო ტონა ნებისმიერი ინფორმაცია, უამრავი „ინფორმაციული ნაგავი“, გააკეთო არასაჭირო შესყიდვები, მუდმივ ძიებაში იყო ყველა სახის გასართობი, მათ შორის აკრძალული, ჩაერთო თვითინტოქსიკაციაში (ნარკოტიკები, მათ შორის ალკოჰოლი). უყურეთ სულელურ გადაცემებს, ჩაერთეთ სულელურ საქმიანობებში და უაზროა ფუჭად დახარჯვა.

ეს მოგვაგონებს სამოქმედო ფილმის "ადრენალინის" სიუჟეტს, რომელშიც ჯეისონ სტეტჰემის გმირს უშვებს რაიმე სახის ფანტასტიკური ნივთიერება-ნარკოტიკი და მისი ეფექტი არის ის, რომ ვინც მას გაუკეთეს კვდება გარკვეული დროის შემდეგ და ერთადერთი. შხამის დესტრუქციული ეფექტის შეჩერების გზა არის - ეს არის ადრენალინის მუდმივი წარმოების შენარჩუნება. ამიტომ, გმირს უნდა ირბინოს და ისროლოს, ჩააგდოს მანქანების ქვეშ, გადახტეს დიდი სიმაღლიდან პარაშუტის გარეშე (თუმცა არ დაივიწყოს სროლა). ანალოგიურად, ბევრი ადამიანი ერთვის მოწყენილობის მკვლელობის წყაროებს.

უფრო მეტიც, ეს წყაროები სულაც არ არის უსასრულო. თანდათანობით, "დოზა" უნდა გაიზარდოს: მოძებნეთ უფრო ეგზოტიკური გასართობი, გააკეთეთ უფრო ძვირი შესყიდვები, რადგან ნაცნობი ნივთები უკვე მოსაწყენია და წყვეტს კმაყოფილებას. თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ ვითარდება მოსაწყენი გაჯერება და შედეგად, აპათია, კვლავ მოწყენილობა, "გადასვლა". მე რატომღაც ვიყენებ ტერმინებს ნარკომანიის სამყაროდან, რადგან მოწყენილობის ქრონიკული განცდა არის ორგანიზმის „გაყვანა“, რომელიც მიჩვეულია მუდმივ გარეგნულ სტიმულაციას და შთაბეჭდილებების კვებას.

მაშასადამე, მოწყენილობის მდგომარეობასთან გამკლავების მცდელობები ასეთი გაქცევის ახალი გზების გამონახვით ისეთივე უაზროა, როგორც ნიკოტინის ლტოლვის მოხსნა სიგარეტის მოწევით. დიახ, თქვენ დააკმაყოფილებთ ადგილობრივ მოთხოვნილებას, მაგრამ მხოლოდ ცოტა ხნით, სანამ ის კვლავ არ გაჩნდება და რაც უფრო წინ წახვალთ, მით უფრო ძლიერი იქნება ის და უფრო მეტს მოითხოვს თქვენგან... მოწევის სურვილი რომ არ გაგიჩნდეს, თქვენ უნდა მიატოვოთ ეს ჩვევა, აღმოფხვრათ თქვენი დამოკიდებულების მიზეზები და არასოდეს მოწიოთ! ეს საუკეთესო გზაა, ცხადია. ამიტომ ვეცდები ვასწავლო საერთოდ როგორ არ განიცადო მოწყენილობის გრძნობა.. ან თითქმის არ განიცადო.

მოწყენილობა, როგორც მოტივაცია?

შეგიძლიათ მეკამათოთ, რომ მოწყენილობა ნებისმიერი საქმის მართებული მოტივატორია, მის გარეშე საერთოდ არ იძვროდით და ვერაფერს გააკეთებდით... რაღაცის მიღწევაში დაგეხმარათ.

კარგი, მაშინ ისევ დავუბრუნდეთ ანალოგებს ნარკომანთა ცხოვრებიდან. დავუშვათ, რომ ვიღაც ცხოვრობდა - არ წუხდა, ეზარებოდა და არ მუშაობდა და რატომღაც არსებობდა გროშებზე. შემდეგ ის ნარკოტიკებს მიეჯაჭვა. ახლა მას მეტი ფული სჭირდება, რომ იყიდოს ისინი. თუ არ მუშაობდა, დაიტანჯებოდა, ამიტომ უკეთესი ანაზღაურებადი სამუშაო უნდა ეპოვა, არ გამოტოვო და ეცადო, შეეკავებინა.

მაშ, ახლა უნდა მადლობა გადავუხადოთ ნარკოტიკებს, რომ დაეხმარნენ მას რაღაცის მიღწევაში? ვფიქრობ, ეს არ უნდა გააკეთო, რადგან მატერიალური წარმატების მიუხედავად, ადამიანი დამოკიდებულების გამო მცირდება (ისევე როგორც მოწყენილობის გამო კარგავს ინტერესს ცხოვრების მიმართ). მთელი პრობლემა მისი სიზარმაცე იყო, რაც არ აძლევდა კარგი სამსახურის პოვნის საშუალებას, ან საერთოდ არ სჭირდებოდა ეს ფული: ყველაფერი კარგად იყო, როგორც იყო.

ადამიანს უნდა უბიძგოს დიდი ინტერესი, განვითარების, მიზნების მიღწევის და საკუთარი პოტენციალის რეალიზაციის სურვილი და არა მოწყენილობა, რომელიც აქცევს შრომისმოყვარე მუშაკად და მორჩილ რობოტად. სჯობს იბრძოლო თქვენთვის შესაფერისი სამუშაოსთვის (ან საერთოდ არ იმუშაოთ, თუ არ მოგწონთ და გაქვთ ფინანსური შესაძლებლობა, არ გააკეთოთ ეს), ვიდრე მოძებნოთ პირველი, რაც მოგიწევთ. , მხოლოდ იმისთვის, რომ დაკავებული იყოს და მოწყენილობა მოეკლა.

თუ მოწყენილობას მოტივად უყურებ, მაშინ შეიძლება მოჯადოებულ წრეში აღმოჩნდე: მუშაობ, მაგრამ შრომა სიამოვნებას არ მოგიტანს, მაგრამ თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ მუშაობა, რადგან გეშინიათ მოწყენილობაში ჩაძირვის..
ამ შემთხვევაში, თქვენი ნამუშევარი მოიცავს თქვენი ინტერესების მთელ სფეროს, თქვენ წარმოდგენაც არ გაქვთ რა უნდა გააკეთოთ მის არყოფნაში.

ალბათ ეს გამოწვეულია სხვა ჰობის ნაკლებობით. თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავისთვის აქტივობის მოფიქრება, თქვენ ელოდებით, რომ ვინმე მოგაწყობს მას, მაგალითად, თქვენი კომპანიისთვის... ასე მიდის ცხოვრება: უსაყვარლეს სამუშაოში და მცირე დასვენების პერიოდებში სამუშაო დროის პერიოდებს შორის. დასვენების დროსაც კი, ცოტა დროს უთმობთ საკუთარ თავს, მაგრამ აგრძელებთ მოწყენილობისგან გაქცევას, ინფორმაციის, ამაოების, ბიზნესისა და ალკოჰოლის ზვავში ჩაძირვას. რა რჩება ჩვენთვის ამის შემდეგ?

მოდი, ამ მაგალითში უარი ვთქვათ ფინანსურ ასპექტზე, რომ ამბობენ, რომ უნდა იმუშაო, რომ გქონდეს საარსებო საშუალება.

დიახ, ეს ნამდვილად ასეა. მაგრამ, პირველ რიგში, მე ვიცნობ ბევრ ადამიანს, ვისაც აქვს შესაძლებლობა არ გააკეთოს ყოველდღიური სამუშაო ოფისში, რადგან მათ აქვთ სხვა შემოსავალი, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ისინი იღებენ სამუშაოს, რადგან მათ არ წარმოუდგენიათ რას გააკეთებენ. თავისუფალ დროს.

მეორეც, თუ არ გეშინიათ ბევრი თავისუფალი დროის პერსპექტივის და არ გეშინიათ მოულოდნელად მარტო დარჩენის თქვენს ფიქრებთან, მაშინ ალბათ დაიწყებთ გზების პოვნას, რათა თავი დააღწიოთ თავს შემაწუხებელი, ყოველდღიური რუტინისგან და დაიწყებთ. შემოსავლის წყაროების შექმნას, რომლის მართვაც შეგიძლიათ, არც ისე დიდ დროსა და ძალისხმევას მოითხოვს. და იმის ნაცვლად, რომ ბორბალში ციყვივით დატრიალდეთ, დაწვათ ნერვები, ენერგია, ჯანმრთელობა, ახალგაზრდობა და პოტენციალი, დაიწყებთ შესაძლებლობების დაგეგმვას, რაც მოგცემთ საშუალებას მეტი დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს და იცხოვროთ თქვენთვის.

როგორ იცვლება თქვენი პიროვნება, როცა მოწყენილობისგან განთავისუფლდებით

ახლა ჩვენ მივდივართ ყველაზე მნიშვნელოვანზე. ამ დროისთვის შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ დიდი პრობლემა არ არის იმაში, რომ მოწყენილი ხართ და არ იცით რა გააკეთოთ და გაერთოთ. თქვენ უბრალოდ ვერ აცნობიერებთ, რამდენად უფრო სავსე და მდიდარი ხდება ცხოვრება, როდესაც ახერხებთ გაუმკლავდეთ მოწყენილობის სუბიექტურ მიზეზებს!
ნება მომეცით დაუყოვნებლივ გავაკეთო დათქმა: თუ ამ გზას დაადგამთ, მოგიწევთ განიცადოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი პირადი მეტამორფოზა.

მოწყენილობის გრძნობისგან თავის დაღწევით, თქვენ ისწავლით დატკბეთ დასვენებით, სიმშვიდისა და უმოქმედობის მომენტებით, საკუთარ თავთან დიალოგში გატარებულ დროს, ან იმის კეთებას, რაც გიყვართ, თქვენი ჰობი. თქვენ კომფორტულად იგრძნობთ თავს დიდი ხნის განმავლობაში საკუთარ თავთან მარტო ყოფნით. ამიტომ, როგორც ჩანს, თავისუფალი დროის კატასტროფული ნაკლებობა იქნება.

სამუშაო, რომელიც გიყვარს, შეიძლება აღარ გიყვარდეს, ხოლო უსაყვარლესი საქმე კიდევ უფრო უსიამოვნო გახდება იმის გამო, რომ ის აშორებს საკუთარ თავს და იმის ნაცვლად, რომ დრო დაუთმო საკუთარ თავს და საყვარელ ადამიანებს, განავითარო საკუთარი თავი, ისწავლო ახალი რამ, გაუმჯობესდეს. , თქვენ მას ხარჯავთ რაიმე სახის კორპორატიულ ბიუროკრატიაზე და საოფისე ჩხუბში მონაწილეობაზე. და თქვენ დაიწყებთ ამის ნათლად გაგებას.

ბონუსები ჩემთვისაც, იტყვით, უდარდელად ვცხოვრობდით, ვმუშაობდით, ვსვამდით პარასკევს, შაბათ-კვირას დავდიოდით იკეაში, ყველაფერი გვერგებოდა და ახლა მოდი და ამბობ, რომ გასწავლი თვითგანვითარებას, შედეგად. რაც ამ ყველაფრისგან შეგვძულდება და რაღაც მიუღწეველ თავისუფლებას დავიწყებთ დარდი! კარგია შენი რჩევა, ნიკოლაი! თქვენ უნდა დაკმაყოფილდეთ იმით, რაც გაქვთ!

ამაზე მე გიპასუხებ, რომ, პირველ რიგში, თვითგანვითარების შედეგი და, თუ ნებას მომცემთ გამოვიყენო ასეთი ტერმინი, „ცნობიერების გაფართოება“, არის ღირებულებების გარკვეული გადაფასება, საგნების პერსპექტივის ცვლილება, რომელშიც თქვენ დაიწყეთ სწრაფვა რაღაც ახლისკენ და შეცვალეთ საგნების ჩვეულებრივი კურსი. ეს ბუნებრივი და გარდაუვალია. გახსოვთ, როგორ გაიზარდეთ, ბავშვიდან ზრდასრულად გადაიქცეთ? ბევრი რამ, რაც ბავშვობაში მნიშვნელოვანი გეჩვენებოდა, შენთვის ფასს კარგავს, როცა გარკვეულ ასაკს მიაღწევ. სინამდვილეში, „გაზრდილი“ შეიძლება გაგრძელდეს სიბერემდე და ის ფაქტი, რომ ახლა 30 ან 40 წლის ხარ, არ ნიშნავს, რომ მიაღწიე სიმწიფის პიკს. ყველაზე ცუდი ისაა, როცა ეს პროცესი სამუდამოდ ჩერდება და არც კი იცი ამის შესახებ...

მეორეც, თავისუფლება სულაც არ არის მიუღწეველი და ცხოვრების წესი, რომელიც სამსახურში მუდმივად დაკავებულს მოითხოვს, ალტერნატივის გარეშე არ არის. უსარგებლო შრომის ტვირთისგან თავის დაღწევის მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ ეს ცალკე სტატიის თემაა...

მაგრამ თქვენს წინაშე გამოჩნდება ახალი მიზნები: რისკენაც უნდა იბრძოლოთ ბედნიერების მისაღწევად. ნელ-ნელა დაიწყებთ თქვენი ცხოვრებისეული პროექტის განხორციელებას.

მოწყენილობისგან თავის დაღწევა ჭვრეტის დროს გატარების სიყვარულშიც გამოვლინდება: კითხვა, ფიქრი, ბუნებით ტკბობა, თავისუფლად სეირნობა. თქვენ განიცდით სიხარულს ამ ნივთებისგან და, შედეგად, უფრო მეტად ისიამოვნებთ ცხოვრებით! ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად განიტვირთოს თქვენი ტვინი და გამოიწვიოს სიმშვიდე და შინაგანი კომფორტის, წესრიგისა და სიხარულის განცდა, ასევე, რეფლექსიის წყალობით, ბევრ რამეს გადახედავთ და გაიგებთ. დასვენების დროს ნამდვილად „დაისვენებთ“ და არ გაანადგურებთ ჯანმრთელობას ალკოჰოლური ლიბებით: გარწმუნებთ, დალევის დროს ორგანიზმი არ ისვენებს!

დიახ, და შეწყვეტთ ალკოჰოლის ტკბობას, რადგან, ჯერ ერთი, უფრო მოდუნებული იქნებით და დაძაბულობის მოხსნის საჭიროება რაღაცით გაქრება და მეორეც, თვითკმარი, თავს კარგად გრძნობთ მარტო საკუთარ თავთან ან საყვარელ ადამიანებთან და არ დაგჭირდებათ არაფრის გამოყენება. გახსოვთ, რომ მოწყენილობა ცუდი ჩვევების ერთ-ერთი მიზეზია? ალბათ იცით, რამდენი მთვრალია სოფელში, გამოიცანით რატომ.

გახდები მშვიდი, არ მოგბეზრდება ხანგრძლივი მოგზაურობები და ლოდინის საათები, შენი ცხოვრების ყოველი წამი მოიპოვებს სრულყოფილებას და თვითმყოფადობას: ეს არ იქნება აღქმული უბრალოდ, როგორც რაღაციდან რაღაცაზე გადასვლა, როგორც დროის ორი დამაკავშირებელი პერიოდი. ქულები, ეს მომენტი თავისთავად ივსება ღირებულება! ეს მოგცემთ სიცოცხლის სიხარულს და სიდიადის განცდას არსებობის ყოველ წუთში!

მიხვდები, რა ცოტა გჭირდება ბედნიერებისთვის! ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ შეგიძლია იყო ბედნიერი ნაგავში და ნაგვის ნაგავსაყრელში ცხოვრება. არ გამიგოთ, მე არ ვქადაგებ მიწიერ საქონელზე უარის თქმას. რას ვგულისხმობ არის ის, რომ თქვენ შეიძლება დახარჯეთ ბევრი ფული და ჯანმრთელობა გართობისა და ნივთების ძიებაში, იმის ფიქრით, რომ ნივთების ქონა ბედნიერებას მოგიტანთ. ეს არის უფსკრული შინაგანი სიცარიელის შედეგი, რომლის შევსებასაც ცდილობდით ნივთების ყიდვით და ყველანაირი უჩვეულო შეგრძნებით.

როცა ამ სიცარიელეს გაუმკლავდები, იპოვი შინაგან ჰარმონიასა და თვითკმარობას. თქვენ არ დაგჭირდებათ ბევრი ფულის დაკარგვა მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი ცოცხლად იგრძნოთ და დაძლიოთ მოწყენილობა, რომელიც შიგნიდან გჭამს.

ზოგადად, მოწყენილობისგან განთავისუფლება გვპირდება ბედნიერებას, ჰარმონიას, თვითკმარობას და სიმშვიდეს. ეს არის ის, რაც შეიძლება გამოგრჩეთ, სანამ მიდრეკილნი ხართ ისეთი მდგომარეობის მიმართ, როგორიცაა მოწყენილობა.

ახლა საბოლოოდ გადავიდეთ სტატიის ბოლო ნაწილზე, კერძოდ, როგორ მოვიშოროთ მოწყენილობა.

როგორ მოვიშოროთ მოწყენილობა

თუ წაიკითხე, რაც ზემოთ დავწერე და ცოტა „შეითვისე“, მაშინ საქმის ნაწილი უკვე გააკეთე. ჩემი მთავარი ამოცანა იყო გაგვეწია აზროვნების გარკვეულ კურსზე, ჩაგენერგა მოწყენილობის გაგება, როგორც ერთგვარი მანკიერება, რომელიც ანადგურებს პიროვნებას. თუ არსებობს ასეთი გაგება და არსებობს გარკვეული მორალური დამოკიდებულება, რომ გაუმკლავდე ამას და მიაღწიო ცხოვრების სიხარულს, მაშინ ყველა პრაქტიკული რჩევა და რეკომენდაცია ქვემოთ არ იქნება თქვენთვის გამოცხადება. ისინი ძალიან აშკარად და ლოგიკურად მიჰყვებიან ჩემს ნათქვამს.

ასე რომ, მოდით, გადავიდეთ.

როგორ ვიპოვოთ სიხარული ცხოვრებაში მოწყენილობის აღმოფხვრის გზით

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მოწყენილობა.

გაატარეთ მეტი დრო საკუთარ თავთან მარტო:ამ დროს შეეცადეთ დამშვიდდეთ და დაისვენოთ. იფიქრეთ რაღაცაზე, სასურველია რაიმე აბსტრაქტული, არ იყოს მიბმული მიმდინარე მომენტზე. ნუ იფიქრებთ სამსახურში მიმდინარე საკითხებზე, არამედ გააკეთეთ გეგმები, იფიქრეთ საკუთარ თავზე და მომავალზე, როგორ მიაღწიოთ თქვენს ბედნიერებას და რა უნდა გააკეთოთ ამისთვის. კრიტიკულად შეაფასეთ თქვენი ამჟამინდელი ოჯახი, ფინანსური, ჯანმრთელობისა და ფსიქიკური მდგომარეობა, დაფიქრდით, არის თუ არა იქ რაიმე პრობლემა?

შესაძლებელია თუ არა მათი გადაჭრა და როგორ გავაკეთოთ ეს? თუ თქვენ ვერ აიძულებთ საკუთარ თავს იფიქროთ, კონცენტრირდეთ და ყურადღება გაფანტოთ მიმდინარე საქმეებზე, მაშინ უნდა ისწავლოთ მოდუნება, გონების გარკვევა და აზრების მოწესრიგება, ეს გასწავლით:

მედიტაცია: დიახ, ჩემს თითოეულ სტატიაში ვურჩევ (თუნდაც დაჟინებით) ამის გაკეთებას, როგორ გავაკეთოთ ეს, წაიკითხეთ. შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ არ არსებობს უნივერსალური ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ მრავალი პრობლემისგან თავის დაღწევაში. არსებობს ასეთი ვარჯიში - ეს არის მედიტაცია. ამის პრაქტიკით თქვენ ისწავლით მოდუნებას და აზრებისგან თავის ტვინის გასუფთავებას, აწმყოში არსებობას, მომავლისა და წარსული მოგონებების შესახებ წუხილის უარყოფას.

ამ პრაქტიკის მოქმედება პირდაპირ მიმართულია მოწყენილობის მთავარი წყაროს: შინაგანი შფოთვისა და საკუთარ თავთან მარტო ყოფნის შიშის აღმოფხვრაზე. მედიტაციის დროს უსმენთ რა ხდება შიგნით, ამყარებთ კავშირს თქვენს სხეულთან. ეს გვეხმარება ბევრ რამეზე ფხიზელი და მიუკერძოებლად შეხედვას და ამით მრავალი ცრურწმენისგან თავის დაღწევას. ალბათ აქედან უნდა დაიწყო, მოწყენილობისგან თავის დაღწევა.

შიდა შინაარსის სისრულე:ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ გრძნობთ თავს მოწყენილობას, როცა ჩუმად, ყველასგან შორს ხართ დარჩენილი, შესაძლოა ეგზისტენციალური სიცარიელე იყოს. მიუხედავად რთული სიტყვისა, ეს ტერმინი სრულიად გასაგებ რამეს მალავს. ეს სიცარიელე ყალიბდება მაშინ, როცა ადამიანს აკლია ინტერესები, ჰობი, მცირე სიხარული, ფიქრები, ოცნებები, გაცნობიერებული სურვილები და ნება.

ეს მაშინ, როცა ადამიანი სევდიანი პლანქტონივით ცვივა ყოფიერების ზედაპირზე და ბედის დინებებს თვითნებური მიმართულებით მიჰყავს. ზოგადად, არ ჩავწვდები ვრცელი თემა, რომელიც ცალკე სტატიას მოითხოვს. მოკლედ, ამ სიცარიელის გამო საკუთარ თავთან მარტოდმარტო მოწყენილი ხარ, რადგან შინაგანი დიალოგისთვის საინტერესო თანამოსაუბრეს არ ასრულებ. ამიტომ, წაიკითხეთ მეტი კარგი წიგნი, ბლოგები და სტატიები, დაუკავშირდით ჭკვიან ადამიანებს, უყურეთ ხარისხიან ფილმებს და იფიქრეთ, იფიქრეთ, იფიქრეთ.

ჭვრეტა: ისწავლეთ მშვიდობითა და სიმშვიდით ტკბობა. შეგიძლიათ უბრალოდ დიდხანს იწვოთ ბალახზე, შეხედოთ ცას და შეეცადოთ არ იფიქროთ არაფერზე, ან დაწექით საწოლში, დახუჭოთ თვალები, მოუსმინოთ მშვიდ სიმღერას. ეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ ბუნებაში, სიჩუმეში. იარეთ, იარეთ ნელი ტემპით, უბრალოდ მიმოიხედეთ გარშემო.

მოიფიქრე ჰობი ან აქტივობა:აირჩიეთ სფერო, რომელშიც გსურთ განავითაროთ და მიიღოთ გარკვეული უნარები, მაგალითად, ფოტოგრაფია და ფოტო დამუშავება, ველოსიპედით სვლა, მუსიკა (ეს შეიძლება იყოს მუსიკალური ინსტრუმენტის დაუფლება ან კომპიუტერულ აპლიკაციებთან მუშაობის უნარების შეძენა მუსიკის შესაქმნელად და დაუფლება, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის შენთან უფრო ახლოს), პროგრამირება, ბლოგის სტატიების წერა, ჭადრაკი, პოკერი, სულიერი პრაქტიკა და ა.შ. და ასე შემდეგ. არ იფიქროთ, რომ არაფრის მიმართ გატაცება არ გაქვთ, რადგან იმისთვის, რომ რაღაცით იყოთ ნამდვილად ვნებიანი, საჭიროა ოდნავ მაინც დაეუფლოთ მას.

ნებისმიერმა აქტივობამ, თუნდაც ყველაზე ნაკლებად ფავორიტმა თავიდანვე, შეიძლება დაიწყოს სიხარულის მოტანა, როგორც კი ამას უკეთესად გააკეთებთ, ვიდრე სხვები და გამოჩნდება გარკვეული უნარი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ. სცადეთ თავი აქეთ-იქით, ექსპერიმენტი. იმის ნაცვლად, რომ დაკარგოთ თავისუფალი დრო სახლში და სამსახურში ყველანაირ სისულელეზე, გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც გაგივითარებთ, რაც თქვენს დასვენებას პროდუქტიულს გახდის. და ვინ იცის, შესაძლოა, ახალი ჰობი, როცა მას შესანიშნავად დაეუფლებით, მომავალში გახდეს თქვენი საყვარელი საქმიანობა, რომლის წყალობითაც მოიპოვებთ ფინანსურ დამოუკიდებლობას, მოიშორებთ საოფისე ბორკილებს და შეცვლით ცხოვრებას უკეთესობისკენ. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ, არ დაიზაროთ და არ შეგეშინდეთ ახლის სწავლა და სცადეთ საკუთარი თავი სხვადასხვა საკითხებში.

გაუძლო მარტოობას და ერთფეროვნებას: შეეცადეთ დაისვენოთ ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში გატარებულ დროს ან ლოდინის საათებში. თუ მიჩვეული ხართ თქვენი iPhone-ით ან ლუდით ხელების დაკავებას, მაშინ დროა მოიშოროთ იგი.

მოიცილეთ ზედმეტი აქტივობა და ყურადღების მიქცევა:მოწყენილობა ხშირად ასოცირდება შინაგანი მოუსვენრობის მუდმივ განცდასთან, ერთ რამეზე ყურადღების დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნების შეუძლებლობასთან, ინფორმაციის მუდმივად მიღების აუცილებლობასთან და უმიზნო მოტორულ აქტივობასთან. აკადემიურ წრეებში ამას ეძახიან. ეს სრულიად ცალკე კითხვაა. და როგორ მოვიშოროთ ეს სინდრომი, წაიკითხეთ ლინკი.

ეს არის ქრონიკული მოწყენილობის განცდა. ამის თავიდან აცილება ბევრ შინაგან შრომას და დიდ პიროვნულ მეტამორფოზას მოიცავს. თავიდან ადვილი არ იქნება, დიდი ძალისხმევის გაღება და საკუთარი თავის გადადგმა მოგიწევთ. მაგრამ შემდეგ გაოცებული დარჩებით შესრულებული სამუშაოს შედეგებით, გარწმუნებთ.

მოგესალმებით ყველას არტემ ბუკანოვიდან და საშა ბოგდანოვადან.

დღეს ჩვენ საკუთარ თავს ვკითხეთ: სინამდვილეში, თითოეული ადამიანი მოწყენილია და ეს ხდება არაერთხელ ან ორჯერ ცხოვრებაში. და აბსოლუტურად ყველა ამ მომენტში სვამს კითხვას: რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, როდესაც მოწყენილი ხართ?

ამიტომ, თქვენ უნდა მოაგვაროთ ეს სიტუაცია და მოიმარაგოთ ასი გზა მოწყენილობის მოსახსნელად. ერთადერთი, ვინც არ მოიწყინება, შვებულებაში მყოფი ბავშვები არიან, მაგრამ ჩვენ, უფროსები, ამისგან შვება არ გვეუფლება.

ასე რომ, მოდით შევხედოთ ...

მაშინვე, წინ რომ ვიხედები, მინდა აღვნიშნო, რომ ამ მეთოდებიდან ზოგიერთი ეფექტური იქნება, ზოგი გასართობად იქნება გაჟღერებული, ზოგი ყველას მოერგება, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა, ზოგი კი ადამიანთა გარკვეულ კატეგორიას. მაგრამ პირველ რიგში...

ბანალური საშუალებები ბლუზისთვის

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როდესაც სახლში მოწყენილი ხართ, ეს კითხვა ბევრ ადამიანს სვამს, მაგრამ, უცნაურად საკმარისია, ბევრი მათგანი ყველაზე ხშირად რჩება სევდიან მდგომარეობაში და არაფერი გაუკეთებია განწყობის შესაცვლელად.

მაგრამ ეს არ არის ჩვენი საქმე! აქ არის ვარიანტები, რომლებიც შეიძლება გამოიყენოს ყველას და უმეტეს შემთხვევაში:

ფილმის ყურება
გემრიელი საჭმელი
ინტერნეტში სერფინგი რაღაც საინტერესოს ძიებაში
გაიჭედე სოციალურ მედიაში ქსელები (დღეს თითქმის ყველას შეუძლია ამის გაკეთება)
ესაუბრეთ საინტერესო ადამიანს
ახალი ნაცნობების გაცნობა (ერთად არ მოგბეზრდებათ)
აღფრთოვანდით ფანჯრით (თუ რაიმე შესაფერისი ხედი გაქვთ მისგან)
გაიხსენე საყვარელი ადამიანები
შეაგროვეთ თქვენი აზრები (შეიძლება იყოს დაუმთავრებელი საქმე)
შეადგინეთ სამუშაოების სია (თუ გაქვთ ისინი და გადაწყვეტთ მათგან თავის დაღწევას)
დაგეგმეთ საჭირო შესყიდვები
აღფრთოვანებული ვარ ვარსკვლავებით (სასურველია ღამით)
აღფრთოვანებული ვარ ცით (ამის გაკეთება შესაძლებელია დღის ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ამინდში)
დაიძინე (ზოგადად, რჩევა ყველას)
მოამზადეთ ჩაი/ყავა (ეს ფაქტი არ არის, რომ მოგიხსნით მოწყენილობას, მაგრამ ოდნავ მოგაშორებთ ყურადღებას და, შესაძლოა, საინტერესო ფიქრებს მიგიყვანოთ ფინჯან ცხელ სასმელზე)
წაიკითხეთ თქვენი ჰოროსკოპი
მუსიკის მოსმენა
აბაზანის მიღება
ითამაშეთ კომპიუტერული თამაშები (რა თქმა უნდა, საინტერესო და ნარკოტიკული რამ არის, მაგრამ ყველა არ მიიღებს მას / ყველასთვის შესაფერისი არ არის)
დაჯექი ბუხართან (ეს სამოთხე არ არის და ყველას არ აქვს)
მოამზადეთ რაიმე გემრიელი და უჩვეულო
დაკავდე სპორტით (მოყვარულისთვის)
მოიწვიე მეგობრები (რაზეც მოგვიანებით იქნება საუბარი)

ვარიანტები კომპანიისთვის

მაშინვე ვიტყვი, რომ მიზანშეწონილია შემდეგი პუნქტების გასინჯვა კომპანიაში, რადგან ისინი გულისხმობენ, რომ წინასწარ მოიწვიეთ ვინმე ან ვინმეს ეწვიეთ.

მაშ, წავიდეთ... საქმეები მეგობრებთან ერთად:

Სამაგიდო თამაშები
სისულელე (თუმცა ამის გაკეთება მარტო შეგიძლია)
გაიარეთ საინტერესო ტესტები (ამის გაკეთება მარტოც შეგიძლიათ, მაგრამ კომპანიაში გაცილებით სახალისოა, ასე რომ, მაშინვე დაივიწყებთ მოწყენილობას)
დაიწყეთ საინტერესო დებატები (ხაზს ვუსვამ: საინტერესოა და არა ბრძოლის გზა; ჩვენ ჯერ კიდევ ცივილიზებულ საზოგადოებაში ვცხოვრობთ, არა?!)

რა უნდა გააკეთონ გოგოებმა?

ამ ნაწილში ალბათ ვარიანტებს შემოგთავაზებ (თუმცა, რა თქმა უნდა, ჩემს ადგილას გოგო ბევრად მეტს შემოგვთავაზებს) გოგოებისთვის. რისი გაკეთება შეგიძლიათ მარტო ან მეგობართან ერთად, როცა მოგწყინდებათ:

ჭორი (სამწუხაროდ ბევრ გოგოს მოსწონს ეს :/)
ჩატი ტელეფონზე
იზრუნეთ საკუთარ თავზე (ბოლოს და ბოლოს, გოგოებო, ალბათ, ერთი კვირაა გასაკეთებელი 🙂)
ტრიალებს სარკის წინ
დაათვალიერეთ კარადა

მიიღეთ საყვარელი ადამიანი (სასურველია თქვენი მამაკაცი)
გაიქეცი მისგან
განაწყენებული იყავი, რომ დაგეწიე
ისევ გაიქეცი
გადაიღეთ სელფი და განათავსეთ იგი სოციალურ ქსელში. ქსელები (ან თუნდაც ერთზე მეტი)
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ არის მოსაწყენი
ყველას უთხარი, რომ მოწყენილი ხარ
დაელოდე…
გააცნობიერე, რომ რამდენიმე ნამდვილი მეგობარია
...ან ისინი არ არსებობენ
…შენს ადგილას
გაიგე რომ შენ გყავს
შეწყვიტე თავის მოკვლა
კიდევ ერთხელ დაფიქრდი რა უნდა გააკეთო
არა, მოწყენილობის გამო ბავშვების ყოლა დაუფიქრებელია

რევის დროა!

ახლა იმ სისულელეზე კი არ ვისაუბრებთ, როცა ავად ხარ, არამედ როცა მოწყენილობისგან სისულელეების ტანჯვას იწყებ. რომელი გიჟური აზრებით ვამთავრებთ:

"ითამაშე შიზოფრენია"
დააკაკუნეთ მეზობლების კედელზე (და დაელოდეთ როდის დააკაკუნებენ თქვენს თავზე)
გამოიგონეთ თქვენი საკუთარი სამყარო
მოუსმინეთ საათის ტკიპს (ა ლა დეგრადაცია გაჩაღდა)
დააყენე დუმილი

ბოროტი სიცილი
დახურე პირი შენი ხელით
ბოროტად იღიმება
უკან გაიხედე
ისევ საშინელი სიცილი
გაიმეორეთ სანამ არ დაიღლებით
ისევ მოწყენილი
არ დაგავიწყდეთ სამყაროს დაპყრობა

არაჩვეულებრივი ბუნებისთვის

ამ განყოფილებაში მე მაქვს რჩევები იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არიან ინტელექტუალური, კრეატიული, დახვეწილი, სუფთა სულის მქონე ადამიანები და ყველას, ვისაც უჭირს უკანალზე ჯდომა. აი რა მოხდა:

წიგნის წაკითხვა
დაიწყე რაღაცის დახატვა
მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა
გააკეთეთ ქარგვა
მოდელირება
ცეკვა
იფიქრე შენთვის მნიშვნელოვან რამეზე
ფანტაზირება (ოცნება)

სამომავლო გეგმების შედგენა
სახლის დალაგება
წაიკითხეთ ახალი ამბები
უყურეთ სამეცნიერო პროგრამებს
დაალაგე ოთახი
სუფთა ფეხსაცმელი
გარეცხეთ ჭურჭელი (თუ რამეა)
დაალაგე შენი ტანსაცმელი
იფიქრე შენს ცხოვრებაზე
წაიკითხეთ სხვა ქვეყნების შესახებ
მიიღეთ ენციკლოპედია (მათ ყოველთვის აქვთ რაიმე საინტერესო ნებისმიერი ასაკისთვის)
იფიქრე დიდ რამეებზე
ასახავს არსებობის არსს
ილოცეთ (რა? და ამას ადგილი აქვს მორწმუნეებს შორის)
დაიწყე რაღაცის შექმნა
გააკეთეთ ხელნაკეთობები
რაღაცის რეპეტიცია
ორიგამი
დაიწყეთ საგაზაფხულო დასუფთავება
იმღერე
ოთახის გადაკეთება

გრძელვადიანი პერსპექტივების საგანძური

და ბოლოს, მინდა დავასახელო რამდენიმე რამ, რაც მიზნად ისახავს გრძელვადიანი აქტივობების შექმნას შემდგომი გარკვეული შედეგის მიღებით.

მე არ ვიტყვი, რომ ეს ნამდვილად გაგამხიარულებთ, მაგრამ ის ნამდვილად მოიტანს მნიშვნელოვან სარგებელს. ძალიან შესაფერისია მათთვის, ვინც ხშირად მოწყენილია, მაგრამ ამავე დროს არ აინტერესებს დროის ყველაზე პროდუქტიულად გამოყენება:

მოიცავს საინტერესო სერიებს (ერთადერთი "არა განსაკუთრებით სასარგებლო", მაგრამ გრძელვადიანი ამ პუნქტებს შორის)
მოძებნეთ ახალი ჰობი
იზრუნეთ თქვენს განათლებაზე
გქონდეს ოცნება (რომელიც მოგვიანებით გახდება მიზანი)
დაისახეთ მიზანი საკუთარ თავს (იმ პირობით, რომ დაიწყებთ მისკენ სვლას)
აიღოს წერა
დაიწყეთ დღიურის შენახვა (არ აგერიოთ წერაში)
იფიქრეთ საქმიანობის შეცვლაზე (თუ გრძნობთ, რომ არ აკეთებთ თქვენს საქმეს)
მოძებნეთ შემოსავლის ახალი წყარო (ეს არასოდეს გტკივა)
გააკეთე ყულაბა ()

აბა, რაღაც ამდაგვარი. ნუ დამაბრალებთ, თუ ზოგიერთი მეთოდი ძალიან გიჟური იყო. თუმცა, მსურს ვიცოდე თქვენი ვარიანტები კომენტარებში.

ჩვენ კი - საშა და არტემი - დიდხანს გემშვიდობებით. Მალე გნახავ!

დღეს ყველა ადამიანს აქვს წვდომა ცივილიზაციისა და გართობის მრავალფეროვან უპირატესობებზე. და ამავდროულად, უფრო და უფრო ხშირად გვესმის მეგობრებისგან ასეთი რამ: ”მოწყენილი ვარ! რა უნდა გააკეთოს სახლში? თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ყველაზე საინტერესო ვარიანტების ჩამონათვალს საკუთარ ბინაში დასვენების დროის ორგანიზებისთვის.

Არაფერია გასაკეთებელი? გააკეთე რამე სასარგებლო!

თითოეულ ჩვენგანს ყოველთვის აქვს დაუმთავრებელი საქმე. რა უნდა გააკეთოთ, თუ სახლში მარტო მოგწყინდებათ? შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი დაუმთავრებელი პროექტების სიის შედგენით. რა თქმა უნდა, მასში იქნება მრავალფეროვანი ნივთი, დაწყებული დაუმთავრებელი რეპორტაჟიდან დაწყებული, თქვენს საყვარელ ქურთუკზე ღილაკის შეკერვის აუცილებლობამდე. თუ გეჩვენებათ, რომ აბსოლუტურად არაფერია გასაკეთებელი, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს სიაში ახლავე. შეგიძლიათ თქვენი თავისუფალი დღე პირდაპირ თქვენს სახლს დაუთმოთ. გაიარეთ ზოგადი გაწმენდა, შეასწორეთ გატეხილი ნივთები და გადაყარეთ ყველა ნაგავი. მომბეზრდა, წვიმიან ამინდში რა ვქნა სახლში? საკუთარი ბინიდან გაუსვლელად შეგიძლიათ განახორციელოთ მნიშვნელოვანი ზარები, განათავსოთ შეკვეთები ონლაინ მაღაზიებში, დაჯავშნოთ თეატრის ბილეთები ან დანიშნოთ შეხვედრა ექიმთან.

კრეატიულობა არის გზა საკუთარი თავისკენ

კრეატიული ადამიანები იშვიათად უჩივიან მოწყენილობას, როგორც წესი, მარტოობისას არ გრძნობენ მოწყენილობას. მაშინაც კი, თუ ბავშვობიდან არ დახატავთ ან არ გამოძერწავთ, მოსაწყენ დღეს დროა სცადოთ საკუთარი ნამუშევრის შექმნა. სცადეთ ხელსაქმის ახალი ტიპები და ტექნიკა, გამოიყენეთ უჩვეულო მასალები. ზოგიერთი ოსტატი ქმნის ნამდვილ შედევრებს სიტყვასიტყვით "არაფრისგან". ან იქნებ პოეზიის წერა ან ქსოვა გირჩევნიათ? თუ ხელთ არ გაქვთ ხელნაკეთი მასალა, შეგიძლიათ სცადოთ მოთხრობის დაწერა ან ზღაპრის შედგენა. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, როცა მოწყენილი ხართ და გეჩვენებათ, რომ გასაკეთებელი არაფერია? გაიხსენეთ რაზე ოცნებობდით ახალგაზრდობაში. დღეს წიგნის მაღაზიებში ან თემატურ ინტერნეტ რესურსებზე შეგიძლიათ იპოვოთ დეტალური გაკვეთილები ნებისმიერი ტიპის შემოქმედების შესახებ. მაშ, რატომ არ ისწავლოთ რაიმე საინტერესო და უჩვეულო?

გასართობი ყველასთვის ხელმისაწვდომი

რა არის სახალისო გზა სახლში საღამოს ყოფნისას? უყურეთ საინტერესო ფილმს ან წაიკითხეთ წიგნი. თუ თქვენ გაქვთ კომპიუტერი ინტერნეტით, შეგიძლიათ მთლიანად ჩაეფლო ვირტუალურ რეალობაში. ნახეთ სხვა ქვეყნების ფოტოები და ვიდეოები, წაიკითხეთ სიახლეები, მოძებნეთ საინტერესო სტატიები. არ დაივიწყოთ ვირტუალური კომუნიკაცია, ასევე თანამედროვე თამაშები. რა უნდა გააკეთოთ, თუ მოგბეზრდებათ კომპიუტერი და დაიღალეთ ყველა თქვენი საყვარელი საიტით? გაიარეთ ონლაინ ტესტი, წაიკითხეთ მხიარული ისტორიები და სამოტივაციო ტექსტები. დღეს მსოფლიო ქსელში შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა საგანმანათლებლო პროგრამა. უფრო მეტიც, დიპლომით ან სერთიფიკატით დადასტურებული განათლების მიღებაც კი შეგიძლიათ ინტერნეტის საშუალებით.

იოცნებე, რადგან აზრები მატერიალურია!

საკუთარ თავთან მარტო გატარებული დრო შეიძლება ოცნებებს დაუთმოთ. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ რა გსურთ ნათლად და ფერებში. თუ თქვენი ყველაზე დიდი ოცნება რომელიმე ადგილას მოგზაურობას გულისხმობს, შეეცადეთ არ შეჩერდეთ მის ხილვაზე. ასევე წარმოიდგინეთ ხმები და სუნი თქვენს გარშემო. თუ ოცნებობთ რაიმე გლობალურზე, მაგალითად, საკუთარი ბიზნესის გახსნაზე, სასარგებლოა ამ ოცნების რეალიზაციის ყველა ეტაპის ფერებში წარმოდგენა. ზოგი ჩივის, რომ არაფერი აქვს საოცნებო. სინამდვილეში, ყველაზე ხშირად ჩვენ უბრალოდ არ ვაძლევთ საკუთარ თავს უფლებას ვიფიქროთ „არარეალურზე“. მაგრამ თუ დღეს თქვენი დღე მიდის დევიზით: "მოწყენილი ვარ, არ ვიცი რა გავაკეთო" - დროა დაარღვიოთ ეს წესი. სიზმრები შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია და ამავდროულად ჩვენი ფანტაზიის ტრენერი. ეს ნიშნავს, რომ სიზმარი, დროდადრო, ძალიან სასარგებლოა.

სცადეთ რაიმე ახალი!

თქვენ შეგიძლიათ შემოიტანოთ ახალი ემოციები და შთაგონება თქვენს ცხოვრებაში ახლის მცდელობით. რა თქმა უნდა, ყველას არ გვაქვს შესაძლებლობა დღეს სამოგზაუროდ წავიდეს ან გარდერობი მთლიანად შეცვალოს. მაგრამ საკუთარი ბინიდან გაუსვლელად, შეგიძლიათ მოამზადოთ რაიმე ახალი რეცეპტის მიხედვით, ან შეუკვეთოთ საკვების მიტანა რესტორნიდან. მოუსმინეთ აქამდე უცნობ მუსიკას. სცადეთ დაწეროთ მარცხენა ხელით. იცეკვე ან იმღერე, თუ აქამდე არასდროს გიკეთებია. რა შეიძლება გააკეთო, როცა გოგონა სახლში მოწყენილია? საინტერესო იდეაა სცადოთ კრეატიული მაკიაჟი ან ვარცხნილობა. არ არის გამორიცხული, რომ ამ შემოქმედებითი აქტივობის დროს აღმოჩნდეთ ახალი იდეები თქვენი ყოველდღიური იერსახისთვის. კიდევ მოწყენილი ხარ? იფიქრე იმაზე, რისი მცდელობა ყოველთვის გაინტერესებდა? თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე ასეთი იდეა, შეგიძლიათ ჩამონათვალიც კი გააკეთოთ. დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ კვირაში ერთხელ მაინც შეხედავთ მას და შეასრულებთ მინიმუმ ერთ პოზიციას. სავარაუდოა, რომ მაშინ ძირითადად დაივიწყებთ რა არის მოწყენილობა და თქვენი ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება.

მარტო მოწყენილი? იპოვეთ კომპანია ან დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს!

პოპულარული თანამედროვე აფორიზმი ამბობს: "თუ არაფერი გაქვს გასაკეთებელი, იზრუნე საკუთარ თავზე!" მართლაც, სახლში მოსაწყენი დღე შეიძლება დაეთმოს საკუთარ გარეგნობაზე ზრუნვას. სახლში ვარჯიში არანაკლებ ეფექტურია ვიდრე სპორტდარბაზში ვარჯიში. და ამის შემდეგ, ძალიან სასიამოვნოა აბაზანაში წოლა ან კონტრასტული შხაპის მიღება. გოგონებს აუცილებლად მოეწონებათ სახლში სრულფასოვანი სპა დღის შექმნის იდეა და სხეულის, სახისა და თმის სხვადასხვა სახის მკურნალობა. სილამაზის ასეთ დღეს შეგიძლიათ იოცნებოთ და იფიქროთ თქვენი იმიჯის რადიკალურ ცვლილებაზე. დატრიალდით სარკის გარშემო, სანამ არავინ დაინახავს და არ შეუშლის ხელს. სავსებით შესაძლებელია, რომ დიდი ხანია გინდოდეთ თმის შეჭრა ან უჩვეულო სტილის ტანსაცმლის ტარება, მაგრამ არ გქონდეთ საკმარისი დრო ახალი ლუქის შესარჩევად. ზოგი ამბობს: "როცა სახლში მარტო ვარ, მოწყენილი ვარ!" რა უნდა გააკეთო, თუ არ შეგიძლია ხარისხიანი გართობა კომპანიის გარეშე? უმარტივესი გამოსავალი არის ვინმეს მოწვევა, ან თუნდაც ექსპრომტი წვეულების მოწყობა. თუ ყველა თქვენი მეგობარი დაკავებულია, შეგიძლიათ ესაუბროთ მათ ვირტუალურად ან ტელეფონით. მოწყენილობის მოხსნაში ახალი ნაცნობებიც დაგეხმარებათ. ჩვენი მაღალი ტექნოლოგიების ეპოქაში, სახლიდან გაუსვლელად, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მრავალფეროვან ადამიანებს მთელი მსოფლიოდან. თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ თანამოაზრეებს სოციალურ ქსელებში და თემატურ საიტებზე. არ დაივიწყოთ ახალი ნაცნობებისთვის შექმნილი სპეციალური ინტერნეტ პორტალები. ახალ ადამიანთან კომუნიკაცია ხელს შეუწყობს მოსაწყენი საღამოს გაბრწყინებას და შესაძლოა ნამდვილ მეგობრობაში ან სხვა რამედ გადაიზარდოს.

ზოგჯერ ყველა განიცდის მოწყენილობას. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარ თავთან, თუ მოულოდნელად სახლში აბსოლუტურად არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი და მოგწყინდებათ? რატომ იბეზრდება ადამიანი ზოგადად და როდის სჭირდება ამას ნამდვილად მოგვარება?

მოწყენილობის მიზეზები

ვიღაც ამბობს, რომ მოწყენილობა მხოლოდ მაშინ ხდება, თუ ადამიანი ცუდ ხასიათზეა, მაგრამ მეცნიერებს განსხვავებული აზრი აქვთ, მათი გადმოსახედიდან მოწყენილობის განცდა ფსიქიკური მდგომარეობაა, როცა არ არის მინიმალური მოტივაცია და ინტერესი.

ამ გრძნობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე და სოციალურ აქტივობაზე, რადგან საბოლოო ჯამში სწორედ მოწყენილობა იწვევს დეპრესიას, ალკოჰოლიზმს და სხვადასხვა აშლილობას. ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება მოწყენილობის წინააღმდეგ ბრძოლა.

რატომ ვიღლებით:

ერთფეროვანი ფიზიკური მოქმედებები;
ერთფეროვანი მოვლენები;
მსგავსი სააზროვნო პროცესები;
ახალი შთაბეჭდილებების ნაკლებობა;
ცხოვრების ზოგადი ერთფეროვნება ან მისი ცალკეული პერიოდები.

მოწყენილობის წინააღმდეგ ბრძოლის მარტივი მეთოდები

მაშ რა ვქნათ, როცა მოწყენილი ვართ? უპირველეს ყოვლისა, გააკეთე ის, რაც გსიამოვნებს. მოგწონთ ხატვა? დროა დაწეროთ ახალი შედევრი. სპორტით ხართ დაკავებული? რატომ არ დაამყარა ახალი რეკორდი. გიყვართ საჭმლის მომზადება? გაახარეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები რთული რეცეპტით. ეს უმარტივესი გზაა მოწყენილობის დასამარცხებლად და დიდი ალბათობით ეს უკვე გაგიჩნდათ. თუ არა, სცადეთ, ეს დაგეხმარებათ.

შემდეგი გზა არის თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნდეს გარკვეული შთაბეჭდილებები, რომლებიც დიდი ხნის დაკარგული იყო. გახსოვს, რისი კეთება მოგწონდა ბავშვობაში? ჩემს მეგობარს, სერიოზულ დიზაინერს თამაშის განვითარების სფეროში, ასე გაახსენდა, რომ ბავშვობაში უყვარდა წვა და ისევ პიროგრაფიას აიღო.

იქნებ უბრალოდ საკუთარი თავის მოსმენა გჭირდებათ? იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენს შვილთან? რისი კეთება გიყვარდა, როცა პატარა იყავი? რამ მოგცა ბედნიერების განცდა? თანამედროვე სამყარო ბევრ შესაძლებლობას გვთავაზობს, თქვენ თვითონ შეგიძლიათ მიიღოთ სახლის ქვიშის ყუთი და ააშენოთ ციხეები. მთავარია იპოვო გზა საკუთარი თავისკენ.

კიდევ ერთი მარტივი გზა, რომ დაიკავოთ და გაერთოთ, როცა მოგბეზრდებათ ან არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი - დაამატეთ ცოტა მრავალფეროვნება თქვენს ჩვეულებრივ საქმიანობას. ბევრი ახალგაზრდა დედა წუწუნებს, რომ მობეზრდებათ მთელი დღის შვილთან ერთად გატარება - თურმე არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი გარდა ბავშვის მოვლისა. თუმცა, თუ მრავალფეროვნებას დაამატებთ, ცხოვრება გაცილებით საინტერესო გახდება.

დიახ, დიახ, ეს არის ზუსტად „ცეკვა სამოსით“ - დასუფთავების დროს ყველა ადამიანი ფუნჯით ცეკვავდა, ბევრი მღეროდა Ghostbusters მტვერსასრუტის დროს. სცადეთ დაალაგოთ სახლი ისე, თითქოს ინდური კინოს ვარსკვლავი ხართ (და ამავდროულად აჟღერებთ ბოლივუდის მუსიკას), მოამზადეთ ვახშამი, როგორც ჯეიმი ოლივერი, ან წადით დილის სირბილზე, თითქოს ფლეიბოის ვარსკვლავი ხართ.

ითამაშეთ საკუთარ თავთან, ჩვეული პასუხისმგებლობითა და საქმიანობით და დაივიწყებთ რა მოსაწყენია ცხოვრება. თუ არაფრით დაკავდებით, როცა დასვენება და გართობა გსურთ, მაშინ შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც ზოგადად გიყვართ, მაგრამ რაღაც ახალი კონკრეტულად.

მაგალითად, ცოცხალი მუსიკის მოყვარულებს შეუძლიათ კონცერტზე წასვლა არაჩვეულებრივი სტილით, სერიალების ყურების მოყვარულებს შეუძლიათ დაისვენონ ჩვეული სამეცნიერო ფანტასტიკისგან და ყურადღება მიაქციონ გადარჩენისადმი მიძღვნილ დოკუმენტურ შოუს. მოძებნეთ ახალი განზომილებები იმისთვის, რაც უკვე გსიამოვნებთ და შეგიძლიათ გაერთოთ.

მოწყენილობის დამარცხების უჩვეულო გზები

არის განცდა, რომ მოწყენილი ხარ და არაფერი გაქვს გასაკეთებელი, რადგან ყველაფერი ან გადაკეთებულია ან ფრთებში გელოდება. ამ შემთხვევაშიც შეიძლება რაღაცის გაკეთება.

გსურთ სახლიდან გაუსვლელად დაკავებული იყოთ რაიმე საინტერესოთ? დაიწყეთ იმის სწავლა, რისი სწავლა დიდი ხანია გინდოდათ. ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო ცოდნა და უნარები, მაგალითად, უცხო ენის სწავლა ან ციფრული მხატვრობის სწავლა, ან ის, რისი გაკეთებაც თქვენ უბრალოდ გსურთ რაიმე განსაკუთრებული „მხედველობის“ გარეშე მის სასარგებლოდ.

მაგალითად, ალუბლის კალმებზე კვანძების შეკვრა ენით. ასე რომ, სახლში შეგიძლიათ იყოთ დაკავებული დიდი სარგებლის გარეშე:

კარდისტრია არის ლამაზი მანიპულაციები ბარათებით;
ჯადოსნური ხრიკები (მათ შორის საკმაოდ სანახაობრივი - მაგალითად, როგორ უნდა ამოიღოთ სუფრის ტილო სრულად გაწყობილი მაგიდიდან);
ხელსაქმის ნაკეთობა სულაც არ ნიშნავს ქსოვას ან ქარგვას, ეს შეიძლება იყოს ლამპარი, კვილინგი ან თუნდაც ორიგამი.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის მთლად უსარგებლო აქტივობები - ისინი ავითარებენ მშვენიერ მოტორულ უნარებს, დაგეხმარებიან რაღაცის სწავლაში, თვითშეფასების ამაღლებაში და შესაძლებელია, რომ საყვარელი ჰობიც კი გახდეს, მაგრამ ზოგადად, ეს მარტივი და საინტერესო ჰობია. რაც თითქმის ყველას შეუძლია. ნუ ეცდებით გახდეთ რაიმეს ოსტატი, უბრალოდ ისწავლეთ ერთი ხრიკი - შეგიძლიათ დაუთმოთ დრო სახლში ყოფნისას და გაიგოთ, როგორ გსურთ გაატაროთ თავისუფალი დრო.

შემდეგი მეთოდი, რომელიც შეიძლება ბევრისთვის რთული ჩანდეს, არის თქვენი სხეულის ახალი შესაძლებლობები.თუ თქვენ თამაშობთ სპორტს, დადიხართ სპორტულ დარბაზში ან დადიხართ დარბაზში, მაშინ ალბათ მეტ-ნაკლებად წარმოდგენა გაქვთ იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია თქვენს სხეულს.

სპორტის თამაში კარგია თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის, მაგრამ ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ იმ სპორტულ აქტივობებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ მოწყენილობის მოხსნაში. შეეცადეთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც გაბედნიერებთ, ან მიაღწიეთ იმას, რაც გგონიათ.

გართობა მარტივი რამ არის, ამისათვის უბრალოდ წადით ცეკვის სტუდიაში ჰობის კლასში მსგავსი რამისთვის. ჰობის კლასი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც უბრალოდ მოსწონს დროის ამგვარად გატარება, ეს არის დამწყებთა ჯგუფები, თქვენ მათ შორის არანაირად არ გამოირჩევით და არ არის საჭირო ტრენინგის დონე.

ზოგიერთი დამწვარი სამბა ან ვნებიანი პასო დობლი მხოლოდ გასართობად არის. ან კიდევ, მოძებნეთ რაღაც შეუსრულებელი სურვილები თქვენს წარსულში. ისწავლეთ როგორ გადააგდოთ ადამიანი თეძოზე მასტერ კლასში საბრძოლო ხელოვნებაში ან ცეკვის უმარტივეს კომბინაციაში, სცადეთ სპლიტების გაკეთება (რა თქმა უნდა, არა დაუყოვნებლივ, მაგრამ მომზადებისთანავე), ან გააკეთეთ „მზე“ ჰორიზონტალურ ზოლებზე. ეზოში - ახალი გამოცდილება გარანტირებულია თქვენთვის.

სხვათა შორის, თუ გინდათ, რომ სახლში რაღაცით იყოთ დაკავებული, შეგიძლიათ უბრალოდ გახსნათ ვიდეო გაკვეთილი და ივარჯიშოთ ისეთ რამეზე, რაც თქვენთვის საინტერესოა.

და კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც ყველასთვის შესაფერისი არ არის - შემოქმედებითი გამოწვევა. უმარტივესი გამოწვევა არის რამდენიმე მარტივი დავალების შესრულება გარკვეული დროის განმავლობაში.

მაგალითად, ჯეიკ პარკერმა დაიწყო თავისი გამოწვევა სახელად Inktober რამდენიმე წლის წინ. მისი არსი იმაში მდგომარეობდა, რომ მხატვარი ყოველდღე ხატავდა მელნით ერთ ნახატს და შესაბამისი ჰეშთეგით აქვეყნებდა სოციალურ ქსელებში. და ყოველწლიურად უამრავი ადამიანი იღებს მონაწილეობას ამ გამოწვევაში (ოქტომბრის პირველ კვირაში ამ ჰეშთეგით ორ მილიონზე მეტი სურათი იყო).

ეს მეთოდი კარგია არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც ხატვა უყვარს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იცით როგორ გააკეთოთ რაიმე კრეატიული, შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა. მაგალითად, სცადეთ საკუთარი თავის (ან თქვენი შინაური ცხოველის) ფოტოს გადაღება, როცა სახლში დგებით საწოლიდან ყოველდღე. ან სოციალურ ქსელებში განათავსეთ ერთი ფოტო, რომელსაც იღებთ ახალ ადგილას ყოველდღე.

ან - მათთვის, ვისაც სახლში დარჩენა უყვარს- შექმენით ნატურმორტი ფოტოსთვის. დაწერეთ სიმღერები და ლექსები, დახატეთ, მოამზადეთ კრეატიული საუზმე, შეკერეთ თოჯინების კაბები - შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ, თუ ეს თქვენს ცხოვრებას უფრო საინტერესოს გახდის.

შეგიძლიათ დაიწყოთ ისეთი საქმის კეთება, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გინდოდათ, ან ისეთი საქმის კეთება, რაც გახარებთ – როცა მხიარულობთ, არ იგრძნობთ მოწყენილობას. გაერთეთ და იცხოვრეთ მდიდარი ცხოვრებით.

შეგიძლიათ ნებისმიერ ადგილას მოგწყინდეთ. მთავარია, ეს გრძნობა არ დაგიფაროთ, რადგან ნებისმიერ სიტუაციაში შეგიძლიათ იპოვოთ გზები მოწყენილობის, ამავდროულად სიზარმაცის და აპათიის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

თუ მოგბეზრდებათ კომპიუტერთან

კომპიუტერები და სხვა გაჯეტები ინტერნეტთან წვდომით გახდა ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი. ჩვენ მათთან ვმუშაობთ, ვისვენებთ, ვხალისობთ და ვურთიერთობთ. მაგრამ ხდება ისე, რომ თქვენი საყვარელი საიტები და სოციალური ქსელები საფუძვლიანად არის შესწავლილი, ამინდის პროგნოზი ერთი თვით ადრეა ცნობილი და მიმდინარე ამბები ასჯერ ხელახლა იკითხება. თუ კომპიუტერი მოგწყინდებათ, დაიჭირეთ სია სასარგებლო საქმიანობა, რომელიც დაგეხმარებათ დროის გატარებაში და ცოდნის გამდიდრებაში.

Განათლება

ინტერნეტი არის ცოდნის უზარმაზარი რესურსი მსოფლიოში არსებული ყველაფრის შესახებ. თქვენ ჯერ ვერ გაარკვიეთ რას ნიშნავს სიტყვა "ლეგიტიმაცია", დიდი ხანია გინდოდათ იცოდეთ სად ცხოვრობენ ოცელოტები და დაინტერესდით, როგორ შეგიძლიათ ფულის გამომუშავება საფონდო ბირჟაზე და საფონდო ბირჟაზე. როგორც კი პასუხების ძებნას დაიწყებთ, უკვე მოხიბლული ხართ საინტერესო სტატიის წაკითხვით ან ვიდეოს ყურებით. შემდეგ კი, თუ სასწავლო საგანი მართლაც საინტერესო აღმოჩნდება, პროცესი თითქმის შეუჩერებელია.

Თვითგანვითარება

მოძებნეთ ახალი გზები თქვენი ჰობის გასაუმჯობესებლად, იქნება ეს დამაფიქრებელი ტორტის ახალი რეცეპტი თუ კომპიუტერულ თამაშში რთული დონის დამარცხების საშუალება. გაქვთ თუ არა მიზანი, მაგალითად, მოერგოთ და გქონდეთ კარგი პოზა? უყურეთ ვიდეოებს სავარჯიშოების მარტივი ნაკრებით სასურველი კუნთების ჯგუფებისთვის და ხერხემლისთვის ან შეისწავლეთ მოდური დიეტები. უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, რისი გაუმჯობესება გსურთ საკუთარ თავში - და გადადით მარტივ პასუხებზე.

Კითხვა

არ აქვს მნიშვნელობა ეს არის ხელოვნების წიგნი, რომლის შეძენაც არასდროს გქონიათ, ვინმეს ბლოგი თქვენთვის საინტერესო თემის ან ფენომენის შესახებ, თუ უბრალოდ სიახლეები და არჩევანი. კითხვა ძალიან სასარგებლო საქმიანობაა. უბრალოდ დაიმახსოვრე, დროდადრო ჩამოშორდი კომპიუტერს და გააკეთე თვალის ვარჯიშები.

დასაკრავი სიის განახლება

ყველა თანამედროვე ჰიტმა მთლიანად დაგიბუნდა ყურები? შეგიძლიათ მიმართოთ რაღაც დიდი ხნის დავიწყებულს, გაიხსენოთ რა მოგწონთ 5-10 წლის წინ, იპოვოთ მსგავსი ტრეკები და შემსრულებლები. ან იქნებ აღმოაჩინო რაიმე ფუნდამენტურად ახალი. ინტერნეტი უბრალოდ სავსეა სხვადასხვა მუსიკის შერჩევის საიტებით.

დასვენების დაგეგმვა

რა აქტივობა შეიძლება შევადაროთ შვებულების დაგეგმვის სიამოვნებას? მაშინაც კი, თუ ეს არ არის დასვენება, არამედ შაბათ-კვირა ან მომავალი დღესასწაული. სად წავიდეთ, რა ვნახოთ, რა ვიყიდოთ მოგზაურობისთვის, სად ვიპოვოთ საუკეთესო გარიგებები. მშვენიერი გზაა დროის გასატარებლად და უახლოეს მომავალში თქვენი დავალების გასაადვილებლად.

თუ უბრალოდ მოგბეზრდათ

კარგი, შენი თვალები, ზურგი და უკანალი უკვე დაიღალა კომპიუტერით. სამჯერ ვსვამ ჩაის, ვჭამ მთელ ჩემს ტკბილეულს, ვტოვებ ჟურნალს, მაგრამ მაინც ვგრძნობ მოწყენილობას და არაფერი მაქვს გასაკეთებელი. რა უნდა გააკეთოს მაშინ?

რასაც დიდი ხანია ითხოვს

უკვე ზაფხულია და შენი კარადის თაროები ისევ სვიტერებითა და კუსკებითაა სავსე და შორტის საპოვნელად სკამზე უნდა ახვიდე? აღდგომა უკვე რამდენიმე თვეა გავიდა და ფანჯრები ჯერ კიდევ არ არის გარეცხილი? თქვენი ხელსაწყოები კვლავ არეულობაში დევს ბოლო რემონტის შემდეგ? შეიკრიბეთ თავი და იზრუნეთ საოჯახო საქმეებზე, რომლებიც ამდენი ხნის წინ უნდა მოწესრიგებულიყო. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენს გარშემო სისუფთავის შემოტანით, ჩვენ ვაწყობთ აზრებს ჩვენს თავებში.

რაც დიდი ხანია მინდოდა

დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და უყურეთ თქვენს საყვარელ ფილმს ან სერიალს. მიიღეთ სილამაზის მკურნალობა ან უბრალოდ დამამშვიდებელი მასაჟი. წადით სანაპიროზე ან აუზზე და ამავე დროს საუნაში. იფიქრეთ იმაზე, რაც დიდი ხანია გინდოდათ, მაგრამ დრო არ გქონდათ - ახლა ამის დროა.

რაღაც რაც გაგახარებთ

არ აქვს მნიშვნელობა ეს არის შოპინგი, ძველი მეგობრების შეხვედრა თუ სარბოლო კვადროციკლები. შესაძლოა, ის, რაც ახლა ყველაზე მეტად დაგამხნევებთ დადებით ემოციებს, არის მოგზაურობა ზოოპარკში, სადაც, სხვათა შორის, რამდენიმე წელია არ ყოფილხართ.

რაღაც რაც გაახარებს თქვენს ახლობლებს

ეს შეიძლება იყოს თქვენს მიერ მომზადებული გემრიელი ვახშამი, ან ერთად მოგზაურობა თეატრში ან გამოფენა, ან იქნებ ერთად უნდა ეწვიოთ ნათესავს, რომელიც არ გინახავთ. არა უშავს, მთავარია ეს მთელ ოჯახს გულწრფელ სიხარულს მოუტანს.

რაღაც სასარგებლო საზოგადოებისთვის

სოციალურად სასარგებლო საქმეებსაც კი შეუძლიათ სიხარული და კმაყოფილების გრძნობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რატომ ხდება სუბბოტნიკები უფრო და უფრო პოპულარული? ან იქნებ ეს იქნება პეტიციის ხელმოწერა ან უსახლკარო ცხოველების თავშესაფრის დახმარება. რა მოხდება, თუ თქვენი მოწოდებაა გახდეთ მოხალისე მსოფლიო ჩემპიონატზე?

საიტები, რომლებიც გიხსნით მოწყენილობისგან

ისე, თუ ყოველივე ზემოთქმული საერთოდ არ შთააგონებს, აქ არის მაგარი საიტების არჩევანი, რომელიც დაგეხმარებათ დროის გასართობად გატარებაში:

რესურსები გაატარეთ საინტერესო დრო:

მაგარია მინი თამაშები მოწყენილობისთვის:

http://www.igames.com.ua/FlashGame.aspx?name=chuck_norris_in_the_world_of_videogames. ყველა ბიჭის საყვარელი გმირი ჩაკ ნორისია, რომელიც ლეგენდად იქცა ინტერნეტში და მისი თავგადასავალი ვიდეო თამაშების სამყაროში.
http://www.freetetris.org/game.php. ყველასათვის საყვარელი კლასიკური ტეტრისი. ყველამ ითამაშა. ის კვლავ დამსახურებულად პოპულარულია.
http://www.shashky.ru/games/1.html. თამაში ქვების თამაშიარაპროგნოზირებად მოწინააღმდეგესთან. რა არის მის გონებაში? რომელი ტაქტიკა უნდა აირჩიოთ? იგრძენი ნამდვილი აღფრთოვანება.
http://ru.battleship-game.org/ . ითამაშეთ ძველი კარგი თამაში ზღვის ბრძოლა. ეს თამაში ბავშვობიდან ყველას უყვარდა.
http://www.flashplayer.ru/play_11701.php. კიდევ ერთი დაუვიწყარი საბავშვო გასართობი თამაშია " ტიკ-ტაკ-თითი».
https://razlozhi.ru/patiences/sol. დაგავიწყდათ სოლიტერის თამაში? შარფი"? პატიოსნად, ზოგჯერ უბრალოდ შეუძლებელია საკუთარი თავის მოშორება.
http://slither.io/. თამაში ჟანრში გველი" აუცილებელია ჭიის შესანახი, ყველა სახის დაბრკოლების გადალახვა. ეს ონლაინ თამაში ბევრ ოპონენტთან ერთად ნამდვილად წარმოუდგენელ სიამოვნებას მოაქვს და შეუძლია ერთ საათზე მეტი ხნის განმავლობაში გაგიტაცოთ.
http://www.slovnonebo.com/. ხელით დახატული ორიგინალური თამაში, სადაც თქვენ უნდა შეაგროვოთ ყველა ძვირფასი გასაღები ამოცანების შესრულებით.

სხვა სასარგებლო საგანმანათლებლო რესურსები:

http://geacron.com/home-en/?&sid=GeaCron472516. მსოფლიო პოლიტიკური გეოგრაფიის უკიდურესად გასართობი ატლასი. ამ საიტზე შეგიძლიათ იმოგზაუროთ წარსულში და თვალყური ადევნოთ როგორ შეიცვალა მსოფლიო რუკა ისტორიის სხვადასხვა პერიოდში.
http://andeinerseite.video/. ძალიან დამაინტრიგებელი ვიდეო კლიპი, რომელშიც თქვენ გჭირდებათ შეაგროვოს მტკიცებულებებიდა დაეხმარეთ მთავარ გმირს გაარკვიოს რა მოხდა. სანახაობრივი, ამაღელვებელი, მაღალი ხარისხის. საინტერესოა? გადახედეთ და გამოთვალეთ საკუთარი თავი.
https://virtualpiano.net/. ყოველთვის ოცნებობდი მუსიკოსად გამოსცადა და კლავიატურაზე დაკვრა? წინ! იქნებ ეს შენი მოწოდებაა...

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: